---jak-dziaa.jpg)
Kinesiotaping, torej dinamično snemanje, vključuje lepljenje posebnih, barvnih trakov na različne dele telesa, predvsem za lajšanje bolečin in preprečevanje poškodb. Zato jih uporabljajo predvsem športniki, vklj. teniška igralka Serena Williams in nogometaš Mario Balotelli. Vendar pa bo dinamično snemanje pripomoglo tudi k lajšanju bolečin v hrbtu, izboljšanju krvnega obtoka ali reševanju telečjih krčev. Preverite, kako deluje kineziotaping.
Kinesiotaping (dinamično snemanje, kinesiotaping) je terapevtska metoda, ki vključuje lepljenje posebnih elastičnih trakov na izbrane dele telesa. V začetku sedemdesetih let jih je razvil japonski zdravnik Kenzo Kase, največjo priljubljenost pa so pridobili v devetdesetih letih.
Obliži so narejeni iz bombaža in akrilnega lepila. Po debelini in teži so podobni usnju in tako kot usnje precej raztegljivi. Poleg tega so zračni in vodotesni. Obliže lahko nosite od nekaj dni do nekaj tednov ali dokler se obliž ne odstrani.
Kinesiotaping (dinamično snemanje) - indikacije. Kako deluje kineziotaping?
Zlepljeni trak kožo nežno dvigne in tako poveča prostor, ki se tvori med njo in mišicami - ta učinek je ključnega pomena za kineziotaping. Pravilno lepljenje obliža z zmanjšanjem napetosti na kožnih receptorjih vpliva tudi na zaznavanje bolečine, kar je eden od indikacij za kineziotaping.
1. Bolečina
- travmatično (posledica poškodbe ali nesreče);
- hrbtenica (sindrom bolečine v hrbtu) - obliži ne lajšajo le bolečin v hrbtu, temveč tudi druge simptome, kot so omejen obseg gibanja, občutek blokade v hrbtenici, ostra bolečina, ki izžareva okončine, in celo omotica;
- revmatični;
- po operaciji - kineziotaping lahko zmanjša celo nenormalne in akutne pooperativne bolečine. Pravijo, da deluje tako dobro, da vam ni treba jemati zdravil proti bolečinam;
2. Preobremenjene in preveč napete mišice
Obliži sprostijo raztegnjene in napete mišice, jih razbremenijo, normalizirajo napetost, ko prevzamejo svojo funkcijo ali podpirajo svoje delo.
3. Preprečevanje poškodb
Obliži olajšajo gibanje mišic glede na fascijo in stabilizirajo sklepe, kar je koristno med treningom.
4. Krči
Tapkanje ne bo pomagalo le športnikom, ki se niso ogreli in se »ujeli« v krču, ampak tudi ljudem, ki se denimo med spanjem borijo s telečjimi krči.
Priporočen članek:
Telečni krči: vzroki. O čem pričajo telečni krči?5. Težave s cirkulacijo
Obliži imajo enak učinek kot limfna drenaža - podpirajo limfno drenažo in izboljšajo cirkulacijo. Zato je snemanje priporočljivo na primer ženskam po mastektomiji ali ljudem, ki se spopadajo z oteklimi nogami (npr. Nosečnice).
6. Gube
Po besedah dr. Kenza - ustvarjalca kineziotapinga, trak preprečuje nastanek gub. Sam ga uporablja ponoči, pred spanjem, in ga zjutraj sname. Trdi, da lahko z njegovo redno uporabo preprečimo nastanek gub, kožnih sprememb in podočnjakov.
7. Strije
Kinesiotaping bo nosečnicam pomagal ne le sprostiti se, temveč tudi preprečiti strije.
Priporočen članek:
Limfna drenaža (masaža): indikacije in potek
