Ko imate prehlad, na primer žrtev virusne okužbe, ki lahko povzroči rinofaringitis, priporočamo, da prehrano spremenite za nekaj dni in dobro hidrirate.
Hranjenje
- Izogibajte se prenajedanju in mastni hrani.
- Izogibajte se pitju alkoholnih pijač.
Jejte sadje in zelenjavo, bogato z vitaminom C
- Vitamin C pomaga celicam, da se zaščitijo pred virusnimi napadi.
Sadje
- 1 sadje zagotavlja približno 40 mg vitamina C.
- Pomaranče, limone, mandarine ...
- Kiwis,
- Guavas,
- Ribez,
- Jagode ...
Zelenjava
- Paprika,
- Langobardi.
Česen, čebula
Jejte tudi česen in čebulo, ker gre za izdelke, ki omogočajo odstranjevanje nosu.
Pijte dovolj tekočine
Pijte veliko tekočine, da se izognete dehidraciji in sluzi.
Najprej raje vodo
Čez dan redno pijte vodo.
Pijte druge pijače
Pijte tudi vroče mleko, juhe, juhe, vročo čokolado, limonov udarec itd.
