Težava mojega otroka je nizek hemoglobin 11,5. Njen jedilnik: kozarec svežega soka (jabolko, hruška, korenček, rdeča pesa, pomaranča), sadna kaša (banana, kivi, grozdje) vsak dan. Pozimi zamrznjene jagode, maline, robide - poleti jih postrežem sveže. Teleča juha z jušno zelenjavo ali ribje ali puranje kotlete. Jogurt, mleko in žita, ekološki prigrizki. Jaz sem obupana, ker ne vem, kaj še. Prosim pomagajte. Prej je imela ob istem hranjenju dober hemoglobin 12,6. Kaj lahko naredim?
Morda železo nekje »uide« in po posvetovanju s pediatrom bo morda treba opraviti podrobnejšo diagnostiko. Poleg tega lahko priporoči jemanje zdravil, če se otrok počuti utrujen ali nerad telovadi. Morda je v prehrani premalo beljakovin in tudi če je zaloga železa ustrezna, primanjkuje beljakovin, ki bi železo vezale in razdelile po telesu. Druga stvar je skrbno analizirati količino sestavin, ki jih zagotovite, in jih primerjati s standardi. V prehrani je preveč sokov, sadja, oreščkov in nazadnje mleka in mlečnih izdelkov, ki jih je zlahka pogoltniti, na žalost pa ne mesa. Prednost je treba dati mesu, nato rumenjaku, ajdi, jetri iz dobrega vira. Sokovi kot dodatek in bi bili popolni po mesnem obroku, v nasprotju z mlekom ali jogurtom.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
