Kako shujšati po 40?

Zakaj ne shujšam tako kot drugi ljudje, ki pijejo peteršilj z limono? Star sem 41 let, visok 168 in tehtam 68 kg. V zadnjem času sem pridobil 8 kg in ne morem izgubiti neželenih kilogramov. Kaj naj naredim?

Peteršilj vsebuje veliko vitaminov C, A, B1, B2 in veliko magnezija, železa in drugih mineralov. Poleg tega peteršilj deluje diuretično in antiseptično. V njem vsebovane snovi spodbujajo izločanje želodčnega soka in sline, kar močno olajša prebavo in asimilacijo pojedene hrane. Zahvaljujoč diuretičnim lastnostim pomaga odstranjevati odvečno vodo iz telesa in škodljive presnovne produkte (toksine), njen odvarek je lahko naravni razstrupljanje telesa.

Vendar lastnosti rastline za hujšanje niso znane. Drugi ljudje lahko po odstranitvi vode opazijo spremembo teže. Peteršilj sam ne gori maščob.

Zaradi vaše starosti se lahko vaša presnova zmanjša. Morali bi povzročiti negativno energijsko ravnovesje, to je zagotoviti manj kalorij, kot jih vaše telo porabi za osnovne presnovne spremembe, potrebne za pravilno delovanje telesa, in se vključiti v telesno aktivnost. Zahvaljujoč temu boste svoje telo mobilizirali za pridobivanje energije iz skladišča maščobnega tkiva. Presnovo lahko spodbudite s telesno aktivnostjo in gibanjem. Če vam zagotovite dosledne, redne in raznolike obroke, boste tudi izgubili težo. Vsake 3-4 ure lahko jeste 5-6 obrokov na dan. Upoštevajte, da je treba večerjo pojesti vsaj 2 uri pred spanjem. Naj poskrbite za kakovost in količino dobavljenih izdelkov. Odreči se morate sladkarijam, sladkim pijačam, hitri hrani.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl