Mesečarstvo je klasificirano kot motnja spanja in je sestavljeno iz dejstva, da oseba med spanjem opravlja različne dejavnosti - npr. Sprehaja se po stanovanju, kuha ali je agresivna do drugih. Do zdaj še ni bilo mogoče jasno navesti, kaj so vzroki za mesečarstvo, obstaja pa nekaj hipotez o vzroku te anomalije. Kako se spoprijeti s problemom somnambulizma?
Mesečarstvo (znano tudi kot mesečarstvo ali somnambulizem) je motnja spanja, ki spada v skupino parazomnije.Dejansko se lahko pojavi v kateri koli starosti, najpogosteje pa so to mladi ljudje v mesečnem spanju - po statističnih podatkih, tako kot razširjenost spanja v odrasli populaciji doseže približno 1,5%, lahko tudi do 5% od njih med otroki zaspi.
Mesečarstvo že dolgo zanima človeka, v praksi pa ni več tako zagonetno šele v 19. stoletju, ko je nemški znanstvenik Karl Ludwig von Reichenbach izvedel vrsto zapletenih študij o pojavu somnambulizma. Po njegovih opisih številnih različnih znanstvenikov - vklj. Sigmund Freud - ukvarjal se je s mesečarstvom, a kljub ogromnim količinam raziskav, opravljenih na tem področju, je mesečarstvo še danes eno najbolj skrivnostnih zdravstvenih vprašanj.
Kazalo
- Mesečarstvo: vzroki
- Mesečarstvo: simptomi
- Mesečarstvo: skrajni primeri mesečenja
- Mesečarstvo: diagnostika
- Mesečarstvo: zdravljenje
- Mesečarstvo: kako ravnati z ljubljeno osebo, ki hodi v spanju?
Mesečarstvo: vzroki
Zaenkrat še ni bil ugotovljen noben konkreten vzrok za spanje. Zaradi dejstva, da je ta težava najpogostejša pri otrocih, so številni raziskovalci že teoretizirali, da lahko tovrstno motnjo spanja povzroči nezrelost različnih struktur živčnega sistema. Takšna osnova spanja je možna, po drugi strani pa ne pojasni v celoti pojava tega pojava - navsezadnje se sprehajanje spanja dogaja tudi odraslim, katerih živčni sistem je popolnoma razvit.
Dandanes vemo vse več o vlogi genov pri pojavu različnih zdravstvenih težav - zato verjetno ni presenetljivo, da so številni raziskovalci vzroke za sprehajanje v spanju iskali v človeški genetski kodi. Izkazalo se je, da geni vsekakor vplivajo na pojav somnambulizma pri ljudeh - po eni študiji ima otrok, ko eden od staršev spi, 40-odstotno tveganje, da bo sam zaspan in ko oba starša opravljata različne dejavnosti v spanja je tveganje, da se bodo pri njihovem otroku pojavile podobne motnje, do 60%.
Obstajajo zdravstvene težave, ki lahko povečajo tveganje za mesečnost. Vključujejo predvsem:
- mokrenje v postelji
- Parkinsonova bolezen
- Tourettov sindrom
- apneja v spanju
Omenjeno je tudi, da se lahko spanje pojavi po jemanju določenih zdravil pri ljudeh - med ukrepi, ki lahko povzročijo neprimerno vedenje med spanjem, so omenjeni:
- nekateri antipsihotiki
- zaviralci beta
- del antidepresivov
Poudarjeno je tudi, da težave, kot so kronični, hudi stres, pomanjkanje spanja, zvišana telesna temperatura ali nepravilna higiena spanja, lahko spodbujajo sprehajanje spanja.
Če pogledamo zgoraj, je jasno, da obstaja veliko potencialnih vzrokov za mesečarstvo, zaradi česar nekateri med spanjem hodijo, jedo ali opravljajo druge dejavnosti - to v resnici ni znano.
Mesečarstvo: simptomi
Običajno se sprehajanje spanja odvija med počasnim valovnim spanjem, natančneje med fazo spanja NREM v prvih eni do dveh urah po zaspanosti. Med epizodo spanja lahko bolnik drži oči odprte, včasih se celo z nekom pogovori, vendar je tu vsekakor treba poudariti, da se mesečar ne zaveda, kaj počne - ko ga lahko med spanjem zbudi, pa tudi zjutraj ponoči se ne spomni, kaj je ponoči počel. Dolžine epizod zbujanja so običajno od nekaj do približno trideset minut. Značilno je, da se mesečarja, ki se sprehaja po sobi, zelo težko zbudi iz spanja.
Toda kaj točno počnejo ljudje, ki doživljajo spanje? No, počnejo zelo različne stvari. Nekateri mesečarji se samo sprehodijo po stanovanju, nato pa se vrnejo v posteljo in celo noč mirno spijo. Drugi se včasih pogovorijo s svojci (vendar temu težko rečemo pogovor, ker mesečnik ne odgovarja logično na zastavljena vprašanja), tretji pa ponoči pripravljajo obroke ali ... pospravljajo stanovanje.
Mesečarstvo: skrajni primeri mesečenja
Teoretično bi se zdelo, da je mesečarstvo popolnoma neškodljivo - navsezadnje, kaj bi škodilo nekaj minut hoje po vašem stanovanju ponoči? V praksi pa je povsem drugače in težava je res lahko resna. Mesečnik se ne zaveda, kaj počne - zgodi se, da doživi poškodbo (npr. Ker bo med potepanjem po stanovanju udaril v kos pohištva ali padel). Včasih mesečar poskuša zapustiti stanovanje, na primer skozi okno - tveganje za takšno vedenje verjetno ni potrebno.
Čeprav je to redkost, lahko v literaturi najdemo opise zelo drastičnega vedenja v spanju. Že obstajajo poročila o samomorih, storjenih med mesečenjem, in celo o umoru ljudi, ki se borijo s mesečnostjo. Kazenske zadeve, ki se odvijajo v takih primerih, se običajno vlečejo več let - težko je potrditi ali izključiti, da se morilec za svoja dejanja ni poznal, ker je hodil v snu, zgodilo se je, da je storilec umora kot svoj alibi uporabil možnost spanja.
Mesečarstvo: diagnostika
Če pogledamo, kako nevarno je lahko spanje, bi morali ljudje, ki od sorodnikov slišijo, da med spanjem pogosto opravljajo različne dejavnosti, vsekakor obiskati strokovnjaka.
Najpomembnejši pri diagnozi te motnje spanja so poročila sorodnikov, ki hodijo v spanju, ki lahko potrdijo ali celo posnamejo posnetke epizod mesečnega spanca. Dragocen je tudi polisomnografski pregled, med katerim lahko pri mesečarjih zaznajo določene nepravilnosti med spanjem, na primer povečano število nočnih prebujanj (zlasti med počasno valovnim spanjem).
Mesečarstvo: zdravljenje
Ker neposrednega vzroka mesečarstva doslej še niso ugotovili, ni enotnih, preizkušenih metod zdravljenja te parazomnije. Toda resnično različne vrste interakcij so lahko v pomoč. Pogostost epizod somnambulizma lahko zmanjšamo z vzdrževanjem ustrezne higiene spanja. V ta namen je treba poskušati ohranjati pravilnost v urah odhoda v posteljo, pa tudi vstajanja.
Vsekakor se morate izogibati bolj zanimivim dejavnostim v večernih urah (na primer z uporabo računalnika ali pametnega telefona, gledanjem televizije ali vadbo) in se vzdržati uživanja težkih obrokov tik preden nameravate zaspati. Pomembno je tudi, da so razmere v spalnici čim bolj ugodne, da objemate Morpheusa - ne sme prejemati močnega hrupa ali svetlobe, prostor pa mora imeti tudi pravo temperaturo.
Pacientom, ki prehajajo v spanje, priporočajo različne metode, zahvaljujoč katerim bodo končno lahko mirno, brez strahu spali. Psihoterapija lahko pri nekaterih ljudeh zmanjša pogostnost mesečarstva, pri drugih pa je hipnoza koristna. Včasih se poskuša farmakološko zdraviti spanje - ta možnost se uporablja predvsem takrat, ko oseba zelo pogosto hodi v spanju in je v takšni situaciji med drugim morda priporočljiva, sredstva, kot so benzodiazepini ali zaviralci ponovnega privzema serotonina (npr. paroksetin).
Mesečarstvo: kako ravnati z ljubljeno osebo, ki hodi v spanju?
Pri mesečarjih je nedvomno izredno pomembno, da jih podpira njihova ožja družina. Priporočljivo je, da njihovi sorodniki poskušajo omejiti tveganja, povezana s sprehajanjem spanja - ne pozabite ponoči skrbno zapreti okna ali vrata v stanovanje, prav tako je vredno razmisliti o tem, da bi ga odstranili iz stanovanja ali zavarovali predmete, za katere mesečar, na primer, lahko stavka.
Kaj storiti ponoči, ko naš otrok ali partner v mesečnem spanju? Najprej ga poskusite mirno pripeljati v posteljo - začetek razprav z njim ali poskus dialoga z mesečarjem najverjetneje ne bo uspel, navsezadnje se ne zaveda, kaj počne ali kaj govori. Še več, nenadni gibi ali močni poskusi zbujanja mesečnika lahko na koncu postanejo tako, da naša ljubljena oseba postane agresivna do nas. Zato so pri spopadanju z mesečarjem najbolj v pomoč mirnost, potrpežljivost in umirjenost.
