Sodobna zdravila lahko nadzorujejo krvni tlak. Še bolj učinkovito bodo delovale, če se boste držali diete ali vadbe. Sprehajanje s hitrim korakom, plavanje, kolesarjenje, nordijska hoja, t.i. kardio trening, torej aerobna vadba v enakomernem ritmičnem tempu.
Zelo pomembna vloga pri zdravljenju hipertenzije je pravilna uporaba zdravil. Izberejo se individualno, odvisno od bolnikove starosti, stopnje hipertenzije (običajno se uporabljajo pri zmerni in visoki hipertenziji), spremljajočih bolezni (srčno popuščanje, ateroskleroza, postinfarkt, diabetes), splošnega zdravstvenega stanja in individualne reakcije na pripravke.
Strokovnjak ima na voljo veliko zdravil:
- zaviranje aktivnosti encima, ki pretvarja angiotenzin, in s tem uravnavanje krvnega tlaka (angiotenzin je hormon, ki povzroči krčenje majhnih krvnih žil in sproščanje aldosterona iz nadledvičnih žlez, ki v telesu zadrži natrij in vodo, kar poveča pritisk);
- blokiranje receptorjev za angiotenzin II (sartani);
- zaviralci beta (upočasnijo srčni utrip in razširijo žile) in zaviralci alfa (razširijo ožilje);
- zaviralci kalcijevih kanalov (upočasnijo srčni utrip, razširijo žile);
- diuretiki (diuretiki, ki povzročajo nastanek več urina, povečujejo izločanje natrija, odgovornega za visok krvni tlak iz telesa);
- večkomponentni pripravki.
Oglejte si, kako naravno znižati krvni tlak
Obvestite o jemanju zdravil za hipertenzijo
Obvestite vsakega zdravnika o vseh zdravilih, ki jih jemljete, vključno s tistimi, ki jih lahko kupite brez recepta. Če vaš internist predpiše nekaj za visok krvni tlak in vam kardiolog priporoči drugo zdravilo s podobnim učinkom, jemanje obeh lahko privede do kronične odpovedi ledvic in je celo usodno. Poleg tega lahko zdravila za visok krvni tlak vplivajo na druga zdravila, npr.zaviralci adrenergičnih receptorjev beta zmanjšajo učinek antidepresivov in diuretiki - antidiabetiki. Aspirin in vsi pripravki, ki vsebujejo acetilsalicilno kislino in njene derivate, poslabšajo učinek diuretikov. Nesteroidna protivnetna zdravila, ki vsebujejo ibuprofen in diklofenak, zmanjšajo absorpcijo zaviralcev adrenergičnih receptorjev beta in lahko povzročijo nevarno zvišanje tlaka. V kombinaciji z diuretiki povečajo tudi tveganje za okvaro delovanja ledvic. Tablete proti gripi in glavobolu s kofeinom ter zdravila za prehlad in izcedek iz nosu s psevdoefedrinom motijo delo zdravil za uravnavanje srca. Odvajala zmanjšajo absorpcijo vseh peroralnih snovi, pri uporabi z dehidrirajočimi zdravili pa lahko povzročijo elektrolitske motnje, motijo srce in ledvice. Iz tega razloga tudi ni dovoljeno hkrati jemati diuretikov, predpisanih za hipertenzijo
in zeliščni pripravki, ki se uporabljajo pri okužbah mehurja in ledvic (imajo tudi diuretični učinek).
Zavedajte se stranskih učinkov jemanja zdravil za visok krvni tlak
Kašelj je lahko posledica jemanja na primer zaviralcev konvertaze. Suh izčrpavajoč kašelj je najpogostejši neželeni učinek teh pripravkov. Običajno se pojavi na začetku zdravljenja, lahko pa se pojavi tudi med zdravljenjem, ki ga pogosto povzroči okužba zgornjih dihal. Težava je v tem, da se takšnega kašlja težko znebimo. Namesto da čakate, da mine sam, je bolje, da se obrnete na svojega zdravnika. Morda boste morali zdravljenje prekiniti (ta simptom velja za celotno skupino pripravkov, zato prehod na drugo zdravilo z isto zdravilno učinkovino običajno ne pomaga).
Uživajte v vadbi
Vadba v enakomernem tempu je srcu prijazna: ne preobremenjujte srca, hkrati pa vas sili k bolj varčnemu delu, priporočljiva je tudi redna vadba z odprtim oknom. Vse, kar izboljša učinkovitost telesa, predvsem dihal in krvnega sistema ter delo srca. Gibanje podpira farmakoterapijo, če vsaj 3-4 krat na teden telovadite 30–45 minut na dan. Obseg dejavnosti je treba določiti pri zdravniku, odvisno od resnosti hipertenzije, splošne kondicije in zdravja.
Ne pozabite na kontinuiteto zdravljenja
Zdravljenja se ne sme spreminjati ali prekiniti brez vednosti zdravnika. Krvni tlak z zdravili vzdržujemo na pravi ravni. V trenutku, ko zdravljenje prekinejo, se bo povečalo in to za telo ni nevtralno. Ljudje z vztrajno hipertenzijo morajo zdravila jemati do konca življenja. Če terapije ne jemljete dobro ali če ne opazite izboljšanja, obvestite svojega zdravnika, ki bo popravil vaše zdravljenje. Prepričajte se, da hrana ne moti učinka zdravila. Nato morate zdravilo vzeti eno uro pred ali dve uri po obroku. Če niste stoodstotno prepričani, bi morali to pravilo upoštevati trajno.
Upoštevajte prehranska priporočila
Znanstvene študije so pokazale, da odvečna sol poveča krvni tlak. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije zdravi odrasli ne bi smeli zaužiti več kot 6 g soli na dan, torej ravno žličko. Imate visok krvni tlak - opustite soljenje. Izogibajte se predelanim izdelkom, prekajenemu mesu, mesu, slanim palicam, arašidom, čipsu. Sol nadomestite s svežimi ali posušenimi zelišči. Če brez soljenja ne gre, uporabite prehransko sol (kalijev klorid), ki ne zviša krvnega tlaka. Edina omejitev soli bo sistolični krvni tlak znižala za 4-6 mm Hg, diastolični krvni tlak pa za 2-3 mm Hg (še več v starosti), kar bo omogočilo zmanjšanje odmerka zdravil. Jejte veliko zelenjave in sadja, zmanjšajte maščobe in nadomestite živalske maščobe z rastlinsko hrano. Svinjska mast, maslo, mastno meso spodbujajo arteriosklerozo, ki zviša krvni tlak. Uporabite repično olje - vsebuje veliko mononenasičenih maščobnih kislin, ki pomagajo zniževati krvni tlak. Z upoštevanjem nizkokalorične diete boste izgubili nepotrebne kilograme, ki niso dobri za vaše srce. Izguba 1 kg bo znižala krvni tlak za 2-3 mm Hg, 5 kg - celo za 20 mm Hg. Vprašajte svojega zdravnika, če si včasih privoščite pijačo.
Pazite na kalij
Najpomembnejša funkcija kalija je uravnavanje vodnega ravnovesja v telesu, nadzor krvnega tlaka in delovanja ledvic. Medtem pa nam dehidracijski pripravki izločajo z urinom več kalija, kot ga dobimo v običajni hrani. Toda med zdravili za zvišan krvni tlak obstajajo tudi zdravila, ki "ohranjajo" kalij in celo povečajo njegovo koncentracijo (npr. Zaviralci pretvornih encimov, antagonisti aldosterona, sartani). Zato med zdravljenjem zdravnik preveri raven elementa v krvi in po potrebi priporoči, da ga dopolnimo z ustrezno prehrano ali pripravki. Oteklina, mišični krči in utrujenost lahko kažejo na pomanjkanje. Kalijevih pripravkov pa ne smete jemati sami. Močno zvišanje ravni tega elementa v krvi v kombinaciji z nekaterimi zdravili za visok krvni tlak lahko resno vpliva na delovanje srca.
PomembnoMerite tlak vsak dan
Navadite si jemati krvni tlak vsak dan, najbolje zjutraj, ko sedite, preden vstanete iz postelje. Največje težave s krvnim tlakom se zgodijo ponoči, zato se takrat dogaja jutranje merjenje. Vedno jih je treba preveriti tudi v primeru slabega počutja, ki je lahko povezano s pritiskom, kot so glavobol, tinitus. Nesmiselno je, da to počnete večkrat na dan brez posebne potrebe. Moten bi moral biti skok ali padec tlaka za nekaj deset milimetrov živega srebra in ponavljajoči se tlak nad 140/90 mm Hg. Potem se je treba posvetovati z zdravnikom, ki bo po potrebi popravil zdravljenje. Panika ni vredno, ko pritisk zaradi živčnosti ali utrujenosti poskoči. Ko se ohladiš, se bo vrnilo v normalno stanje. Med zdravniki prevladuje mnenje, da so ročni merilniki krvnega tlaka (samodejni, predvsem na zapestju, včasih znižujejo rezultate) natančnejši. Kar koli izberete, preverite njegovo natančnost. Prosite zdravnika (medicinsko sestro), da izmeri tlak z dvema in primerja rezultate. Pri merjenju tlaka s svojo napravo boste morali to upoštevati.
mesečni "Zdrowie"
