Kakšna je kitajska dieta PETIH SPREMEMB?

Kitajci verjamejo, da mora biti tisto, kar jemo, v harmoniji z naravo elementov, ki vladajo svetu. Pet elementov ustreza petim okusom. Petpotna dieta izboljšuje metabolizem, ne zahteva štetja kalorij ali preverjanja glikemičnega indeksa.

Diet Five Changes temelji na vzhodni filozofiji in vam omogoča, da v enem mesecu izgubite približno 3 kg. Elementarni simboli so drevo, ogenj, zemlja, kovina in voda. Ustreza jim pet okusov.

Kisli izdelki vključujejo kefir, jogurt, beli sir, moko, perutnino, kislo sadje, paradižnik in belo vino.

Na primer, orehi, rdeče vino, kava, čaj, ajda, sladka paprika, timijan, bazilika imajo grenak okus.

V sladko skupino spadajo grah, krompir, korenje, sladko sadje, lešniki, med in jajca.

Ostri so med drugim riž, čebula, česen in cvetača.

V slano skupino spadajo na primer morske ribe, sol, svinjina, modri sir, narezki, hladna voda.

Dieta pet sprememb: prepovedani izdelki

• sladkor,
• sladko mleko,
• živalske maščobe,
• prekajeno meso,
• velike količine izdelkov s kislim okusom.

Petpotna dieta: priporočeni izdelki

topla voda, sladko sadje, korenje, buča, pusto meso in ribe, sončnična semena, grah, oljčno olje, zeleni čaj.

Prednosti diete s petimi menjavami

Petpotna dieta izboljšuje metabolizem, ne zahteva štetja kalorij ali preverjanja glikemičnega indeksa. Zagotavlja zadostne količine vitaminov in mineralov. Prehrana je dobra za vaše zdravje.

Slabosti prehrane 5 menjav

Naučiti se morate, kako kombinirati okuse.

Dieta pet sprememb: Vzorčni meni

• zajtrk: krožnik goste zelenjavne juhe na pustem mesu z veliko popra, ingverja, zrelega sadja
• kosilo: testenine z začinjeno mesno-zelenjavno omako, zelje, dušeno na olivnem olju
• Večerja: rjavi riž, začinjen s curryjem, četrtina polkuhane cvetače

Dieta po petih se spreminja korak za korakom

• jedilnik je sestavljen iz treh obrokov in dveh prigrizkov, vsaka jed mora vsebovati izdelke iz vseh skupin okusov; samo sladek okus lahko stoji samostojno
• v obrokih ne morejo prevladovati izdelki, ki predstavljajo kislinsko skupino, ker škodujejo jetri in trebušni slinavki ter slani, ker bistveno upočasnijo presnovo
• zajtrk je obilen, kosilo nasitno, čeprav lahko, zadnji (skromen!) obrok pojeste v 18.00
• vrstni red polaganja izdelkov v lonec je zelo pomemben; velja pravilo kroga: sladko - začinjeno - slano - kislo - grenko - sladko - začinjeno itd.