Ste se kdaj vprašali, od kod izvira "občutek"? Izkazalo se je, da naša glava zanje ni povsem odgovorna. Dobro počutje se rodi nekje prek signalizacije možganov in črevesja (os črevesje-možgani). Zapletena izmenjava informacij poteka v 90%. proti možganom in le 10 odstotkov. povratne informacije. Črevesje in organizmi, ki jih naseljujejo, pošiljajo signale - predvsem skozi vagusni živec - o tem, kako se počutimo. To pojasnjuje, zakaj se v stresu počutimo stisnjeni v želodcu in ob ljubezenskih dvigih občutimo metulje v trebuhu. Mnoge bolezni, na primer depresija, izvirajo tudi iz črevesja.
Os črevesja možganov je signalna pot med prebavnim traktom in centralnim živčnim sistemom. Za to je odgovoren vagusni živec, a eden za drugim ...
Prebavni trakt sestavljajo požiralnik, želodec, tanko in debelo črevo ter drugi organi, kot so trebušna slinavka in jetra. Skupaj z osrednjim živčnim sistemom tvorijo mrežo, imenovano os črevesje-možgani (GBA).
Možganska in črevesna os - zakaj so naša črevesja "drugi možgani"?
Katere reakcije potekajo na liniji možganov in črevesja? Struktura osi črevesje-možgani je zelo aktivna. Komunikacija na ravni možganskih črevesja poteka neprestano na različnih ravneh neprekinjeno. Komunikacijska pot je močno inervirano omrežje, ki ustvarja:
- vagusni živec, ki edini zapusti predel glave in vratu - "tava", od tod tudi njegovo ime. Spada v avtonomni živčni sistem parasimpatične narave (odgovoren za počitek, izboljšanje prebave)
- hrbtni koreninski gangliji, zadnji koren živčnega sistema, po eni strani se povezujejo z perifernimi receptorji, po drugi strani pa na hrbtenjačo
- avtonomni živčni sistem, ki deluje "samodejno" - razdeljen na simpatični in parasimpatični del, oba medsebojno nasprotna
Poleg tega komunikacija poteka tudi na ravni možganov-krvi in črevesja skozi celice imunskega in hematopoetskega sistema (vključno s kostnim mozgom), ki se odzovejo na naslednje signale:
- avtokrina (neodvisna - celica sama proizvaja hormon in sama reagira nanj, tako imenovane pozitivne povratne informacije)
- parakrina (lokalno - celica spodbuja sosednje celice, da proizvajajo hormone brez sodelovanja krvnega obtoka)
- endokrini (na dolge razdalje - s pomočjo krvnega obtoka spodbuja proizvodnjo hormonov tudi v oddaljenih organih)
celičnega in bakterijskega izvora. Sem spadajo spojine, kot so na primer hormoni, citokini, kemokini in produkti bakterijske presnove.
Integralna pregrada črevesne pregrade je črevesna pregrada, ki jo sestavljajo:
- črevesna mikrobiota
- epitelijske celice črevesja in enterociti
- endotelijske celice
- žile limfnega sistema
- tesni transmembranski stiki
Črevesna pregrada v veliki meri spominja na krvno-možgansko pregrado (BBB), ki jo sestavljajo:
- endotelijske celice, astrociti
- celice in posode limfnega sistema
- tesni transmembranski stiki
Pomembno vlogo pri delovanju možganske črevesne osi igra tudi naslednje:
- sistem hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (HPA)
- stresni hormon - kortizol
- maščobne kisline s kratko verigo (SCFA)
- enteralni živčni sistem (ENS)
Učinki interakcije vključujejo vpliv črevesne mikroflore, ki sodeluje pri uravnavanju tesnobe, bolečine, kognitivne disfunkcije in razpoloženja s spodbujanjem določenih področij živčnega sistema.
Kaj vpliva na os cerebralnega črevesja?
- Disbioza
gre za disfunkcijo črevesne mikroflore (konvencionalno uporabljen izraz črevesna mikroflora je neprimeren, ker se flora nanaša na svet rastlin in kot verjetno že veste, črevesje naseljujejo predvsem bakterije), lahko povzroči, da se črevesna ovira zapre in vpliva na delovanje možgansko-črevesne osi
- Okužbe
presnovne motnje ali genetska nagnjenost (npr. mutacija C1orf106 pri bolnikih z vnetnimi črevesnimi boleznimi) lahko pomembno vplivajo na prenos informacij med prebavili in možgani.
Te motnje se kažejo v obliki različnih bolezni. Najpogosteje opažene motnje so dispepsija, sindrom razdražljivega črevesja, ki se po novi definiciji imenuje motnje črevesno-možganske interakcije.
Motnje osi možgani-kri-črevesje veljajo tudi za bolnike z avtoimunsko boleznijo jeter, maščobno boleznijo jeter, cirozo, presnovnimi motnjami in debelostjo ter celiakijo.
Zanimivo je, da je pogosta posledica teh motenj depresija, ki spremlja bolezni prebavil.
Modulacija možganske in črevesne osi je zdaj pomemben element pri preprečevanju in zdravljenju civilizacijskih bolezni.
- Spremenljivi dejavniki
Spreminjanje življenjskega sloga, ustrezna prehrana, različne vrste vedenjskih tehnik, modulacija črevesne mikrobiote in farmakoterapija lahko vplivajo.
- Microbiota - antibiotična terapija
Tudi oddaljena terapija z antibiotiki lahko poslabša nekatere funkcije možgansko-črevesne linije. Posebej nevarno je dolgotrajno ali ponavljajoče se zdravljenje.
Motnje, povezane z jemanjem antibiotikov, povzročajo povečano tveganje za raka ali nevrodegenerativne bolezni, celo nekaj let po antibiotični terapiji.
Odvisno od sestave črevesne mikroflore lahko telo isto snov uporablja na drugačen način, katere presnovki imajo različne učinke.
Primer je triptofan. Bistvena eksogena aminokislina, ki je telo ne more proizvajati samo, zato jo je treba oskrbeti s hrano.
Le nekatere bakterije, ki naseljujejo črevesje, lahko sintetizirajo to komponento. Triptofan je vključen v številne reakcije v telesu, njegova vloga pa je tesno povezana z duševnim zdravjem in počutjem. Preoblikovanje triptofana je vir pomembnih spojin: triptamin, serotonin, melatonin, niacin.
- Biosinteza učinkovin iz triptofana
Biosinteza aktivnih sestavin iz triptofana daje biološko aktivne snovi, kot so indoli in druge spojine. Črevesne bakterije vplivajo na sintezo.
a) Indoli - iz triptofana jih proizvaja bakterijska triptofanaza, ki je skupina encimov znotraj celic.
Ti encimi proizvajajo Clostridium sporogenes (vrsta gram pozitivnih bakterij), ki presnavljajo triptofan v indol in nato v 3-indolpropionsko kislino (IPA), zelo močan nevroprotektivni antioksidant, ki ujame hidroksilne radikale.
IPA se veže na receptor za pregnan X (PXR) v črevesnih celicah, s čimer olajša homeostazo sluznice in delovanje črevesne pregrade. Ko se IPA absorbira iz črevesja in prenese v možgane, ima nevroprotektivni učinek, ki preprečuje možgansko ishemijo in zmanjšuje razvoj Alzheimerjeve bolezni.
b) Vrste laktobacilov - presnovijo triptofan v indol-3-aldehid (I3A), ki deluje na receptor aril aromatskega ogljikovodika (AhR) v črevesnih imunskih celicah, s čimer se poveča proizvodnja interlevkina 22 (IL-22).
Trenutno se preučuje terapevtska uporaba IL-22 pri zdravljenju bolezni, kot so luskavica, ulcerozni kolitis ter bolezni jeter in trebušne slinavke.
c) Indol sam sproži izločanje glukagonu podobnega peptida-1 (GLP-1) v črevesnih L celicah in deluje kot ligand (tj. molekula, ki veže receptor) za aromatske ogljikovodikove receptorje AhR.
d) Indol se lahko v jetrih presnovi tudi v indoksil sulfat, strupeno spojino v visokih koncentracijah in povezano z vaskularnimi boleznimi in ledvično disfunkcijo. AST-120 (aktivno oglje), črevesni sorbent, ki ga jemljejo usta, adsorbira indol, kar posledično zmanjša koncentracijo indoksil sulfata v krvni plazmi.
O avtorju Mikolaju Choroszyńskemu, dietetiku in trenerju gastronomije, mojstru človeške prehrane in dietetike, psiho-dietetiku, youtuberju. Avtor prve knjige na poljskem trgu o dieti za preprečevanje nevrodegenerativnih bolezni "Dieta MIND. Način za dolgo življenje". Izpolnjuje se profesionalno, saj vodi svojo dietno kliniko Bdieta, kajti prehrana je bila vedno njegova strast. Pacientom pomaga tako, da jim pove, kaj naj jedo, da ostanejo zdravi in dobro videti. Preberite tudi: Probiotiki - zdravilne lastnosti, vrste in viri Dobre bakterije v telesu: mikrobi, ki ščitijo pred boleznimi Psihobiotiki - bakterije, ki vplivajo na duševno zdravje
