Slišala sem, da pravilna prehrana pomaga pri luskavici, kaj pa? Moje telo ima veliko lusk. Kaj storiti?
Ljudje, ki živijo s psoriaznimi klopi, so zaradi poslabšanja simptomov in pomanjkanja napredka pri zdravljenju pogosto nemočni. Prevzem nadzora nad prehrano je način, kako si pomagati, čeprav znanstveniki trdijo, da je o tem malo dokazov.
Najpomembneje je, da iz prehrane izključimo protivnetne izdelke, kot so: sladkor, živalske maščobe, gluten (po diagnozi), izogibamo se visoko predelanim izdelkom in tistim, ki so bogati s funkcionalnimi dodatki.
V študiji iz leta 2014, objavljeni v Journal of American Academy of Dermatology, je bila debelost povezana s povečanim tveganjem za luskavico. Znanstveniki so ugotovili, da je indeks telesne mase (ITM) povezan s povečanim tveganjem za razvoj luskavice in psoriatičnega artritisa ter povečanjem resnosti bolezni. Študija, izvedena istega leta in objavljena v British Journal of Dermatology, je prav tako ugotovila povezavo med izgubo teže in zmanjšanjem resnosti luskavice.
Vemo, da je maščoba vnetno tkivo, zato lahko ohranjanje zdrave teže in zmanjšanje maščobe zmanjša sistemsko vnetje.
Kakšna prehrana? Bogato z zelenjavo in sadjem, polnozrnatimi izdelki in nemastnimi ali nemastnimi mlečnimi izdelki. Plus pusto meso, perutnina, ribe, stročnice, jajca in oreški. Izogibajte se nasičenim in transmaščobam ter holesterolu in vnesite mejno vrednost soli (natrija). Izogibajte se rafiniranim sladkorjem in predelani hrani. V utemeljenih primerih izključite gluten. Z eno besedo, najbolje je, da po pravilni diagnozi zaprosite svojega dietetika, da pripravi prehranski program, ki je prilagojen vam.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
