Kako se z kilogrami zrediti?

Tehtam 38 kg. Visok sem 158 cm. Jedem pogosto, a malo. Imam težave z želodcem, ne jem mastne hrane. Rad bi se zredil, pa ne vem kako.

Pozdravljeni, vaš ITM je 15, kar kaže na hudo podhranjenost in zelo majhno telesno težo. Povečati ga morate, po možnosti pod nadzorom zdravnika. V vašem primeru je treba opraviti vrsto testov, da ugotovite vzrok težave z nejedenjem, ocenite učinkovitost prebavnega sistema in diagnosticirate tisto, kar imenujete "želodčne težave". Po natančnih raziskavah bi morali za vas določiti prehrano in nadzorovati njen potek. Če želite nekoliko povečati kalorično vrednost obrokov in zaščititi mišice pred poškodbami, jim dodajte malo maščobe. Ne sme spremeniti okusa hrane in biti lahko prebavljiva. Lahko je maslo in olje grozdnih pečk. Žlica ali čajna žlička je dodatek od 40 do 80 kcal. Je vredno. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.