Molibden: Vloga v telesu. Presežek, pomanjkanje in viri molibdena

Molibden je eden najredkejših elementov na Zemlji, vendar ga najdemo v vseh tkivih živali in ljudi.Preverite, kakšno vlogo ima molibden v človeškem telesu, kakšna je nevarnost njegovega presežka ali pomanjkanja in kateri so najboljši viri tega elementa.

Čeprav je molibden v človeškem telesu v sledovih, ima pomembno vlogo. Vključno omogoča proizvodnjo encimov, potrebnih za absorpcijo sladkorjev in maščob, torej je vključen v proces oskrbe celic z energijo. Potreben je za pravilno absorpcijo železa in nas tako ščiti pred slabokrvnostjo. Skrbi za zobe in kosti, izboljša imunost, pomaga očistiti telo toksinov, je bistvenega pomena za pravilno rast mladega organizma in pozitivno vpliva na plodnost moških.

Molibden: presežek in pomanjkanje

Pomanjkanje molibdena ima lahko resne posledice za zdravje in celo življenje. Na srečo, če jemo zelenjavo in sadje, temu ni tako, saj molibden prehaja iz tal v rastline. Zato ga ni treba dopolnjevati. Izjema so bolniki s simptomi hipoglikemije, ki jim včasih priporočajo jemanje mineralnih in vitaminskih pripravkov z molibdenom. Toda to je treba storiti pod nadzorom zdravnika, ker presežek tega elementa (uživanje odmerkov, večjih od 10 mg na dan) škoduje prebavnemu sistemu in sklepom.

Molibden: kje ga iskati?

Količina molibdena v zelenjavi, sadju in žitih je odvisna od tega, kje jih gojimo. Rastline, gojene na območjih, bogatih s tem elementom, lahko vsebujejo celo nekaj stokrat več kot tiste, ki rastejo v tleh, revnih z molibdenom. Največ molibdena najdemo v apnenčastih in močvirnatih tleh. Dobri viri tega elementa so izdelki iz polnozrnate moke, fižola in graha, zelenjavne zelenjave in klavničnih odpadkov ter ... trda voda, ki jo dobavlja javni vodovod.

Dragocen tudi za industrijo

Čisti molibden, ki ga pridobiva v rudarski industriji, je srebrno bela kovina, zelo trda, z enim najvišjih tališč vseh elementov. Uporablja se med drugim v letalstvu in za proizvodnjo žarnic z žarilno nitko.