Hujšanje dečka pri 14 letih

Rad bi izgubil nepotrebne kilograme. Na boks sem se prijavil z mislijo, da mi bo pomagal shujšati, a do zdaj še nisem videl nobenih rezultatov. Star sem 14 let, visok 175 cm in tehtam 83 kg. Starši pravijo, da bom to prerasel. Bi moral biti na kakšni dieti? Ali so potrebne dodatne vaje?

Živjo Szymon!

Boks je odličen. Vendar si dajte več časa za učinke. Zunaj boksa si vzemite tri dodatne dni in tecite (ne prehitro, potem ne boste več goreli). Pomembno je, da imate tekaške copate, da ne bo poškodb. Na internetu lahko preberete, kako začeti teči in kako dobro teči.

Poskusite pojesti zadnji obrok ob 19.00. Prosite mamo, naj pripravi bolj vitko hrano. Lahko greš tri tedne brez sladkarij in sladkih pijač? Tako boste imeli dober učinek teže.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na