Empatija: kaj je to in zakaj je tako pomembno?

Empatija: kaj je to? Je sposobnost vživljanja v čustvena stanja drugega človeka. Omogoča vam razumevanje njegovih odločitev, stališč in dejanj. Po mnenju psihologov empatija kaže na močno razvito čustveno inteligenco, njeno posedovanje ali ne pa je odvisno od številnih dejavnikov, predvsem od odnosa s starši v zgodnjem otroštvu, pa tudi od okolja, v katerem odraščamo. Ali so vsi sposobni empatije in zakaj je empatija tako pomembna?

Kazalo:

1. Empatija: kaj je to?
2. Empatija pri otrocih
3. Empatija: zakaj je tako pomembna?

Empatija: kaj je to?

Empatija je znana tudi kot sočutje, to je sposobnost vizualizacije občutkov in čustev druge osebe, ki ji pravimo čustvena empatija, in sposobnost branja načina razmišljanja druge osebe, kar se nato imenuje kognitivna empatija.

Empatična oseba je bolj sposobna kot nekdo, ki je brez empatije, razumeti stališča in dejanja drugih zaradi dejstva, da se lahko vživi v njihovo notranje stanje. Na resničnost lahko gleda skozi oči nekoga drugega in si predstavlja, kaj čuti sogovornik, in pogosto celo podoživlja določene dogodke z njim in skupaj uživa v uspehu ali joče nad neuspehom.

Poslušajte, kaj je empatija in zakaj je tako pomembna. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Pogosto so egocentri sposobni agresije, medtem ko empatija takšno vedenje zavira.

Lahko bi rekli, da je nasprotje empatije samoživost. Takšnega mnenja je bila denimo madžarska otroška psihologinja Margaret Mahler. Egocentrik je nekdo, ki misli, da se svet vrti okoli njega. Na dano situacijo ni sposoben gledati z drugačne perspektive in ne predstavlja si čustvenih stanj drugih ljudi. Pogosto se niti ne zaveda, da imajo tudi drugi ljudje občutke. Zanj obstaja samo on sam. Večina ljudi pa se lahko bolj ali manj vživi v drugo osebo. Pri nekaterih je empatija zelo močno razvita, pri drugih pa se ta proces ne zgodi, za vedno ostanejo samoživi.

Preberite tudi: Zemljevid čustev - ugotovite, kako se telo odziva na določena čustva Kako podpreti ljubljene, ki jih je prizadela tragedija Čustvena inteligenca: kaj je to? Značilnosti čustveno inteligentnih ljudi

Empatija pri otrocih

Švicarski biolog in psiholog Jean Piaget se je ukvarjal z vprašanjem empatije. Po njegovem mnenju je empatija določena stopnja kognitivnega razvoja. Majhni otroci do 7. leta so egocentrični, ne zavedajo se, da drugi ljudje ali živali nekaj čutijo. Nezavedno so osredotočeni nase. To pomeni, da se ne morejo vživeti v drugo osebo, prepričani so, da so v središču vesolja. Sčasoma se zavedanje razvije in otrok postopoma postane bolj empatičen.

V sedemdesetih letih je Helen Borke izvedla poskus na 200 otrocih, starih od 3 do 8 let. Študija je obsegala več stopenj. V enem izmed njih so otrokom pokazali slike obrazov, ki izražajo različna čustva, na primer veselje, žalost, strah, jezo. Kot se je izkazalo? Celo 3-letni otroci so lahko pravilno prepoznali ta čustva, čeprav so se dejansko bolje odrezali s starostjo.

Že 3-letnik se zaveda, da imajo drugi ljudje občutke in da se ti občutki razlikujejo glede na situacijo.

V drugi fazi so eksperimentatorji brali zgodbe, v katerih je protagonist doživljal eno od teh čustev. Otroci naj bi to čustvo poimenovali ali liku dodelili ustrezen obraz.

Tudi tu so se tudi triletniki dobro odrezali. Majhni, 3-3,5-letni otroci so dosegli najboljše rezultate pri prepoznavanju čustev, ki opredeljujejo prijetne ali neprijetne stvari, kar je najverjetneje posledica dejstva, da so bolj osredotočeni na zadovoljevanje svojih potreb, to pa je povezano z občutkom užitka, ko ga dosežejo kaj hočejo ali žalost ali jezo, ko jim zanikajo.

S strahom je drugače. To čustvo so bolje prepoznali nekoliko starejši otroci, stari 4,5–5 let. Na tej stopnji malčki začnejo gledati različne risanke in se jih lahko naučijo bati. Na splošno so bili rezultati tega eksperimenta v nasprotju s Piagetovo teorijo, da je do sedmega leta starosti otroci so samoživi.

In vsak starš ve, da lahko tudi manjši otroci, stari od 2 do 2,5 leta, dajo svojo igračo otroku, ki joče. Tako razumejo, kaj čutijo in kaj jih lahko potolaži. Zanimivo je, da v študiji niso našli nobenega odnosa med spoloma, zato je napačna tudi trditev, da je empatija domena žensk.

Preberite tudi:

Kaj je altruizem in kako prepoznate altruista?

Kako se imeti rad? Načini za povečanje vaše samozavesti

Kako biti asertiven? Hitra lekcija o asertivnosti

Empatija: zakaj je tako pomembna?

Zagotovo na razvoj empatije vplivajo odnosi s starši v zgodnji fazi otroštva, nato pa tudi okolje, v katerem človek odrašča. Zato ima empatija pri vsaki osebi drugačno raven.

Obstajajo ljudje, ki so izjemno empatični in tisti, ki so popolnoma brez te lastnosti. Tu velja še dodati, da lahko izjemno razvita empatija postane problem. Oseba, ki jo preveč skrbi za čustvena stanja nekoga, lahko sčasoma začuti pomanjkanje zanimanja za lastno osebo (sebe in druge!), Nekakšno zanemarjanje in včasih celo navadno utrujenost.

Vprašanje je, ali se lahko empatije naučimo? Ali se lahko spremeni nekdo, ki se skozi življenje ni obremenjeval s čustvi drugih? Seveda. To pa ni preprosto in pogosto zahteva podporno spodbudo.

Lahko gre za dogodek, ki vpliva na dojemanje resničnosti te osebe - na primer nesebična pomoč druge osebe. Mogoče je celo naključje - osebo, ki je bila doslej prikrajšana za empatijo, prosimo, da namesto nekoga drugega preživi dan v zavetišču za brezdomne živali in ta izkušnja nanjo naredi tak vtis, da si odslej želi pomagati.

Imeti hišnega ljubljenčka, zlasti psa, močno razvije empatijo.

Hišni ljubljenčki so najboljši učitelji na tem področju, saj nedvomno prepoznajo čustva svojih lastnikov. Empatijo lahko končno oblikujemo z vstopom v gledališki klub.

Če želite dobro odigrati danega lika in odsevati občutke, ki ga mučijo, morate čim bolj čutiti njegova čustva. Empatije se torej lahko naučimo, vendar morate biti pripravljeni odpreti svoje srce občutkom. Pomembno je to zavedanje in odločitev, da želim delati na sebi. To je že pol uspeha. In pri treningu empatije so v pomoč:

• pozornost - skrbno opazovanje situacije;
• Poslušati - ne samo slišati, kaj nekdo govori, ampak tudi globoko razumeti tisto, kar slišite;
• poglabljanje samozavedanja - sposobnost globoke usmeritve pozornosti vase, sposobnost imenovanja lastnih občutkov;
• komunikacija - sposobnost sporočanja lastnih občutkov in sprejemanja signalov, ki jih pošiljajo drugi ljudje.

Vredno vedeti

Empatija pride prav

Sposobnost empatije se izkaže za koristno v mnogih življenjskih situacijah. Pomaga v medosebnih odnosih, olajša vzpostavljanje prijateljskih, zakonskih, starševskih in poklicnih vezi.

Poveča možnost preživetja, saj vam omogoča napovedovanje vedenja drugih. Ker vemo, da naša soseda eksplodira od jeze, ko kolo pripeljemo do stopnišča, se lahko pripravimo na njen napad agresije, ko ji slučajno na vrata postavimo blatno vozilo.

Empatija pogosto olajša življenje, empatični ljudje so običajno obkroženi s prijatelji, kar je povezano z dejstvom, da lahko vedno računajo na njihovo pomoč.

Empatija je zelo pomembna in zaželena lastnost tudi v mnogih poklicih, kot so terapevti, socialni delavci, učitelji, policisti, predvsem pa medicinske sestre in zdravniki. Dobro bi bilo tudi, če bi pisarniške položaje zaupali samo ljudem z močno razvito empatijo.

Priporočen članek:

Čustveno izsiljevanje: kako se manifestira in kako ravnati z njim?