Kako ohraniti učinek hujšanja?

Nekajkrat sem shujšala in se vedno vrnem na prejšnjo težo. Hujšam precej zdravo - prehrana približno 1500 kcal, veliko gibanja in gibanja. Izgubiti kilograme mi ni težko. Kljub temu se po hujšanju ponavadi vrnem k sladkarijam - in to ne vedno, ker jih želim pojesti, ampak ker vem, da lahko - ker sem shujšala. Mislite, da bi mi obisk psihologa lahko pomagal premagati to težavo?

Zdravo! Žal se lahko zgodi, da so potrebe vašega telesa kljub vašim željam drugačne. Morda telesna teža, ki jo dosežete v naporih in mukah svojega telesa, ni ocenjena kot optimalna. To je glavna težava našega časa - naša pričakovanja ne ustrezajo fiziološkim potrebam. Druga stvar je stvar sladkarij. Pravzaprav niso potrebni za nič (razen za dobro trenutno počutje) in povzročajo le veliko težav. Torej je ideja, da bi se jim popolnoma odpovedali, pravilna, le zelo težko izvedljiva. Vzroke vaših osebnih težav lahko analizirate med obiskom psihologa. Mogoče so to slabe navade, morda nezmožnost spopadanja s težkimi situacijami, morda kakšno določeno zaporedje vedenja ... morda kaj drugega. Hujšanje s psihologom je dobra ideja, če le ve in je to počel že prej.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Je klinični zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.

Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.

Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.

Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.