Starši se starajo - kako jim pomagati pri soočanju s staranjem

Nič ne pospeši procesa staranja, kot brezdelje in občutek, da niste več potrebni. Dlje kot bodo starši ostali aktivni, boljša bo njihova starost. Razmislite, kako jim pomagati, da jim staranje ne bo odvzelo stanja in veselja do življenja.

S staranjem postajamo šibkejši, vendar ne bolj neumni. Oseba, ki se drži načel zdravega življenjskega sloga, lahko ohrani učinkovitost duha do starosti. In pred mladimi ima to prednost, da ima z leti nakopičene izkušnje. Vredno je izkoristiti to izkušnjo, ki se je delodajalci v zahodnoevropskih podjetjih vse bolj zavedajo. Evropska družba se stara. Po napovedih Odbora za demografijo in Združenih narodov se bo v naslednjih 10 letih število starejših od 65 let povečalo za 30%, število mladih, starih od 20 do 29 let, pa za 20%. To pomeni, da bo imel evropski trg dela (to velja tudi za Poljsko) v razmerah, ko se bodo starejši upokojili v naslednjih 10 letih, resne težave. O zaskrbljujočem pojavu staranja delovne sile se danes že razpravlja. V številnih evropskih državah razvijajo posebne programe za upravljanje ljudi, s katerimi ohranjajo starejše ljudi pri delu. Žal je tendenca še vedno nasprotna. Težko je razbiti stereotip nemočnega starca. Z ekonomskega in psihološkega vidika je to napaka. Zato bi morali biti delodajalci seznanjeni s prednostmi zaposlovanja in zadrževanja starejših delavcev. Prav tako je vredno pozvati starše, naj se ne malodušijo in se ne odrekajo pretirano boju za službo ... četudi jim šef zapre vrata.

Zakaj je vredno zaposliti starejše ljudi?

• Podjetju služijo s svojimi veščinami in so vir izkušenj tudi za mlajše.
• Njihova prisotnost lahko okrepi ugled podjetja.
• Ekipa različnih starosti deluje bolje kot homogena.
• V mnogih podjetjih se starejši zaposleni hitreje odzovejo na spreminjajoče se potrebe strank.
• So bolj odporni na stres in čustveno stabilni. Imajo več potrpljenja.
• Učinkovito zapolnjujejo "vrzel v zaposlitvi", ki je nastala v povezavi z ekonomskim izseljevanjem mladih.

Preberite tudi: Ali imate hipertenzijo? Starejše bolezni. Kaj najpogosteje trpijo starejši? Profilaktični pregledi žensk: kakšne preglede naj ženska, ki sk ...

Staranje - nujna poteza

Znano je, da je telesna aktivnost pogoj za ohranjanje dobre kondicije do starosti. Kako pa spodbuditi starša, ki gibanja ni vajen? Na primer s predlaganjem skupnih vaj. Ko greš z mamo na bazen, tudi ti vlagaš vase. Seveda v obsežnem številu dnevnih nalog za to ne boste imeli vedno časa, a poskusite začeti vsaj tedenske družinske sprehode. Poiščite tudi skupino na območju, kjer živijo vaši starši, kateremu se lahko pridružijo (npr. Nordijska hoja). Ni vam treba vsak dan porabiti veliko časa za šport. Pomembno je, da to počnete sistematično. Ni nujno, da gre za ogromen napor. Ne glede na vse, kar naprej! Procesa staranja ne bomo ustavili, lahko pa ga znatno upočasnimo, preprečimo staranje in izboljšamo kakovost življenja, in prav v tem je.

Staranje - pravilna prehrana

Pričakovana življenjska doba Evropejcev se je v zadnjem času povečala s 70 na 80 let in se bo do leta 2060 podaljšala za dodatnih 10 let. To, da živimo dlje, še ne pomeni, da smo bolj zdravi, nekaj sprememb v prehrani pa zadostuje za dobro zdravje. Kalcij iz mleka, jogurta in sira ter vitamin K iz listnate zelenice pomagata ohranjati kosti zdrave. Lutein (kivi, grozdje, špinača) ščiti oči. Za učinkovito delovanje možganov mora biti vaša prehrana bogata z listnato zelenjavo, pomarančami, ovsenimi kosmiči, vitaminom B12 (perutnina, jajca in mlečni izdelki) ter maščobnimi kislinami omega-3 iz mastnih rib. Omega-3 maščobne kisline se prav tako pomagajo izogniti težavam s srcem, prav tako kalij v korenovkah, breskvah in bananah. Z dodajanjem oreščkov in soje bomo ohranili zdravje sebe in svojih najdražjih do starosti.

Po mnenju strokovnjakinje Ewe Gawryszewske, psihologinje

Starajoči starši potrebujejo našo pomoč. To vemo in poskušamo kar najbolje poskrbeti zanje. Po letih dela si zaslužijo počitek in posebno skrb. Tako zanje opravljamo nakupe, opravljamo njihove vsakodnevne naloge in organiziramo čas. Toda v tem prizadevanju pogosto pozabimo na njihove čustvene potrebe. Starost najpogosteje doživljamo bodisi kot obdobje slabosti bodisi kot odlične počitnice. Starejši ljudje medtem želijo sodelovati v običajnem življenju. Še vedno želijo biti potrebni. Občutek, da so za marsikoga ob strani, se konča z depresijo. Večina jih trpi zaradi vsaj občutnega depresivnega razpoloženja. Okolje to stanje dojema kot naravno - ker se zdi žalost na koncu življenja očitna. To ignoriramo, še toliko bolj, ker nam starši pogosto ne govorijo o svojih težavah, da nas ne bi obremenili. Občutek osamljenosti, strah pred nemočjo in strah pred smrtjo so tabu teme. Namesto tega se pritožujejo le zaradi različnih bolezni, vsaj tako, da bi pritegnili pozornost. Ne zanemarimo teh signalov. Vzemimo si čas za pogovor. Tako pošteno in brez preskakovanja težkih zadev. Pogovor o čustvih, o tem, kaj je resnično pomembno, nas lahko približa drug drugemu in prinese resnično olajšanje staršem. In če žalost ni dobra, prepričimo starša, da obisk psihoterapevta ni sramota.

mesečni "Zdrowie"