Genogram - psihološki zemljevid družinskih odnosov

Genogram je zemljevid družinskih odnosov in vezi. Sestavljen je iz simbolov, ki označujejo pomembne dogodke v družinskem življenju, odnose in sorodstvo med predniki, pa tudi datume njihovega rojstva in smrti. Od svojih prednikov ne podedujemo samo videza in značajskih lastnosti, temveč tudi vedenjske mehanizme in načine odzivanja na stresne situacije. Ustvarjanje genograma je oblika terapevtskega družinskega drevesa, ki lahko reši številne težave.

Genogram - ta tuje zveneča beseda pomeni eno od klasičnih metod, ki se uporabljajo v psihologiji, psihoterapiji in psihiatriji. Danes ga terapevti najpogosteje uporabljajo kot pomoč pri raziskovanju problema, s katerim se bolnik sooča: kadar je zasvojen z zasvojenostjo, se ne more spopasti z ločitvijo staršev ali ne najde partnerja. Ta metoda se lahko uporablja tudi pri otrocih.

Genogram je vrsta družinskega drevesa, ki se nariše skupaj s terapevtom. Najpomembneje pa je v njej odkriti ne izvor družine in njenih korenin, temveč odnose, ki v njej prevladujejo že več generacij. Genogram je narejen pred vsaj tremi generacijami - globlje kot bolje.

Zahvaljujoč razkritju in sistematizaciji teh odnosov je mogoče poglobljeno spoznati samega sebe. Razumeti, zakaj se tako ali drugače obnašamo, zakaj reproduciramo napake matere, babice in celo prababice. Zanimivo je, da se ta genogram lahko "zlomi". Kaj to pomeni? Z njim lahko spremenite usodo.

Kazalo:

1. Genogram - znanje o lastni družini
2. Genogram - kako to storiti?
3. Genogram - vpliv družine na človeško življenje
4. Genogram - zbirajte podatke o svoji družini in sklepajte
5. Genogram olajša spremembe v vedenju

Genogram - znanje o lastni družini

30-letna Ewa je neodvisna, poklicno izpolnjena ženska. Dela na visokem položaju in veliko zasluži. Na žalost Ewa nima odnosov z moškimi. Zaljubi se v napačne, ne more vzdrževati zveze, po razhodu pa trpi in postane še trša in bolj cinična, kar ji ne olajša navezovanja novih stikov. Želela bi imeti otroka, vendar doslej z nobenim moškim ne more preživeti več kot 2 leti. Zbežala je v službo, kar je vir stresa in utrujenosti. Zato je šla k terapevtu.

"Ko sem slišala za genogram, sem se najprej prijela za glavo in zavrnila," pravi. Slišalo se je kot železen volk, nekoliko čarobno, nekoliko pretenciozno. Ker pa so se moje težave poslabšale, sem se po še enem neuspelem razmerju odločil poskusiti. Naredite ta genogram samo iz radovednosti. Delo je trajalo več kot eno leto. Družinskega zemljevida ni mogoče narisati naenkrat. - Izkazalo se je, da res ne vem veliko o svojih prednikih - razloži Ewa.

Preberite tudi: Dedovanje genov, torej vpliv genskih kombinacij na naš videz, značaj in temperament

Genogram - kako to storiti?

Če želite ustvariti genogram, potrebujete znanje o svoji ožji družini: ne le o starših, starih starših in njihovih odnosih. Pomembne so tudi tete, bratranci in njihovi otroci.

Vsi ljudje, povezani z nami, so na tem posebnem zemljevidu označeni v obliki krogov (ženske) in kvadratov (moški). Vezi, ki jih povezujejo, določajo palice.

Vključevali bodo tudi ljudi, s katerimi nimamo krvnih vezi - žene, možje, priležnice in zunajzakonski prebivalci, vključno z nezakonskimi in posvojenimi otroki.

Poleg sorodstva genogram prikazuje tudi pomembne dogodke ali bolezni v družini, na primer duševne bolezni, alkoholizem, odvisnost od mamil, nasilje v družini, okrevanje po odvisnosti, homoseksualnost itd.

Delo na tem zemljevidu mora trajati dolgo. Pri risanju diagrama se terapevt s pacientom pogovarja o prednikih, razkrijejo se družinske skrivnosti. Če bolnik o svoji družini ne ve ničesar, mora začeti preučevati njeno zgodovino.

Zato se nekaterim zdi ta metoda tako fascinantna. Med učenjem starih zgodb preverjamo lastno življenje in jih začnemo analizirati v globalnem smislu. Zanimivo je, da tudi na svoje življenje začnemo gledati kot s strani.

Preberite tudi: Dobri odnosi v družini. Kako ohraniti dobre družinske odnose?

Genogram - vpliv družine na človeško življenje

Genogram izhaja iz teorije družinskih sistemov Murrayja Bowna. Po njegovem gre za večgeneracijski prenos družinskih vzorcev. To vam omogoča, da do neke mere vidite, kaj povzroča določena vedenja, in predvidete nekatera.

- Družina je sistem. In mi smo del tega - pravi dr. Jerzy Popek, psiholog, vodja terapevtske skupine za genogram. Človeka v njegovem okolju lahko primerjamo s kamnom, vrženim v vodo. Krogi okoli njega se vse bolj širijo - tako vplivamo na okolico in obratno - okolje vpliva na nas; smo del celotnega sistema. Podrejeni smo procesom oblikovanja ne le družine, temveč tudi šole, kolegov, kolegov in na koncu celotne družbe, ki nas obkroža.

Popek dodaja, da je še posebej danes vredno raziskati vaše psihološke korenine, ker se je družina spremenila. V očeh naših staršev ali starih staršev ni več tisto, kar je bilo. Ljudje se ne vežejo vedno na življenje. Poročijo se ali poročijo večkrat, včasih pa živijo sami po izbiri.

Večgeneracijski domovi izginjajo, naravni postopek ločevanja otrok od staršev pa je drugačen. Vse več ljudi dela v tujini, njihove otroke pa vzgajajo stari starši. Očitno je, da takšno vedenje vpliva na prihodnjo generacijo današnjih otrok. In prav genogram nam omogoča, da vidimo ta "družinski patchwork".

- Sčasoma me je ta metoda zelo pritegnila - pravi Ewa. - Izkazalo se je, da sem tako močan z razlogom. To so bile vse ženske v moji družini na materini strani. Moški so se izkazali za šibke. Spoznal sem, da se teh mehanizmov učim že od otroštva. In zato drugače nisem mogel. Čeprav so te lastnosti odlično delovale v poslu in me povzdignile na položaj, so bile v mojem ljubezenskem življenju prekletstvo. Še huje, čeprav sem sanjala o močnem moškem, sem izbrala šibke in jih nato opustila. Tako kot ženske v moji družini.

Eve se je "omehčala". Zanjo je bil to boleč, celo grozljiv proces. V 30 letih se je Ewa naučila ravnati "kot fant". Zdaj je morala dovoliti druge načine reševanja konfliktov, vedenj in izkušenj. - Kot da bi se morala naučiti nove oblike ženstvenosti - prizna. Mimogrede, odkrila je svoje psihološke korenine.

Preberite tudi: Vpliv rojstnega reda na OSEBO osebe

Genogram - zbirajte podatke o svoji družini in sklepajte

42-letni Michał je prišel k terapevtu, potem ko so mu diagnosticirali sarkom - kostni rak. Pri terapevtu se je Michał zdravil zaradi depresije.

- Čeprav so mi zdravniki obljubili, da bom po amputaciji noge živel še vrsto let, sem se zlomil. Nisem hotel operacije, hotel sem umreti. Mama me je poslala k specialistu, se spominja.

Predlog za izdelavo genograma je izšel "mimogrede". Takrat se je izkazalo, da so v Michalovi družini genetska bremena in da sta oče in dedek trpela za različnimi vrstami raka. Medtem ko je oče umrl 3 mesece po diagnozi, je dedek živel z boleznijo več kot 7 let. Za Michała sta se ti dve informaciji izkazali za koristne. Spoznal je odnos v življenju dedka in očeta, nato pa je spoznal, da je njegov oče podlegel bolezni in da se je dedek boril do konca.

- In šele takrat sem se spomnil, da je bil dedek verjetno bolan, ko sem bil majhen, in ni bil nikoli nagrmljen, vedno je bil poln humorja in sem ga noro ljubil. Prepričan sem, da je bil do konca vesel, čeprav je moral surovo trpeti - se spominja Michał.

Pri zbiranju informacij o družini se terapevt ne osredotoča na opis videza posameznikov. Pomembne informacije zadevajo pomembne datume v življenju družinskih članov - ločitev, smrt, ločitev, pa tudi spol in starost.

V genogram je vredno vključiti informacije o samomorih, odvisnostih, boleznih, vključno s težavami z duševnim zdravjem, šolskimi težavami, poklicnimi in čustvenimi težavami.

Eve je na primer opazila, da je v njeni družini veliko žensk z istim imenom kot ona, katerih življenje se je končalo tragično. Njena babica je med vojno umrla, ena od tet pa je storila samomor.

- Najprej me je bilo strah, nato sem začel sklepati. In mislil sem, da se je vredno spremeniti, da ne bi končal kot oni. Konec koncev, ko mi je življenje začelo propadati, sem nekajkrat požrl nekaj tablet. Spoznal sem, da se nič ne zgodi brez razloga. Povrateka ni bilo več, vse se je začelo spreminjati, kot da bi bil ločen od mene. Kot da bi začel nek postopek, ki ga ne bi mogel ustaviti. Ta odločnost je bila tako močna znotraj, da se je hitro pokazala navzven.

Ewa se je zmehčala, začela se je oblačiti drugače. Nehala je nositi visoke pete, preoblekla je obleke za manj formalno obleko. Vse pogosteje ni hotela delati nadur, kupila si je psa.

Evino spremembo je najprej opazila družina in ni tako enostavno sprejela njene nove podobe.Brat in sestra, ki jim je Ewa doslej dajala denar, nista mogla razumeti, ko jima je zavrnila novo nepovratno posojilo in izjavila, da potrebuje pomoč sama.

Starši so bili zaskrbljeni zaradi njenega duševnega zdravja. Doslej je podpirala vse in nikoli ni ničesar prosila. Bila je pogumna, žilava in osamljena. Po začasnem uporu je bila družina prisiljena sprejeti novo Eve in tudi sama je spoznala moškega. Ta odnos je bil od začetka drugačen. Nehala se je boriti za vodstvo in si dovolila biti ženska.

Preberite tudi: Skrivnosti GENETIKE: smo lahko TRAJNI?

Genogram olajša spremembe v vedenju

Izdelava genograma je šele začetek, nato obnova lastnega vedenja in stališč. - Izkazalo se je, da je moje novo vedenje Tomu omogočilo, da je stoodstoten človek: čuva me, skrbi zame - razlaga Ewa. - Tega v prejšnjih zvezah nisem doživel.

V njenem življenju so se začele dogajati neverjetne stvari.

Na primer, moj bivši fant je spregovoril in srečala sva se, da bi poklepetala. Spoznal sem, da sem kriv, da se je najina zveza razšla. Imel je že ženo in dva otroka. Nisva mogla in hotela biti spet skupaj. Vendar mi je dalo misliti, da je krivda v meni, in ne, da me svet ni hotel doživeti, kar je uničilo mojo zvezo - pravi. In dodaja, da verjame, da ji je zdaj, ko se je spremenila, usoda dala primernega moškega, s katerim si želi ustvariti družino. - Prej sem na to postavil veto, ne da bi vedel - povzame.

Michał je bil operiran po zaslugi genograma, verjel je, da obstaja možnost zanj. Verjel je in se boril. Začel je intenzivno telovaditi. Udeležil se je celo maratona invalidov. - Neverjetno je, a žensko sem srečal po amputaciji noge. Bil sem na dopustu, ker sem poskušal živeti svoje dosedanje življenje. Nosil sem hlače, proteza pa je res kakovostna in sprva ni bila vidna. Ania se je zaljubila vame, čeprav sem ji nekaj dni kasneje, že od prvega srečanja, rekel, da sem invalid. Skupaj smo do danes. Če ne bi bilo mojega dedka, ne njegovega vzornika, junaškega odnosa, bi morda končal kot oče. Odnehal je - doda tiho.

Ker - kot trdijo terapevti - tudi superpoklicni genogram ne bo deloval, če se pacient ne želi spremeniti. Le to lahko sproži procese, ki so pomagali Evi in ​​Michalu. Prav oni so spremenili svoje življenje. Navsezadnje je to tisto, kar je lomljenje genograma.

Priporočen članek:

mesečni "Zdrowie"