Sinefrin je snov, pridobljena iz sadja grenke pomaranče, z lastnostmi, ki so nevarno podobne efedrinu in amfetaminu. Spada med tako imenovane termogenika, pospešuje izgorevanje maščob. Uporaba dodatkov sinefrina ima lahko neželene učinke, ki ogrožajo zdravje.
Vir sinefrina - grenke pomaranče
Raznolika uporaba sadja grenke pomaranče vas lahko preseneti. Kljub temu, da sveže nabrani z drevesa niso primerni za uživanje (zaradi grenkega okusa), bodo njihove konzerve naredile senzacijo v živilski industriji. Od marmelad in konzerv do alkoholov - sad grenke pomaranče se uporablja za izdelavo slavnega modrega likerja Curaçao. Poleg tega se na sladkorju prepraženi sadni pokrovi uporabljajo za okrasitev tort, pomarančno olje, pridobljeno iz njega, pa kot esenca za pecivo in sladke jedi. Posušena grenka pomarančna lupina se uporablja v tradicionalni kitajski medicini za spodbujanje apetita in zdravljenje prebavne motnje. V tem kontekstu se zdi skoraj paradoksalno, da se uporablja tudi v prehranskih dopolnilih, ki podpirajo hujšanje. To je posledica sinefrina - alkaloida, ki predstavlja približno 6% ekstrakta sadja grenke pomaranče.
Sinefrin poveča termogenezo
Skoraj vsak človek, ki se odloči za hujšanje, trpi zaradi odvečne telesne maščobe. Običajno se nahaja na trebuhu, bokih in zadnjici v obliki "valjev", ki so estetska nočna mora vsake ženske. Boj z neželeno maščobo ni enostaven in zahteva veliko fizičnega napora in litre prelitega znoja. Intenziven trening pospešuje metabolizem, zvišuje telesno temperaturo in kuri maščobe, ki so v takšnih situacijah telesni vir energije. Kaj pa, če se ne maramo potiti ali pa preprosto nimamo časa za telovadbo?
V takih situacijah lahko posežete po t.i. termogenika. To ime opisuje naravne snovi, ki povzročajo sproščanje toplote iz telesa s povečanjem metabolizma, povečanjem porabe energije in pospeševanjem izgorevanja maščob. Predstavljajo ločen segment prehranskih dopolnil, ki podpirajo hujšanje. Zelo priljubljeni so predvsem med ljudmi, ki se ukvarjajo s bodybuildingom, saj z zmanjšanjem debeline maščobnega tkiva pomagajo k boljši vizualizaciji mišic.
Na žalost so zelo pogosto kot termogeniki tudi prepovedane ali nevarne snovi, ki veljajo tudi za najučinkovitejše. Tu govorimo o dinitrofenolu (DNP), katerega uporaba je že privedla do smrti več ljudi na Poljskem. Efedrin (predhodnik amfetamina) je tudi močan termogenik, ki je bil pred nekaj leti pogost dodatek k shujševalnim prehranskim dopolnilom. Na žalost so se med dolgotrajnim jemanjem te vrste pripravkov pojavili številni neželeni učinki in celo smrt. Iz tega razloga je ameriška uprava za hrano in zdravila 12. aprila 2004 prepovedala uporabo efedrina v pripravkih za hujšanje. Na Poljskem efedrin predpiše zdravnik in se uporablja predvsem v nosnih dekongestivih.
Sinefrin - varnejši nadomestek efedrina?
Že leta iščejo snov, ki bi lahko nadomestila efedrin v pripravkih za hujšanje. Takšnega, ki bi se približal svoji učinkovitosti, hkrati pa bi bil varnejši za zdravje in življenje uporabnikov. Na ta način so našli sinefrin, katerega kemična zgradba je zelo podobna efedrinu. Podobno je tudi pri njegovem delovanju. Sinefrin stimulira živčni sistem na podoben način kot adrenalin, tiramin ali efedrin. Vpliva na receptor beta-3, ki povzroča lipolizo (razgradnjo maščobe) ob hkratnem aktiviranju termogeneze. Sinefrin tudi zviša krvni tlak, pospeši prekrvavitev in poveča srčni utrip. Hkrati razširi bronhije, ustavi napad astme in odpre sinuse, podobno kot efedrin.
Sinefrin - neželeni učinki
S pojavom pripravkov sinefrina na trgu so se začela pojavljati poročila, ki kažejo, da lahko tako kot efedrin predstavljajo tveganje za zdravje. Tudi v literaturi lahko najdete številna poročila o negativnih učinkih uživanja pripravkov za hujšanje brez efedrina, ki pa vsebujejo sinefrin. V eni študiji so znanstveniki pokazali, da lahko uživanje 900 mg ekstrakta, standardiziranega za 6% sinefrina v obliki prehranskega dopolnila, poveča krvni tlak in srčni utrip le nekaj ur po zaužitju enkratnega odmerka . Obstaja tudi primer 55-letne ženske z diagnozo miokardnega infarkta, ki je v letu pred dogodkom vzela pripravek za hujšanje, ki je vseboval 300 mg grenke pomaranče .
Torej je sinefrin varen? Po mnenju Evropske agencije za varnost hrane (EFSA) lahko snov štejemo za varno, če jo že vrsto let tradicionalno uporablja veliko prebivalstvo in ni opaziti nobenih škodljivih simptomov, raven uživanja pa ostaja enaka. V primeru sadja grenke pomaranče, ki je vir sinefrina, ti pogoji niso v celoti izpolnjeni, saj se je njegova poraba v zadnjih letih znatno povečala. Spremenil se je tudi namen izdelkov, ki vsebujejo sinefrin.
Preberite tudi: Gorilci maščob: prehranske tablete, ki pospešujejo izgorevanje maščob Naravna termogenika, ki pospešuje izgorevanje maščob Garcinia cambogia - hujšanje lastnosti dodatkov HCADodatki k sinefrinu - z interneta ali iz lekarne?
Zaenkrat je uporaba sinefrina in izvlečka sadja grenke pomaranče v prehranskih dopolnilih dovoljena in široko uporabljena. Tudi v poljskih lekarnah najdete več pripravkov, ki podpirajo hujšanje s sinefrinom. Vendar je v različnih spletnih trgovinah in trgovinah s športno prehrano na voljo veliko več prehranskih dopolnil, ki vsebujejo sinefrin. Vendar je vredno biti previden z njimi. V nedavno objavljenem poročilu vrhovnega urada za revizijo je navedeno, da prehranska dopolnila, ki podpirajo izgubo teže, ki so na voljo samo na internetu, najpogosteje pri vseh takih izdelkih kažejo na neskladnost z izjavo proizvajalca. Najpogosteje jih ponarejajo tudi tako, da jim dodajo nezakonite in nevarne snovi. V tem okviru se zdijo pripravki, ki so na voljo v lekarnah (zlasti proizvajalci, ki uporabljajo višje proizvodne standarde), varnejša rešitev.
Kakšen je varen odmerek sinefrina?
Po podatkih berlinskega inštituta za oceno tveganja povprečni vnos sinefrina s prehrano ne presega 6,7 miligrama.Samo ljudje, ki zaužijejo nenavadno velike količine citrusov, pomarančnega soka in marmelad iz citrusov, jih lahko povečajo do 25,7 miligrama na dan. Šteje se, da je nevarno preseči 27 miligramov sinefrina na dan . Večina pripravkov, ki so na voljo v lekarnah, vsebuje izvleček sadja grenke pomaranče, standardiziran za 6% vsebnost sinefrina - ti podatki so pomembni, ker proizvajalci prehranskih dopolnil, ki vsebujejo ta izvleček, ne vsebujejo vsebnosti sinefrina.
PomembnoSinefrin je še posebej nevaren v kombinaciji s kofeinom, na primer v kavi ali kolah, in z energijskimi napitki. Primer tega je primer 27-letne Nemke, ki je dnevno zaužila 100 miligramov te snovi skupaj s 400 miligrami kofeina. Dva tedna kasneje je bila med vadbo v srčnem zastoju . Pripravkov s sinefrinom ali izvlečkom sadja grenke pomaranče ne smejo jemati osebe, ki uporabljajo katera koli zdravila - zlasti antidepresive. Viri opisujejo primer 52-letne ženske, ki je jemala tiroksin, in se je po zaužitju suhega ekstrakta nezrelega sadja grenke pomaranče (500 mg ekstrakta, ki vsebuje 30 mg sinefrina) razvila tahikardija . Po mnenju avtorjev teh poročil je treba poudariti, da lahko te vrste pripravkov sodelujejo z antidepresivi, tiroksinom ali zdravili za bolezni srca in ožilja.
Primeri pripravkov, ki vsebujejo sinefrin, na voljo v poljskih lekarnah
| Ime pripravka | Vsebnost izvlečka grenke pomaranče v 1 kapsuli | Proizvajalec |
| Slika Extraslim | 400 mg | Herbapol |
| Therm Line ultra hiter | 300 mg | Laboratoriji Olimp |
| Therm Line PRO | 150 mg | Laboratoriji Olimp |
| CelluOFF | 122 mg | Avet Pharma |
| Linea 40+ | 100 mg | Aflofarm |
| 2Bodite vitki | 100 mg | Colfarm |
| Bodite vitki 3 | 100 mg | Colfarm |
| Therm Line Forte | 83,25 mg | Laboratoriji Olimp |
| Therm Line moški | 79 mg | Laboratoriji Olimp |
| Fundamic | 50 mg | Aflofarm |
| Bodi vitek | 35 mg | Colfarm |
| Young Forte Slim Ječmen | 25 mg | Avet Pharma |
Viri:
Bui L. T., Nguyen D. T., Ambrose P. J. (2005). Učinek krvnega tlaka in srčnega utripa po enkratnem odmerku grenke pomaranče. Anali farmakoterapije 40: 53-57.
Nykamp, D. L., Fackih, M. N., Compton, A. L. (2004). Možno združitev akutnega miokardnega infarkta s stransko steno in dodatek grenke pomaranče. Ann Pharmacother. 38 (5): 812-816.
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/schneller-abnehmen-lebensgefahr-durch-abnehmpille-synephrin-a-882334.html
Firenzuoli F., Gori L., Galapai C. (2005). Neželena reakcija na adrenergični zeliščni ekstrakt (Citrus aurantium). Fitomedicina 12: 247-248.
