Čutim, da sem se ločil od ljudi s steno, narejeno iz mojih strahov, tesnob, sramu. Ko sem celo med svojci, je kot da bi bila narazen. Ne morem se odpreti, da bi bil tukaj in zdaj. Koncentriram se nase, razmišljam o tem, kako me drugi dojemajo. Vtis imam, da je vsako srečanje z drugo osebo krvavo soočenje. Kot da bi šel v ring, da bi se soočil s svojimi ocenami in pričakovanji. V meni ni svobode, je pa stalna budnost, ki povzroča napetost in stres. Je zelo utrujajoč in omejujoč. Razmišljam o meditacijah. Je to lahko prava smer?
Smer je dobra in zelo priporočljiva. Preprosto je, da se je meditacije dobro naučiti pod nadzorom nekoga, ki jo že izvaja, ali pa se pred tem temeljito prebrati. Svetoval bi vam tudi kaj bolj aktivnega. Mogoče kakšne fizične vaje, po možnosti v manjši skupini, morda sestanki v klubu, kjer lahko vadite jogo - je zelo dober uvod v meditacijo. Za vas bodo priporočene kakršne koli dejavnosti, še bolj pa aktivnost v skupini. Ni vam treba takoj stopiti v intimne odnose z nikomer, samo morate biti in uživati v predavanjih. Poleg tega je vredno pregledati svoja prepričanja, ki povzročajo vaš odnos do življenja in do sebe. Mogoče bi se najprej (ali vzporedno) splačalo opraviti nekaj pogovorov s psihologom, ki bi vam pomagal spremeniti ta prepričanja.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinični zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.
Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.
Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
