Kako pospešiti metabolizem?

Že več kot pol leta se spopadam s težavami z iztrebljanjem. Ko vzamem odvajala, grem na stranišče. Ne morem iztrebljati. Dodal bi, da sem v zelo kratkem času veliko izgubil. Naredil sem nekaj testov in pokazalo se je pomanjkanje hormonov (predvsem žensk). Začel sem jesti racionalno, vendar izboljšanja ni. Ko pojem več, na primer ob koncu tedna, čutim, da se hrana premika, vendar se zatakne nekje okoli anusa in iztrebki ne bodo prišli ven.

Motnje v ritmu odvajanja, zaprtje in driska, spremembe v konsistenci blata, dolgotrajen črevesni tranzit, slabo počutje in nenormalni izvidi krvi so indikacije za diagnozo pri proktologu. Na začetku vas pozivam, da obiščete dietetika, ki bo preveril vašo prehrano in preveril, ali se v resnici prehranjujete racionalno. Takšna prehrana mora vključevati veliko zelenjave (kot vir vode in vlaknin), polnozrnate žitarice, lahko prebavljive beljakovine in dobre postrvine maščobe (losos pa vsebuje veliko toksinov) in rastlinske maščobe. Pomembno je tudi, da pijete dovolj vode in telovadite, da preprečite zaprtje. Zdi se, da bo hoja in aktiviranje globokih trebušnih mišic z ustreznim dihom (trebušno prepono) skrajšala črevesni tranzit. Prav tako bo uravnaval ritem odvajanja.

$config[ads_text1] not found

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.