Znanje, da svoja čustva izrazimo naravno in pošteno, je bistvenega pomena za naše duševno zdravje. Kot da bi drug drugemu dali luč. Ko vemo, da smo ljubljeni, imamo radi še bolj. Toda včasih imamo težave z izražanjem svojih občutkov. Pomagajo nam na pomoč: Valentinovo, imendan, rojstni dan.
Ljubezen brez besed in kretenj spominja na rastlino, ki je v temi. Ne cveti, ne obrodi sadov in končno usahne. Ljubezen druge osebe je najmočnejši afrodiziak. V nas prebudi veselje, pripravljenost za življenje in doseganje vrhov. Zato je spontano prikazovanje dogajanja v naših srcih veščina, ki je zaželena, a precej redka. Ko nehamo biti otroci, začnemo sramotno skrivati svoja čustva in obraze skrivati pod maskami, ki jih slečemo le v posebnih primerih.
Zakaj skrivamo čustva?
Nad izkušnjo užitka in sreče cenimo samo eno stvar: za vsako ceno se želimo izogniti neprijetnosti in razočaranju. "Srce v roki" je lahka tarča za sovražnike. Tako zgradimo zid, za katerim smo varni, nato pa pomislimo na vrata, skozi katera lahko odidemo do drugih ljudi. Včasih pa v navdušenju nad gradnjo takega zavetišča pozabimo na vrata in kaj naj bi bilo pravijo, da postane zapor. V strahu pred poškodbami se ločimo tako od sovražnikovih smrtonosnih izstrelkov kot od Kupidovih življenjskih puščic. Na pomoč nam priskočijo tradicije, ki nas opozarjajo na obstoj drugih ljudi. Počutila se je počaščeno, da bi vedela, da se je spominjamo. Darila, podeljena ob teh priložnostih, so dokaz naših čustev, zabave pa izraz hvaležnosti. Tradicija nas uči, da svoje srce pokažemo tudi drugim. Toda ali smo vedno dobro poučeni učenci? Za nas to postane neznosno mučenje. "Poljubi svojo teto, danes je njen imendan" - pravi mama. "Ampak bil sem vljuden," odgovori prestrašeni otrok. Pravkar se je naučila, da poljub ni način, kako izraziti svoja čustva, temveč neprijetna potreba. Možno je, da bodo v prihodnosti nakupi daril pred božičem vsako leto depresivni. izražanje toplih občutkov Razočarani se obrnemo na običaje drugih narodov v upanju, da nam bodo omogočili, da izrazimo to, kar čutimo, ne da bi padli v staro togost in rutino.
Srce v kuverti - način izražanja čustev
Valentinovo je za nekatere preprosto posel, za druge pa priložnost, da pritegnejo pozornost izbrane osebe. Z nami so naredili izjemno kariero - že vsak drugi Poljak sodeluje pri tem praznovanju ljubezni. Prazen prostor je zapolnil po praznovanju Kupale, venčke, ki so jih začeli v poletni noči, so zamenjali z razglednicami s srcem. Mladi se želijo tisti dan zabavati, ljubiti, zapeljati in se počitnic ne bodo več odrekli. Ali nam Valentinovo pomaga pokazati naklonjenost? Če poslušate njihove sledilce, zagotovo da. Jola Żak, 22-letna študentka angleške filologije, pravi: »Obožujem jih. Ljudje razmišljajo o bližnjih. Obstaja priložnost za podaritev, priznanje občutkov. Upam, da me bo fant presenetil in se mu bom oddolžil z nečim lepim. "Niso vsi tako navdušeni nad to navado." To je praznovanje mladih. Svojo ljubezen sem že osvojil. Svoje občutke ne želim pokazati šele ta dan, ko tečem po trgovinah za srcem čokolade "- pravi 42-letni Janusz Bednarek, podjetnik iz Varšave. Kaj je razlog za priljubljenost srčkov, posutih z bleščicami? Da bi bila ponudba trgovcev donosna, mora najti plodna tla. Večina Poljakov potrebuje dopust, na katerem bodo svojo ljubezen pokazali brez zadrege na način, ki bi sicer veljal za kičast ali neokusen. Valentinovo torej omogoča odkrito izražanje čustev, česar si v družbi, ki si močno tekmuje za denar, le redko privoščimo. Bolj ko zadušimo svoja čustva, bolj se izbruhnejo na valentinovo. Lahko bi torej rekli, da Valentinovo mnogim od nas pomaga razumeti in izraziti svoja čustva. Upati je treba le, da nas bodo tudi oni naučili biti vsak dan odprti in spontani. In če ne dobimo odgovora na svojo sramežljivo izjavo o ljubezni, lahko vedno rečemo: "Ne skrbite, bilo je samo Valentinovo."
Nasmejana buča
Čeprav praznovanje Valentinovega lahko v najboljšem primeru povzroči nesoglasje med generacijami, lahko praznovanje noči čarovnic povzroči resne spore. To je v nasprotju z močno tradicijo čaščenja grobov. Redko se vsak dan spomnimo neizogibnosti smrti. Toda Dan mrtvih je priložnost, da vsaj enkrat na leto razmislimo o njegovi vlogi v našem življenju, da razmislimo o njegovi krhkosti in nedosegljivosti. Ko danes pomislimo na pokojne ljubljene, vidimo, kaj so pustili za seboj. Učili so nas tudi ljubezni, zahvaljujoč kateri lahko imamo radi svoje otroke. Obisk pokopališča je dokaz naših še vedno močnih občutkov do ljudi, ki kljub fizični smrti s tega sveta še vedno živijo v naših srcih. Zato ni čudno, da se starejša generacija ne more sprijazniti s poskusom, da bi ta trenutek razmišljanja nadomestila s pogansko navado oblačenja v duhovite maske.
Bożena Zych, 47-letna zdravnica: »Igre, organizirane na dan vseh svetih, žalijo moja čustva. Ta dan naj bi nas spomnil na pokojne starše in prijatelje. V letu je toliko drugih dni - zakaj je bil ta izbran za takšne norčije? Včasih se nihče ne bi zameril. "Čeprav noč čarovnic očitno služi podobnim ciljem kot Festival mrtvih, torej da nas ukroti z obstojem smrti, je v resnici priložnost za veselo zabavo. Disco zabave, parade in duhovne kroglice nas raje odvrnejo od dejstva, da gremo," in smrt obravnavajo kot nekaj, česar je mogoče ukrotiti, govoriti, ignorirati. Pravzaprav služi zatiranju občutkov strahu. Pod masko duha je znan obraz - zato se nimamo česa bati.
Kamil Śliwiński, 21-letni študent ekonomije: »Na ta dan se ne želim ponižati. Ni še nihče pomemben umrl. Grobovi, procesije, črna oblačila - to me depresira. Raje imam dobro zabavo v pivnici. "Noč čarovnic postaja vse bolj priljubljena med mladimi, ki uživajo v vsaki priložnosti za igro. Obstaja pa globlji razlog, povezan s sistemsko preobrazbo. Po starem sistemu je služenje pomenilo, da ga opravljaš do konca življenja. Ni bilo vedno dobro. plačana, a zagotovljena varnost, občutek stabilnosti in gotovosti jutrišnjega dne. Danes mlad človek meni, da je zaposlitev velik uspeh. Vendar se zaveda, da jo bo jutri lahko izgubil in bo prisiljen iskati novo. Povzroča stanje nenehne tesnobe, strahu za prihodnost. Nihče nima takšne zavesti. dolgoročno ne bo preživelo brez zdravstvenih posledic V ZDA so psihologi ugotovili, da so tri četrtine depresije ali nevroze posledica brezobzirne realnosti prostega trga, zato ni čudno, da mladi ne marajo počitnic, ki jih spominjajo na minevanje. So na začetku, ostati morajo pod napetostjo, morajo biti hit, zato iščejo zabavo, ki jih bo motila pozornost zaradi težav. Ali to poslabša njihovo sposobnost izražanja občutkov do mrtvih? Ni nujno. Navsezadnje se jih lahko radi spominjamo, vendar se izogibamo problemu same smrti. Mladi o tem nočejo razmišljati. Prezgodaj je zanjo.
PomembnoNavidezne izpovedi
:-) nasmeh
;-) igriv nasmeh z pomežikanjem
:-( žalost, nezadovoljstvo
: -> sarkastično
: - resno zaskrbljen
: - / neodločen, izkrivljen, skeptičen
: '- (solza se je zvila v očesu
: '-) kot zgoraj, le od sreče
: -d smeh
: -c ekstremna depresija
: -x Ne bom rekel ničesar
: - za presenečenje, presenečenje
: - * smack!
Čustva s tipkovnice
Z odprtjem meja se je pri nas pojavil internet, z internetom pa njegova posebna kultura. Manj redko zapuščamo hišo, saj lahko klepetamo s prijateljem ali igramo svojo najljubšo računalniško igro. Psihologi sprožijo alarm, saj sumijo, da bo to oslabilo naše čustvene vezi. Ali imajo prav? Bo računalnik izbrisal čustva iz našega življenja? Medtem se izkaže, da spletna skupnost ne more obstajati brez izražanja občutkov. Težko se je naučila, da črno besedilo na belem zaslonu malo pove o razpoloženju druge osebe. Ko ne vemo, kaj čuti naš spletni prijatelj, smo izgubljeni. Kaj torej nadomestiti mimiko obraza, oči, mimiko ali ton glasu, ki toliko pove o človeških občutkih? Za rešitev te težave so uporabniki interneta pripravili posebne slike, sestavljene iz več znakov. Z njihovo pomočjo lahko čustva dokaj dobro prenesemo prek interneta. Običajno gre za obraz, ki leži na boku z določeno grimaso. Emotikonov je na stotine, ker se tako imenujejo ti žigi, novi pa še nastajajo. To je samo odvisno od domišljije uporabnika omrežja. Vsakdo, ki šele začne uporabljati čustvene simbole, je lahko užaljen zaradi njihove umetnosti. Izkušeni uporabniki interneta vam svetujejo, da se najprej naučite, kako določite svoje čustveno stanje, nato pa ga prevedite v znake. Sprva je lahko težko, pojavila se bo negotovost glede tega, ali smo bili dobro razumljeni ali ne. Potem pa uporaba znakov postane refleksna. Vsako stanje duha sogovornika: veselje, žalost, presenečenje ali nezadovoljstvo prsti samodejno tapkajo potrebni znak. Poleg tega, če veste, da ste anonimni in da lahko svoja čustva posredujete na daljavo, jih lažje prepoznate v sebi.
Svet brez občutkov
Zakoni prostega trga, naglica, želja po uspehu - vse to pozablja na čustva.Neznanje in izražanje svojih občutkov je aleksitimija. Nekateri jo imenujejo izvršilna bolezen, ker je povezana z deloholizmom. Kot piše avtorica knjige na to temo dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, aleksitimijo lahko obravnavamo kot "čustveni slog 21. stoletja". Ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, ne morejo dojeti, kaj v resnici čutijo, in je zato ne morejo sporočiti Brez pacientovega nadzora se negativna čustva preoblikujejo v telesne reakcije: na primer lahko ure telovadi na aerobiki, pri drugih se lahko razvije agresivnost, pa tudi somatske težave, na primer astma ali spolna hladnost. Aleksitimijo pogosto vzamejo iz družinskega doma. Kajti rezultat je pomanjkanja pogovorov o otrokovih občutkih, izkušnjah in fantazijah. Običajna vprašanja: "Kako si? Kaj si danes doživel?" - najlažje se lahko zaščitijo pred to boleznijo.
Smeh je koristen za zdravje
Skupaj z novimi tradicijami imamo nove metode zdravljenja čustev. Ena izmed njih je terapija smeha. V reku "smeh je zdravje" je več resnice, kot so si mislili njegovi ustvarjalci. Smeh blagodejno vpliva na številne organe našega telesa. Ko se naravnost smejete, se sprostijo endorfini, znani tudi kot hormoni sreče. Lajšajo glavobole, mišice in zobobol. Smeh poveča imuniteto. Deluje sproščujoče in zmanjšuje stres. Prav tako znižuje previsok krvni tlak in zmanjšuje tveganje za bolezni srca. To je le nekaj številnih prednosti terapije smeha. 37-letna Iza je sodelovala v terapevtskem bivanju za ljudi s kroničnimi bolečinami: "Zvečer, po večerji, Sedeli smo v krogu in pripovedovali šale ter se spominjali novih in novih. Hihitanje ene osebe je druge zabavalo in ko je videla njihov odziv, se je zasmejalo še glasneje. Ko je nekdo zažgal šalo, so se nekateri preprosto smejali po tleh. Na koncu so se vsi nasmejali do solz, brez potrebe po pripovedovanju šal.Naslednje jutro nas je bolel želodec in bolele čeljusti. ki. V življenju se še nisem smejal. Bila je odlična uvodna izkušnja. Mislim, da smo nadoknadili vsa pretekla leta. "
Kako potemtakem na naše čustveno življenje vplivajo nove navade, s katerimi se moramo ne glede na naše mnenje sprijazniti? Njihova svežina in privlačnost nas gotovo bolj ozavesti o potrebah drugih. Morda jih bomo odslej začeli opažati in zadovoljevati. Če nekdo s tem že ni imel težav, mu valentinovo ne bo škodilo. Če pa gre za praznike, katerih namen je zgolj odvrniti nas od neprijetnih strani življenja, obstaja nevarnost, da bomo osiromašili svoja čustva. Navsezadnje čustveno zdravje ne pomeni le odkrito izražanje veselja, temveč tudi spoprijemanje z žalostjo, strahom ali malodušjem. Odgovor na to vprašanje vsak od nas nosi v sebi. Samo pogledati moramo tja.
mesečni "Zdrowie"
