Pravkar si imel otroka. Notri sijoč, a padeš od izčrpanosti.In to boleče mednožje. Dajte si čas, kmalu se bo vse vrnilo v normalno stanje. Vredno je vnaprej vedeti, kaj vas čaka po porodu in kako se spoprijeti z značilnimi boleznimi v poporodnem obdobju.
Tega ni mogoče zanikati: porod je težko obdobje, ne glede na to, ali ste rodili po naravi ali s carskim rezom. Veseli ste, da je vaš otrok že z vami, hkrati pa včasih mislite, da se ne boste mogli spoprijeti: trpite zaradi bolečin v presredku, šivi vas vlečejo, utrudite se od pogosto menjavanja blazinic. Na srečo to ne traja večno. In čeprav boste nekaj dni po porodu morda mislili, da se vaš puerperij ne bo nikoli končal, verjemite, da bo vsak dan boljši. Prvih 6-8 tednov je najtežje. To, kar se vam trenutno dogaja, je zelo neprijetno, a na srečo ni bolezen. Vse, kar potrebujete, je čas, higiena in pomoč bližnjih, za ostalo pa bo poskrbela narava sama.
Preberite tudi: Kako shujšati po nosečnosti - 6 načinov, kako shujšati po porodu Hemoroidi v nosečnosti: pekoč problem Kako pravilno izvajati mišice medeničnega dna?
Po porodu: spremembe, ki jih je treba razveljaviti
Med nosečnostjo se je v vašem telesu zgodilo veliko sprememb. Zdaj se mora vse vrniti k temu, kako je bilo. Puerperij se začne z izgonom posteljice - po rojstvu otroka je njegova vloga končana. Takoj po rojstvu otroka jih bo drugo krčenje (veliko šibkejše) potisnilo ven. Na tej točki se v vašem telesu začnejo velike hormonske spremembe. Posteljica ne proizvaja več nosečniških hormonov, hipofiza pa začne proizvajati laktacijske hormone, tako da lahko dojite otroka. Po porodu se mora maternica povrniti v prejšnjo velikost. Tako imenovani puerperalni krči. Če vas med dojenjem močno boli želodec (na primer boleče obdobje), ne skrbite, to so povsem naravni in prepotrebni popadki. To je oksitocin, ki omogoča odtekanje mleka, hkrati pa maternico skrči, iz nje izloči nepotrebno tkivo (nato se lahko krvavitev okrepi) in atrofira degenerirana mišična vlakna. Prej tako imenovani zožitev maternice, hitreje si boste opomogli. Iztrebki po porodu, ki prihajajo iz nožnice (3–7 dni krvavi, z ostanki nepotrebnega tkiva in strdki, nato rožnati, rumenkasti ali brezbarvni v 5–6 tednih), čeprav so videti precej neprijetno, v resnici pomenijo, da reproduktivni organ se zdravi in maternica očisti.
Dobro je vedeti: zarezana ali zlomljena presredka se pozdravi približno 10 dni. Šivi so odstranljivi 5. - 6.. en dan po porodu.
5 stvari, ki jih o puerperiju ne veste
Po porodu: izpiranje, prezračevanje
Na srečo vam ni treba pasivno prenašati svojih porodnih bolezni. Obstaja veliko preverjenih, starih in novih načinov, kako si pomagati v tem težkem času. Najprej se prepričajte, da je območje presredka vedno čisto in suho. Poporodni iztrebki so odlično gojišče bakterij, zato lahko zlahka dobite kakšno grdo okužbo. Tuširajte se pred vsako menjavo higienskega vložka in po vsakem uriniranju ali blatu z mlačnim curkom vode. Nato perineum nežno posušite z brisačami za enkratno uporabo. Dobra metoda je tudi sušenje presredka z mlačnim (ne vročim!) Tokom zraka iz sušilnika za lase.
Na začetku puerperiju si nataknite velike urološke blazinice ali plenice za enkratno uporabo Bella Baby (izgledajo kot zelo velike blazinice). Vprašajte jih v lekarnah. So veliko večje in bolj vpojne kot običajne blazinice. Ne uporabljajte tamponov, saj lahko to povzroči okužbo in je po rojstvu otroka boleče vstaviti in odstraniti. Nekatere mame se odločijo, da si nadenejo tako imenovano plenice (na voljo tudi v lekarnah). To je dobra rešitev za 1-2 dni po porodu, potem pa je bolje, da nosite velike higienske vložke in zračne bombažne hlačke, ker mora imeti zdravilna presredka stalen dostop do zraka. Iz tega razloga bi morali prezračevati presredek, ko imate prosti čas. Slecite spodnje hlačke, na posteljo položite brisačo in tam za trenutek počivajte z nogami, upognjenimi v kolenih. To bo močno pospešilo zdravljenje presredka.
Nekaterim mamicam je izjemno olajšalo hladne obkladke na vnetem presredku. Poskusite na ta način. Vrečko z ledom, zavito v kuhano in zlikano krpo, položite na intimne dele. Nanesite led za 10-15 minut in naredite 10-minutne odmore. Uporabljajte obkladke iz kamilice ali arnike in ognjiča. Ta zelišča imajo pomirjujoče in razkuževalne lastnosti. Zakuhajte zelišča, ohladite infuzijo in nežno nanesite navlaženo sterilno gazo.
Lahko naredite tudi trebušnjake (vendar šele po odstranitvi šivov). Nato zelišča vlijete v opečeno skledo in ko se ohladijo, sedite v skledo, tako da je presredek potopljen v infuzijo. Priporočljiva so tudi izpiranja iz kalijevega permanganata v obliki kristalov ali poseben pripravek, imenovan Tantum Rosa, ki se raztopi v vreli vodi. Presrednik, opran z raztopino zdravila Tantum Rosa, se hitreje celi in manj boli. Kalijev permanganat ima tudi razkuževalni in antibakterijski učinek.
Dobro je vedeti: kadar presredka boli in šivi vlečejo, je sedenje zelo neprijetno. Če se želite olajšati, si vzemite otroški napihljivi plavalni obroč in ga položite pod dno.
Težava
Kaj se je zgodilo z mojim trebuhom?
Veseli ste bili, da boste ob porodu takoj skočili v svoje najljubše kavbojke in tukaj je po porodu videti, da je vaš trebuh noseč šest mesecev. Pravzaprav je lahko depresivno. Koža na njej je viseča, zložena, videti je neprivlačno. Ne skrbite, dajte si nekaj časa in veliko se bo popravilo. Če se dodatno dojite, jeste zdravo in malo telovadite, boste svoje najljubše kavbojke oblekli največ v šestih mesecih.
Po porodu: težave s straniščem
Težave z uriniranjem in blatom so pogosto psihološke (strah pred razpokami), pa tudi fiziološke. Med porodom se mišice medeničnega dna lahko prekomerno raztegnejo, tako da ima mehur več prostora in časa za polnjenje. Po drugi strani pa lahko na primer premik danke zaradi poroda povzroči težave pri odvajanju blata. Medtem najkasneje v 8 urah po porodu ženska piša, ker pomaga preprečevati okužbe sečil. Pij veliko mirne vode, med obiskom stranišča spustite vodo iz pipe, in če to ne pomaga, se stuširajte in poskusite tam urinirati.
Pred prvim poporodnim blatom nanesite glicerinski supozitorij (svečke lahko kupite v lekarni brez recepta) in presredek podprite s higienskim vložkom, tako boste dobili večji občutek zaupanja, da se s šivi ne bo zgodilo nič slabega. Poskusite jesti veliko jabolk in polnozrnatega kruha - ta živila vsebujejo vlaknine za izboljšanje odvajanja.
Dobro je vedeti: zaradi pritiska se lahko pojavijo hemoroidi. O tem obvezno obvestite zdravnika ob prvem obisku - predpisal bo močnejša sredstva (ne samo mazila, ampak tudi tablete).
