Ali lahko otrok slabo diha? Izkazalo se je, da je. Obveznost nošenja mask, tudi pri otrocih, starejših od 4 let, je razkrila problem nepravilnih vzorcev dihanja pri otrocih.
- Zaradi pandemije COVID-19 je dihanje tema splošnega pomena. Osredotočamo se na dihanje z maskami in tudi brez njih mnogi ne dihamo pravilno.
To je resen problem, zlasti pri najmlajših - po študijah več kot 40% otrok vsakodnevno diha neustrezno, predvsem skozi usta, to pa ima številne negativne posledice, ki so pogosto pogosto nepopravljive - razlaga zdravilo. med. Elżbieta Dudzińska iz klinike Patient Zone, zdravnica integralne medicine, specializirana za respiratorno terapijo.
- Paradoksalno je, da lahko nošenje mask postane priložnost, da smo na to pozorni, popravimo slabe navade in otroka naučimo, hkrati pa tudi pravilno dihamo
Preberite: Kako prepričati 5-letnika, da nosi zaščitno masko
Vemo, zakaj imajo lahko otroci COVID bolj gladko!
Koronavirus: zdravstvena oprostitev nošenja maske. Kdo jih lahko dobi?
Pravilen način dihanja
Kaj pomeni pravilno dihanje? Diha brez truda, ritmično in mirno s spodnjim delom prsnega koša, torej s trebušno prepono, in skozi nos.
- Nos je naravni filter. Njegova sluznica v veliki meri nevtralizira onesnaževala, patogene mikroorganizme in alergene. Poleg tega se nato aktivira prepona, izboljša se prezračevanje pljuč in vnos kisika poveča za 10-20%, kar je zelo pomembno za našo imunost in splošno stanje telesa - pojasnjuje strokovnjak.
Dr. Dudzińska poudarja, da morate dihati na enak način, ko nosite masko za obraz. Ob predpostavki, da je maska narejena iz pravilnih materialov, torej dihalnih materialov, otrok ne sme dihati skozi usta, da prepreči hiperventilacijo.
- Otroka je treba opozoriti na morebitno začetno nelagodje in mu razložiti, da se mora boriti proti skušnjavi, da bi hitreje dihal skozi usta. Takšno dihanje je dejansko plitvejše in samo poveča občutek zadihanosti, da ne omenjam vseh negativnih posledic nepravilnega dihanja - opozarja zdravilo. med. Elżbieta Dudzińska.
Preberite: Motnje dihanja: vzroki
Kakšno tveganje je dihanje z usti?
Nenormalni vzorci dihanja pri otrocih so redko pozorni, vendar je to navada, ki lahko vodi do številnih bolezni.
Raziskave kažejo, da kar 40% -50% otrok trajno diha nepravilno, kar lahko povzroči nosna obstrukcija, npr. Trajni alergijski rinitis, povečanje tonzil ali nekatere bolezni, na primer astma.
Posledice dihanja v ustih so na primer slabša telesna učinkovitost, slaba kakovost spanja, smrčanje in nočna apneja. Znano je, da takšne težave v zgodnjem otroštvu povečujejo tveganje za nevrološko-kognitivne motnje in vedenjske težave. Otroci z dihalnimi motnjami pogosteje potrebujejo posebno izobrazbo in imajo učne težave.
Drugi učinki ustnega dihanja so pogostejše okužbe (nosno dihanje ga navlaži, ogreje in razkuži, preden pride v pljuča), zaraščanje tonzil in zamašitev. To je zato, ker med dihanjem skozi usta otrok napačno poravna jezik, kar vodi v podaljšanje in zožitev spodnje čeljusti.
Kako preveriti, ali moj otrok diha skozi usta?
Opazujte otrokovo dihanje podnevi in ponoči in med različnimi aktivnostmi.Ali se njegova usta vedno odprejo ali usta odpre, ko jih moti? Preverite, ali malček spi z zaprtimi ali odprtimi usti in ali je njegovo dihanje slišno ali morda med spanjem slišite smrčanje?
Prav tako ne prezrite informacij, da otroka boli glava ali da ga aktivnost utruja. Opazujte tudi vedenje nekajletnika, njegove morebitne težave s koncentracijo pri učenju.
Strokovnjak pojasni
Avtor: tiskovna gradiva
Kakšna maska za otroka?
Elżbieta Dudzińska iz klinike Patient Zone predlaga:
- Ustrezno velikosti otrokovega obraza - pokrivati mora usta in nos, se natančno prilegati obodu na obraz in omogoča enostavno dihanje. Maske za odrasle so lahko prevelike, se držijo in po nepotrebnem pokrivajo več ust, kot je potrebno.
- Enostavno se obleče in sname, kar se bo otroku sčasoma omogočilo, da se tega nauči sam. Seveda je pri mlajših otrocih potrebna pomoč staršev. Pomembno je, da se pri odstranjevanju maske ne dotaknete njene zunanje površine.
- Izdelana iz zračnega materiala, ki je zelo zračen in nevtralen za kožo obraza. Pregost material ali preveč plasti lahko povzroči navidezen ali dejanski občutek zadihanosti, kar povzroči nepotrebno dodatno delo dihalnih mišic.
- Svetle ali bele barve so vizualno privlačne, vendar barve, barvila in odtisi pogosto vsebujejo škodljive snovi, včasih celo strupene, ki se vdihnejo ali absorbirajo skozi kožo obraza. Nekateri lahko povzročijo alergije in draženje. Da bi zmanjšali potencialno tveganje, je vredno umiti masko ali material, iz katerega jo nameravamo sešiti.
- Izdelana iz kože prijaznega materiala - občutljiva, prijetna na dotik, ker bodo grobi materiali dražljivi, kar je še posebej pomembno pri otrocih z atopijskim dermatitisom.
