Običajno se svojega glasu spomnimo šele, ko začne odpovedovati. Medtem bi se lahko izognili številnim težavam z glasom, če bi mu bili bolj pozorni. Ugotovite, kateri so najpogostejši vzroki za težave z glasom. Pazite na svoj glas, da vam bo vedno služil dobro.
Težave z glasom dolgujemo predvsem načinu življenja in slabim navadam. Kaj so vzroki za težave z glasom? Med našimi smrtonosnimi grehi zdravniki omenjajo običajno navado, da danes govorimo naglas. Vpliva na vse, odrasle in otroke. To je rezultat bombardiranja decibelov. Vseprisotni hrup povzroči, da se nam sluh poslabša in posledično govorimo povišanega tona, kar napenja glasilke. Prav tako je škodljivo, da več ur govorimo z nepoučenim glasom. To je predvsem težava učiteljev (v zadnjem času v pedagogiki obstajajo tečaji oddajanja glasu).
Težave z glasom: slabo dihanje
Večina med dihanjem diha skozi usta in dovaja onesnažen zrak v dihalne poti, kar draži sluznico grla in grla. Glasa ne uporabljajo radiatorji, klimatska naprava in potovanje z letalom. Suh zrak, tako kot prah in izpušni plini, draži sluznico. Toda nič ni bolj škodljivo za grlo kot kajenje in bivanje v zadimljeni sobi. Znanstveniki verjamejo, da zaradi nizke temperature žarilnega zraka dim, ki tli ogorki, vsebuje več škodljivih sestavin kot dim, ki ga vdihavajo kadilci. Sluznico grla in grla dražijo alkohol, močna kava in čaj ter začinjene začimbe.
Težava z glasom: pazite na hripavost!
Znaki, da je z grlom nekaj narobe, so lahko moteče suho grlo, težave pri požiranju, bolečina ali hripavost. Običajno te simptome pripišemo prehladu, vendar so lahko znak številnih drugih bolezni. Zato morate v primeru motečih simptomov obiskati zdravnika. Hripavost, ki traja dlje kot 3 tedne, zahteva posvetovanje s specialistom ORL, ne glede na to, ali obstajajo drugi simptomi.
Preberite tudi: Pevski / vokalni vozli - vzroki, simptomi in zdravljenje Laringus: zgradba, funkcije in bolezni grla Polipi v nosu in grlu - vzroki, simptomi, zdravljenjeTežave z glasom: akutno vnetje glasilk in grla
Lahko prizadene same glasilke ali druge dele grla (običajno bolezen povzročajo virusi, redkeje bakterije). Glas je hripav, v grlu je občutek tujka, ki ga pogosto spremlja kašelj z odvajanjem sluzi, v primeru bakterijske okužbe pa gnojno. Potem je najpomembneje, da shranite glas (po možnosti molčite) in navlažite glasilke. Pijte mirno mineralno vodo, infuzijo kamilice, decokcijo lanenega semena ali solno raztopino. Uporabljajte inhalacije z dodatkom eteričnih olj z vlažilnim in protivnetnim učinkom, na primer sivka, sandalovina, kamilica. Pomagala bodo sesalna sredstva in sirupi za lajšanje bolečin in hripavosti. Če bakterijsko vnetje po nekaj dneh traja, vam bo zdravnik predpisal antibiotik. Glas se bo normaliziral po 7-10 dneh.
Nenehno grgranje - je lahko bolezen?
Težave z glasom: vnetje - kronično stanje
Ponavljajoče se okužbe, kajenje, uživanje preveč alkohola, onesnaženost ali pregret zrak lahko vodijo v kronični laringitis. Bolezen pogosto prizadene ljudi, ki delajo s svojim glasom. Zaradi draženja grla se glasnice vrtijo ali njihova sluznica izgine. Pojavi se dolgotrajna hripavost, ki se poveča s pogovorom ali kajenjem. Spremlja ga lahko suh kašelj, guncanje, oviranje v grlu, praske ali pekoč občutek. Simptomi se občasno poslabšajo in zmehčajo.
Če se želite znebiti težave, morate najprej odpraviti vzrok bolezni - prenehati kaditi, shraniti glas, se naučiti dihati trebušno prepono, skrbeti za nosno zaporo (npr. Operacija na polipih ali ukrivljen septum v nosu). Olajšanje bodo zagotovili izkašljevalni sirupi in pripravki, ki zmanjšujejo viskoznost izločkov in preprečujejo izsušitev grla. Grgrajte z mešanicami z vitaminom A in E (lahko sesate žvečene kapsule) ali infuzijo kamilice. Pijte decokcijo lanenega semena. Inhalacije z dodatkom sode ali olj, na primer borovega olja, kalcijev-jod-jontoforeza in klimatska obdelava, prinašajo dobre rezultate.
Pojoči polipi in vozlički kot posledica obremenitve glasilk
Napetost glasilk, kajenje, hormonske motnje in alergije povečajo tveganje za polipe. To so najpogostejši benigni grči v grlu. Pojavijo se lahko posamezno ali več na eni ali obeh glasilkah. Hripavost je pogost simptom, včasih sploh ne morete ustvariti svojega glasu. Če se polip ujame v glotis, lahko povzroči nenadno zasoplost. Kadar spremembe ne ovirajo dihanja, je dovolj, da shranimo glas, pomagajo vdihavanja in ionoforeza. Odstraniti je treba velike polipe in na peclju.
Preobremenitev glasilk ali kronično vnetje včasih privede do nastanka glasilk. So okrogle kreacije v obliki zatiča, ki se nahajajo na glasilkah in se najpogosteje oblikujejo pri pevcih, učiteljih in kričečih otrocih. Simptom je hripavost, občutek oviranja v grlu. Pacient ima težave z vzdrževanjem smole in dihanja. Pomagale bodo vaje v oddajanju glasu in obvladovanje umetnosti dihanja diafragme. Odpovedati se morate cigaretam in alkoholu, navlažiti zrak, veliko piti. Jontoforeza s kalcijevim jodom in vibracijske masaže grla prinašajo dobre rezultate. V nekaterih primerih je potrebna operacija.
Kaj storiti, da imaš glas kot zvonec?
- Ne kadite in se izogibajte dimljenim prostorom. Dim poškoduje sluznico in poveča tveganje za raka.
- Ne zlorabljajte močnega alkohola, močne kave in čaja - dražijo in izsušujejo grlo.
- Omejite začinjene začimbe in začinjeno hrano. Škodljivi so kot alkohol.
- Ne pretiravajte z zelo hladnimi jedmi
- in zelo vroče - poškodujejo sluznico grla. Grla se ne uporablja za nenadne spremembe temperature, na primer za umivanje sladoleda s vročim čajem. Vsak dan popijte vsaj 2 litra negazirane vode. Izogibajte se gaziranim pijačam in kislim sadnim sokovom, saj dražijo grlo.
- Vlažite zrak in se izogibajte klimatskim napravam (tako kot radiatorji tudi zrak suši). Postavite električni vlažilec megle, gojite cvetje v lončkih in jih pogosto zalivajte. Ne pozabite, da pregrevanje telesa, tako kot hlajenje, oslabi sluznico.
- Poskusite počivati
- stran od velikega mestnega smoga, za dihanje čistega zraka. Če je mogoče, pojdite v maturitetni stolp slanice ali solno jamo in pojdite na počitnice na morje.
- Shranite glasilke. Poskusite govoriti z običajnim glasom, ne kričite ob glasni glasbi, delujočem sesalniku ali mešalniku. Razmislite, ali morate zdaj kaj povedati. Izogibajte se šepetanju - poudarja glasilke.
- Dihajte skozi nos.
- Če je ovirana, ozdravite sinuse, polipe in operirajte odklonjeni septum. Zrak, ki se vdihuje skozi usta, ne služi grlu.
- Naučite se dihati trebušno prepono. Vokalne vrvice boste manj obremenjevali. Pomagala bo preprosta vaja. Lezite na preprogo na hrbtu s težko knjigo na trebuhu. Vdihnite z nosom, ko upogibate trebuh, da se knjiga dvigne. Počasi izdihnite skozi usta (knjiga bo postopoma padala navzdol). Ponovite 10-krat.
- Izogibajte se okužbam zgornjih dihal. Nagnjeni so k boleznim grla.
- Vzemite si čas za sprostitev vsak dan. Živčna napetost lahko povzroči hripavost, kašljanje, godrnjanje, celo nenadno izgubo glasu.
mesečni "Zdrowie"
