Enodnevni post ni ideja za hujšanje, ampak dober način, da se znebite občutka teže po prenajedanju. Zahvaljujoč njej boste telo vsaj malo očistili toksinov in dali malo predaha prebavnemu sistemu. Kako naj se izvede enodnevni post?
Enodnevni post ne bo izgubil nepotrebnih kilogramov. Njen namen ni hujšanje, temveč le nežno čiščenje telesa toksinov. Enodnevni post redno uporabljajo denimo Francozinje, ki pa na ta dan upoštevajo več pravil. Katera vrsta?
Enodnevni post: 4 pravila
- na dan posta morate popiti vsaj 2,5-3 litra negazirane vode
- ne pijte sokov - vsebujejo približno 10 odstotkov ogljikovih hidratov, zaradi česar boste težko dosegli želeni učinek
- rešite se - Francozinje uležejo na dan stradanja, ni vam treba, ampak se izogibajte prevelikemu naporu, opustite tek po mestu ali telovadbo v telovadnici
- ne posti se en dan več kot enkrat na dva tedna in se ne sestradaj med menstruacijo, ko se počutiš šibkega in med spomladanskim solsticiju.
Enodnevni post: učinki
Z enodnevno gladovno stavko zagotovo ne boste shujšali, prav tako ne boste očistili telesa na spektakularen način. Vendar ima svoje pluse. Najprej je to predah za vaš prebavni sistem, ki mu omogoča, da se spočije in nekoliko očisti. Zagotovo se boste po zaslugi enodnevnega posta, zahvaljujoč temu, da med njim popijete veliko mirne vode, počutili lažje in bolj zdrave.
Preberite tudi: Čiščenje lakote: komu in kdaj je priporočljivo? Usodni učinki lakote. Je post nezdrav?
