Ali lahko dieta pomaga otrokom z ADHD ali hiperaktivno?

Motnja hiperaktivnosti zaradi pomanjkanja pozornosti pri otrocih zahteva večplastno zdravljenje. Mnogi otroci z vedenjskimi težavami so občutljivi na eno ali več sestavin hrane, tako da lahko negativno vplivajo na njihovo vedenje.

Obstajajo nekateri prehranski dejavniki, povezani z ADHD

• Prehrambeni aditivi
• Rafinirani sladkorji
• Občutljivost za začimbo za hrano
• Alergije
• Pomanjkanje maščobnih kislin

Drugi dejavniki, povezani z ADHD

• Motnje spanja: obstaja povezava med prehrano in spanjem otrok s hiperaktivnostjo. Otroci z ADHD zaužijejo več ogljikovih hidratov, maščob in sladkorja (povezanih z nočnim znojenjem)
• Problem votlin: otroci z ADHD se ponavadi pojavijo večje število zob in gnilobe, verjetno zaradi slabe ustne higiene in velike porabe sladke hrane.

Prehrana v nosečnosti in hiperaktivnost

Vnos rib v prehrani nosečnic zmanjšuje tveganje za hiperaktivnost pri otrocih.

Kateri prehranski izdelki lahko pomagajo pri motnji pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti?

Omega-3

Omega-3 polinenasičene maščobne kisline imajo pomembno vlogo v centralnem živčnem sistemu in so ključne za normalno delovanje možganov.
Najbolj prehransko pomembne maščobne kisline omega-3 so:

• Alfa-linolenska
• Eikozapentaenojska (EPA)
• Dokozaheksaenojska kislina (DHA).

Prehrana, bogata z DHA, izboljšuje znanje in vedenje pri otrocih z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti: izboljša branje besed in črkovanje besed, poveča sposobnost delitve pozornosti oz.
manj nasprotovanja staršem, manj hiperaktivnosti, manj vznemirjenosti

Fosfatidilserin

Zaužitje fosfatidilserina, povezanega z omega-3 maščobnimi kislinami, zmanjša otroško impulzivnost in izboljša čustveni vpliv na starše.

Cink in magnezij

Kombinacija omega -3 in omega -6 maščobnih kislin, magnezija in cinka izboljšuje vedenjske težave. Cink in magnezij sta minerala, ki sta povezana s hiperaktivnostjo pomanjkanja pozornosti.
Kombinacija omega -3 in omega -6 maščobnih kislin ter uživanje magnezija in cinka izboljšuje vedenjske težave in čustvene težave otrok in mladostnikov.