Kaj menite o uporabi sirotkinih beljakovin v svoji prehrani? Gre za zdravo prehrano in možnost izgube nekaj kilogramov? Ali beljakovine sirotke dobro vplivajo na presnovo ali jih je bolje prenehati uporabljati?
Sirotkine beljakovine vsebujejo vse bistvene aminokisline, potrebne za pravilno regeneracijo, zaradi česar je koristen vir beljakovin. Gre za visokokakovostne beljakovine, ki se naravno pojavljajo v mleku.
Ljudje, ki se ukvarjajo z različnimi vrstami športov (vključno s bodybuildingom in fitnesom) in imajo večjo potrebo po beljakovinah, še posebej zanimajo dodatke na osnovi sirotke. Ljudje z intoleranco za mlečne beljakovine in laktozo naj bodo previdni pri tovrstnih dodatkih. Pri takih ljudeh obstaja nevarnost predvsem črevesnih motenj, kot so: napenjanje, bolečine v trebuhu, prekomerne pline itd.
Če sledite uravnoteženi prehrani z ustrezno ali povečano vsebnostjo beljakovin, menim, da je takšno dodajanje nepotrebno. Če v telovadnici ne vadite tekmovalno in ne izvajate težkih treningov moči, zaradi katerih boste v prehrani morda potrebovali več beljakovin, potem takšno dopolnjevanje ni potrebno. Sirotkine beljakovine zagotavljajo esencialne aminokisline in pomagajo pri obnovi in obnovi mišičnega tkiva, zato so dobre za športnike. Sam po sebi ni nobenega hujšanja ali spodbujanja presnove.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
