Četrtek, 27. februar 2014. - Pomanjkanje telesne dejavnosti ali sedeči življenjski slog je že četrti dejavnik tveganja za globalno smrtnost, le za hipertenzijo, uživanjem tobaka in visokimi krvnimi sladkorji, kažejo podatki organizacije Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), ki ocenjuje, da se 6 odstotkov vseh letnih smrti, približno 3, 2 milijona smrti, zgodi, ker niso dovolj aktivni.
To navaja agencija Združenih narodov, ki obžaluje, da je sedeč način življenja v številnih državah vedno večji in s tem tveganje za razvoj nenalezljivih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, rak ali diabetes. Ni presenetljivo, da je glavni vzrok 21-25 odstotkov primerov raka dojk in debelega črevesa in danke, 27 odstotkov primerov sladkorne bolezni in 30 odstotkov srčnih bolezni.
Svetovna zdravstvena organizacija ugotavlja, da mora imeti odrasla oseba vsaj 150 minut zmerne telesne aktivnosti na teden, če upošteva takšno gibanje telesa, ki zahteva porabo energije, in vključuje obe dejavnosti, ki se lahko izvajata med delavnikom, prosti čas, gospodinjske dejavnosti, potovanja itd.
Pri otrocih in mladostnikih se priporočilo zmanjša na vsaj 60 minut telesne aktivnosti. Na ta način in ne glede na količino opravljene telesne aktivnosti in njeno intenzivnost lahko izboljšamo mišično in kardiorespiratorno sposobnost, zdravje kosti, tveganje za hipertenzijo, tveganje za padce in zlome itd.
Težava, ki jo izpostavljajo, je, da trenutno 31 odstotkov ljudi, starejših od 15 let, ni dovolj aktivno (28 odstotkov moških in 34 odstotkov žensk), kažejo podatki iz leta 2008. Ko so podatki osredotočajo se le na države z visokim dohodkom, odstotek sedečega ali neaktivnega narašča do 41 odstotkov moških in 48 odstotkov žensk, kar je dvakrat več kot v manj razvitih državah (18% moških, 21% žensk).
In posledice te neaktivnosti pomenijo povečano tveganje smrti. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se od smrti vsaj 30 minut zmerne telesne aktivnosti skoraj vsak dan do ničesar tveganje za smrtnost poveča med 20 in 30 odstotki.
Za boj proti tem pomanjkljivostim so se države članice SZO lani dogovorile, da bodo do leta 2025 zmanjšale sedeče stopnje za 10 odstotkov, predvsem s spodbujanjem telesne dejavnosti v izobraževanju in delu, z več in boljšimi športnimi objekti ter s spodbujanjem dostop do aktivnejših prevoznih sredstev, kot je kolesarjenje. Vendar obžalujejo, da je le 80 odstotkov teh držav razvilo politike ali akcijske načrte za dosego tega, od tega jih je le polovica (56%) izvedla.
Vir:
Oznake:
Prehrana Regeneracija Drugačen
To navaja agencija Združenih narodov, ki obžaluje, da je sedeč način življenja v številnih državah vedno večji in s tem tveganje za razvoj nenalezljivih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, rak ali diabetes. Ni presenetljivo, da je glavni vzrok 21-25 odstotkov primerov raka dojk in debelega črevesa in danke, 27 odstotkov primerov sladkorne bolezni in 30 odstotkov srčnih bolezni.
Svetovna zdravstvena organizacija ugotavlja, da mora imeti odrasla oseba vsaj 150 minut zmerne telesne aktivnosti na teden, če upošteva takšno gibanje telesa, ki zahteva porabo energije, in vključuje obe dejavnosti, ki se lahko izvajata med delavnikom, prosti čas, gospodinjske dejavnosti, potovanja itd.
Pri otrocih in mladostnikih se priporočilo zmanjša na vsaj 60 minut telesne aktivnosti. Na ta način in ne glede na količino opravljene telesne aktivnosti in njeno intenzivnost lahko izboljšamo mišično in kardiorespiratorno sposobnost, zdravje kosti, tveganje za hipertenzijo, tveganje za padce in zlome itd.
Težava, ki jo izpostavljajo, je, da trenutno 31 odstotkov ljudi, starejših od 15 let, ni dovolj aktivno (28 odstotkov moških in 34 odstotkov žensk), kažejo podatki iz leta 2008. Ko so podatki osredotočajo se le na države z visokim dohodkom, odstotek sedečega ali neaktivnega narašča do 41 odstotkov moških in 48 odstotkov žensk, kar je dvakrat več kot v manj razvitih državah (18% moških, 21% žensk).
In posledice te neaktivnosti pomenijo povečano tveganje smrti. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se od smrti vsaj 30 minut zmerne telesne aktivnosti skoraj vsak dan do ničesar tveganje za smrtnost poveča med 20 in 30 odstotki.
Za boj proti tem pomanjkljivostim so se države članice SZO lani dogovorile, da bodo do leta 2025 zmanjšale sedeče stopnje za 10 odstotkov, predvsem s spodbujanjem telesne dejavnosti v izobraževanju in delu, z več in boljšimi športnimi objekti ter s spodbujanjem dostop do aktivnejših prevoznih sredstev, kot je kolesarjenje. Vendar obžalujejo, da je le 80 odstotkov teh držav razvilo politike ali akcijske načrte za dosego tega, od tega jih je le polovica (56%) izvedla.
Vir:
