Oreh je zdravo in zelo hranljivo suho sadje, vendar je njegovo uživanje v določenih okoliščinah kontraindicirano.
Cashew je užiten sadež in se uporablja tudi v medicini.
Oreh ima visoko vsebnost vitaminov skupine B, bistvenih hranilnih snovi za usvajanje ogljikovih hidratov in bistvenih za srce, možgane in mišice.
Poleg tega je ena užitnih rastlin z največjo vsebnostjo antioksidantov, ključna snov za dobro zdravje srca. Zato je oreškov orešček suho sadje, zdravo za srce, saj zmanjšuje tveganje za koronarno srčno bolezen, kot sta srčni infarkt ali angina pektoris.
Peščica oreščkov telesu zagotavlja tudi 22, 3% potrebne dnevne količine magnezija, zato pomaga zmanjšati pogostost napadov migrene, spodbuja normalne vzorce spanja pri ženskah, ki trpijo zaradi motenj spanja v menopavzi in zmanjšuje resnost astme.
Dokazano je tudi, da indijski orešček pomaga preprečevati nastanek žolčnih kamnov . Dejansko je pri ženskah, ki vsak teden pojedo vsaj peščico oreščkov, arašidov ali arašidovega masla, 25% manj verjetno, da razvijejo žolčne kamne.
Orehov orešček krepi imunski sistem, zato je njegova poraba idealna tako v jesenskih kot zimskih mesecih.
Njegova visoka vsebnost nenasičenih maščobnih kislin je koristna za živčni sistem in kožo .
To pomeni, da pogosto uživanje indijskih oljk zmanjšuje tveganje za povečanje telesne teže (5 kilogramov ali več).
Glavna pomanjkljivost njegovega uživanja pa je stalna bolečina v mišicah. Poleg tega dehidracija in izguba mineralov povzročata glavobol, utrujenost in utrujenost, pa tudi črevesno draženje zaradi povečanja črevesne gibljivosti.
Prav tako lahko uživanje oreščkov povzroči bradikardijo (počasen srčni utrip), nizek krvni tlak, omedlevico, omotico, slabost in bruhanje.
Dokler ne bo zakona, ki bi urejal prodajo indijskega oreha, bodo ljudje še naprej uporabljali to sadje, da bi v kratkem času shujšali.
V državah, kot je Čile, komercializacija orehov iz Indije za namene hujšanja ni regulirana, zato je pomembno vedeti, da hujšanje vključuje usvajanje zdravih navad in življenjskega sloga in ne uporabe odvajal.
Sendviči iz orehovih oreškov, arašidovo žele in grozdje iz polnozrnatega kruha so okusni.
Deljen zelenjave z oreškovim maslom je popoln za predjed.
Cashews lahko žitarice spremljajo tudi zjutraj ali jih jemljemo v solati v času kosila.
Ta vrsta oreščkov je pogosto ocvrta, da se izboljša njihov okus, saj so surovi preveč blagi, vendar je priporočljivo, da jih vzamete naravne ali pražene v pečici s ščepcem soli, da izkoristite vse njihove lastnosti. Pravzaprav oreškov orehov ne bi smeli ocvrti, ker dodajo dodatne kalorije in maščobe, ki so v večini primerov običajno bolj škodljive kot koristne za zdravje.
Ne priporočamo zlorabe indijskih ogrščic, ker bi jih bilo težko prebaviti.
Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA) oreški indijski orešč ni strupen in da ima človeški okus, zato ga je mogoče zaužiti.
Ljudje, ki trpijo zaradi kakršnih koli motenj delovanja ledvic, jeter ali srca, naj se izogibajo uživanju semen.
Nosečnice in doječe ženske prav tako ne smejo uživati indijskih pripravkov na osnovi oreškov.
Africa Studio
Oznake:
Novice Cut-In-Otrok Prehrana
Kaj je omaka ali omaka
Cashew, imenovan tudi acajú ali orešček, je plod tropskega drevesa, ki izvira iz Indonezije in nekaterih otokov južnega Pacifika. Oreh je v zadnjih letih začel rasti v drugih državah, vključno z Brazilijo, zaradi razcveta, ki se je uveljavil kot shujševalni.Cashew je užiten sadež in se uporablja tudi v medicini.
Lastnosti indijskega oreha ali oreha
Oreh je suho sadje, bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, kot sta linolna in oleinska.Oreh ima visoko vsebnost vitaminov skupine B, bistvenih hranilnih snovi za usvajanje ogljikovih hidratov in bistvenih za srce, možgane in mišice.
Koristi oreha za zdravje
Indijski orešč ne vsebuje le manj maščob kot drugi oreščki, ampak 75% njegove maščobe predstavljajo nenasičene maščobne kisline, ki lahko zmanjšajo slab holesterol LDL in povečajo dober HDL holesterol.Poleg tega je ena užitnih rastlin z največjo vsebnostjo antioksidantov, ključna snov za dobro zdravje srca. Zato je oreškov orešček suho sadje, zdravo za srce, saj zmanjšuje tveganje za koronarno srčno bolezen, kot sta srčni infarkt ali angina pektoris.
Peščica oreščkov telesu zagotavlja tudi 22, 3% potrebne dnevne količine magnezija, zato pomaga zmanjšati pogostost napadov migrene, spodbuja normalne vzorce spanja pri ženskah, ki trpijo zaradi motenj spanja v menopavzi in zmanjšuje resnost astme.
Dokazano je tudi, da indijski orešček pomaga preprečevati nastanek žolčnih kamnov . Dejansko je pri ženskah, ki vsak teden pojedo vsaj peščico oreščkov, arašidov ali arašidovega masla, 25% manj verjetno, da razvijejo žolčne kamne.
Orehov orešček krepi imunski sistem, zato je njegova poraba idealna tako v jesenskih kot zimskih mesecih.
Njegova visoka vsebnost nenasičenih maščobnih kislin je koristna za živčni sistem in kožo .
Oreh iz Indije, da shujša
Uživanje indijskih ogrščic dvakrat na teden pomaga preprečevati povečanje telesne težeTo pomeni, da pogosto uživanje indijskih oljk zmanjšuje tveganje za povečanje telesne teže (5 kilogramov ali več).
Oreh iz Indije, da shujša - Testimonials
Tretmaji za hujšanje na osnovi orehov iz Indije vam pomagajo hitro shujšati, vendar bi lahko bili nevarni za vaše zdravje. Izguba teže je prehodna, saj je zmanjšanje telesne teže posledica prekomerne izgube tekočin in mineralov, kot sta kalij in natrij zaradi čistilne lastnosti tega sadja. Nihanje ravni kalija v telesu, ki je pomemben mineral za pravilno delovanje srca, lahko povzroči zaplete na srčni ravni.Glavna pomanjkljivost njegovega uživanja pa je stalna bolečina v mišicah. Poleg tega dehidracija in izguba mineralov povzročata glavobol, utrujenost in utrujenost, pa tudi črevesno draženje zaradi povečanja črevesne gibljivosti.
Prav tako lahko uživanje oreščkov povzroči bradikardijo (počasen srčni utrip), nizek krvni tlak, omedlevico, omotico, slabost in bruhanje.
Dokler ne bo zakona, ki bi urejal prodajo indijskega oreha, bodo ljudje še naprej uporabljali to sadje, da bi v kratkem času shujšali.
V državah, kot je Čile, komercializacija orehov iz Indije za namene hujšanja ni regulirana, zato je pomembno vedeti, da hujšanje vključuje usvajanje zdravih navad in življenjskega sloga in ne uporabe odvajal.
Kako se jemlje oreh
Oreh običajno porabimo v obliki masla, ki ga razmažemo po zvitkih toast ali zajtrk.Sendviči iz orehovih oreškov, arašidovo žele in grozdje iz polnozrnatega kruha so okusni.
Deljen zelenjave z oreškovim maslom je popoln za predjed.
Cashews lahko žitarice spremljajo tudi zjutraj ali jih jemljemo v solati v času kosila.
Ta vrsta oreščkov je pogosto ocvrta, da se izboljša njihov okus, saj so surovi preveč blagi, vendar je priporočljivo, da jih vzamete naravne ali pražene v pečici s ščepcem soli, da izkoristite vse njihove lastnosti. Pravzaprav oreškov orehov ne bi smeli ocvrti, ker dodajo dodatne kalorije in maščobe, ki so v večini primerov običajno bolj škodljive kot koristne za zdravje.
Ne priporočamo zlorabe indijskih ogrščic, ker bi jih bilo težko prebaviti.
Cashew stranski učinki
Oreh je dražilno za črevesje, kot čili ali kava, zato ga ne smete jemati, če imate razjedo, razdraženo črevesje ali so vas operirali na prebavnem sistemu.Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA) oreški indijski orešč ni strupen in da ima človeški okus, zato ga je mogoče zaužiti.
Kdo ne more jesti indijskega oreha
Ljudje, ki trpijo zaradi kolitisa ali katerega koli drugega vnetja prebavil, vključno z razdražljivo črevesno boleznijo, ne smejo uporabljati nobene vrste zdravljenja z indijskim oreščkom.Ljudje, ki trpijo zaradi kakršnih koli motenj delovanja ledvic, jeter ali srca, naj se izogibajo uživanju semen.
Nosečnice in doječe ženske prav tako ne smejo uživati indijskih pripravkov na osnovi oreškov.
Kontraindikacije indijske oreške
Uživanje indijskih oljk je še posebej kontraindicirano pri majhnih otrocih in pri ljudeh, ki trpijo zaradi alergije ali nestrpnosti na to suho sadje.Africa Studio
-jak-uywa-koca-ratunkowego.jpg)
