Kako določiti svojo pravilno telesno težo?

Kolikšna naj bo pravilna telesna teža z višino 183 cm, obseg prsnega koša 130 cm, biceps 45 cm, pas 102 cm, spodnji del noge 52 cm?

Najbolje je, da svojo telesno sestavo označite na posebnem merilu. Zakaj? Spoznali boste količino mišic in ali ste močni, srednje ali vitki, telesne maščobe (in to je ključni parameter za oceno zdravja) in kostne mase. Kilogrami, ki jih kaže vaša teža, ne kažejo na vašo pravilno telesno težo. Lahko ste vitki, vendar z veliko telesne maščobe in obratno, na mizah ste lahko zajetni in "predebeli", a z malo telesne maščobe. Glavna stvar za vas je, da ne kopičite trebušne maščobe. Formule za pravilno telesno težo in "ročni" izračuni. Formula dr. P. P. Broc: idealna teža = (višina-100) x 0,9. Bernhardova formula - rezultat dobimo tako, da višino v cm pomnožimo z obsegom prsnega koša v cm in jo delimo z 240.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.