Že nekaj časa opažam, da sem postala povsem nevzdržna. Sem hudoben, hudoben, nenehno najdem razloge za prepir. Ne morem normalno govoriti, samo izbruhnem, da rešim težavo, sem vulgaren, imam prav, ne dovolim, da me slišijo besede drugih. Kljub temu v službi sklepam prijateljstva, ne morem nadzorovati živcev ... Ne vem, kaj se dogaja. Sploh se skoraj ne nasmehnem. Vedno sem bila vesela, prijazna in všečna oseba ... s to spremembo sem odtujila svoje sorodnike, v službi se z mano nihče več ne pogovarja. Prosim pomagaj mi!
Vsaka sprememba vedenja kaže, da je prišlo do drugih, bolj notranjih sprememb. Včasih se jih komaj ali ne zavedamo. Včasih kaj zaznamo, imamo celo nekaj idej, vendar jih bodisi ignoriramo, zmanjšamo ali zavestno pospravimo. Jeza in agresija, ki izhajata iz vas zdaj, sta se morda nabirala leta. In morda je ta izdaja posledica tega, da ste imeli v zadnjem času (na primer v zadnjem letu) veliko stresa, ki je preobremenil vaš odpor do življenjskih težav. Ali se morda soočate s posebnimi hormonskimi spremembami (morda ste na posebnem zdravljenju?) Ali ste na trajni dieti? Ali pa se navajate na kajenje ali sladkarije? Verjemite mi, vse to pomembno vpliva na naše razpoloženje, čustva in reakcije. Vse to analizirajte in morda boste opazili nekatere odvisnosti. A to ne spremeni dejstva, da vas verjetno skrbi in osupne. Zato vam vseeno priporočam, da se posvetujete s psihologom, ki bo natančno ocenil obseg in napredek tega pojava ter predlagal konkretne rešitve. Ker so običajno razlogi pomembni, najpomembnejše vprašanje pa je - kaj hočem in lahko s tem naredim? Ker morda vsega, kar se zdaj dogaja, ni treba korenito popraviti? Tudi to je treba upoštevati. Mogoče bi bilo več asertivnosti (in ne agresivnosti) koristno pri vaših vsakdanjih stikih? Mogoče, če bi vedeli, da vam gre dobro in varujete lastne meje, ne bi rabili zlobe in prepirov? To je treba preveriti.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinični zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.
Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.
Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
-porada-eksperta.jpg)
