Hrepenenje po hrani vam lahko pove veliko o stanju vašega telesa. Res je - imate radi kakšen čips? Preizkusite raven kalcija in soli v telesu. Bi radi mastni burger ali čokolado? To tudi nekaj pomeni! Samo preveri kaj.
Hrepenenje po hrani je prvi znak telesa, da nekaj manjka. Običajno dobimo signal, da si resnično želimo čokolado, pomfrit, čips ali kaj mastnega, ocvrtega. Kaj to pomeni? Pojav prehranske hrepenenja je tema znanstvenikov. Dietetičarka Alissa Rumsey v svoji knjigi Trije koraki do bolj zdravega vas pojasnjuje odnos med hrepenenjem po hrani in našim zdravjem.
Čokolada
Najpogosteje si želimo čokolade. Zakaj? Ker sladkor deluje kot droga - bolj ko pojemo, bolj imamo občutek, da pojemo še en del sladkosti. To je samo odvisnost - potrebujemo sladkor, saj se takrat naša trebušna slinavka takoj zažene in smo "visoko inzulinski". V zameno pa naši možgani, če jih oskrbimo s sladkorjem, proizvajajo serotonin, torej hormon sreče. Žal občutek hitro izgine in spet se nam zdi, da bi pojedli kaj sladkega. Zato je bolje, da se izognete odvisnosti in občasno jeste sladkarije.
Hrepenenje po sladkem pa lahko tudi signalizira nizko raven magnezija in kalija v telesu. V svojo prehrano vključite veliko paradižnika in paradižnikove konzerve ter hrano, ki vsebuje magnezij.
Meso
Ogromna želja po rdečem mesu je signal, da nam primanjkuje železa. Ta želja se zelo pogosto pojavi med ali takoj po menstruaciji. Zato je bolje, da ne gremo po zrezkih, jesti špinačo ali rdečo peso ali peteršilj in svoje telo oskrbeti z železom.
Želja po krvavem mesu pa nakazuje na telesno potrebo ne le po železu, temveč tudi po beljakovinah in vitaminih B.
Čips
Vse, kar je slano - čips, slane palčke, kokice ali slani arašidi - če vam je ta hrana hrano in ne izgine, čeprav jih pojeste peščico, je znak, da vam primanjkuje cinka, magnezija in kalcija.
Pomanjkljivosti dopolnite z bučnimi semeni, sončničnimi semeni in oreščki, ne slanimi prigrizki!
Čips
Tudi hrepenenje po slanem krompirčku lahko kaže na pomanjkanje soli in kalcija v telesu.
Pica
Pica, še posebej, če sanjate o siru (a hkrati tudi hrepenite po siru), je znak pomanjkanja nasičenih maščob v vaši prehrani. Telo jih potrebuje za proizvodnjo energije. Vaša prehrana ne sme vključevati samo sira, temveč tudi ribe, oreščke in laneno seme.
Kruh
Tople žemljice, kruh - ali bi lahko ves dan jedli kruh? Bolje preverite raven dušika in začnite jesti hrano, bogato z beljakovinami. Dušik v telesu ima razstrupljevalno in regeneracijsko vlogo, prav tako pa preprečuje razvoj nevroloških bolezni. Bolje, da je pod nadzorom.
Priporočamo: Nitrati in nitriti v hrani - viri, vpliv na zdravje
Vse ocvrto
Če hrepenite po ocvrti hrani, je to znak, da jetra ne delujejo tako, kot bi morale.
Preberite več: Jetrna bolezen - simptomi bolnih jeter. Vzroki in zdravljenje
Kava in čaj
Hrepenenje po kavi in čaju ter njihovo prekomerno uživanje lahko kaže na nenormalne ravni železa in žvepla v krvi.
Pripravljenost za pikantnost
Če vaše telo hrepeni po začinjeni hrani, je to prvi znak, da vsebuje malo cinka. Na žalost tukaj telo z nami igra trik, kajti bolj kot bomo začinili hrano, bolj bomo znižali raven cinka v telesu. In spet želimo pikantno ... Zato raje pojejte pest bučnih semen!
