Ko najstnica postane ženska, ne razume vedno, kakšne spremembe se dogajajo v njenem telesu. Da ji puberteta ne bo povzročila presenečenj, jo pripravite na srečanje z ženskostjo. Povejte o prvi menstruaciji, dajte si higienske vložke in ne prezrite njenih vprašanj in dvomov.
Adolescenca je v življenju vsakega dekleta posebna. Takrat se razvije vse, kar sestavlja njeno ženstvenost. Spremembe, ki se zgodijo v videzu mladostnice, jo vedno bolj zanimajo za svoje telo. A po drugi strani so lahko tudi vir velikega stresa, še posebej, če nanje ni pripravljena. Zato ne čakajte, da vam bodo pomagali internet ali hčerkini prijatelji, ampak se z njo vnaprej pogovorite o metamorfozi, ki jo čaka kmalu. Od vas je v veliki meri odvisno, ali bo vaša najstnica lahko zaznala in gojila prednosti svoje ženstvenosti.
Puberteta - pomemben pogovor
Puberteta je počasen proces - deklica čez noč ne postane ženska. Ko odraste in se razvije, začne spoznavati svoje telo. Lahko se počuti tesnobno in vam postavlja "čudna" vprašanja. Vendar jih ne podcenjujte, ker je to znak, da se je z njo vredno pogovoriti o spremembah, ki se pojavijo v adolescenci, menstruaciji in plodnosti. Takšen pogovor ni le prenos znanja o fiziologiji, ampak vpliva tudi na zaznavanje menstruacije skozi vse življenje, oblikuje specifičen odnos do spola in kaže na pravilne vzorce vedenja ženske in moškega. Odkrivanje dejstev in pogovor o svojih občutkih vam omogoča tudi, da se skupaj pripravite na hčerkino puberteto in vas tudi zelo približata. Če ste zanjo vodnik, vir znanja in podpore, boste pridobili njeno zaupanje in to se vam bo v prihodnosti obrestovalo.
PomembnoProslavite ga v dvoje
Ko vaša hči dobi prvo menstruacijo, naj bo ta dan zanjo poseben. Menstruacija je začetek zrelosti, zato jo je vredno praznovati. Toda v to ne vključite njenih bratov in sester, saj bi jo to spravljalo v zadrego. Praznujte njeno ženstvenost samo v dvoje. Na primer, hčerki lahko kupite čudovito vrtnico, sladko darilo, lepe spodnje hlačke ali pošljete e-pošto s pozdravi. Zahvaljujoč temu se bo dekle počutilo posebno, lepo in ljubljeno.
Za vašo hčerko se lahko vaša pomoč v tem težkem obdobju izkaže za neprecenljivo.Ker se mladostnica lahko počuti izgubljeno in osamljeno, nihče se ne bi pogovarjal o težkih temah. Zato morate najti čas, da jo poslušate, razjasnite nerazumljive zadeve. Na ta način ji boste pomagali, da se bo počutila bolj samozavestno v novi, a še neznani fazi svojega življenja in vzpostavila dober odnos s hčerko.
Kako se s svojim najstnikom pogovoriti o njihovi prvi menstruaciji
Včasih si morate izmisliti priložnosti za pogovor, najpogosteje pa jih predlagajo vsakdanje situacije. Hčerko lahko na primer zanimajo vaši higienski vložki ali tamponi. Zdaj je pravi čas, da ji poveste o menstruaciji - ne glede na to, koliko je stara. Nakupovanje je lahko tudi pretveza za pogovor, še posebej, če izberete kopalke, prvi nedrček.
Govoriti o puberteti na obeh straneh ne sme biti težko ali nerodno. Njegov potek je v veliki meri odvisen od vas. Zato poskrbite, da bo vzdušje lepo, se pogovarjajte svobodno. Če ugotovite, da se dekle sramuje, si jo drznite. Kako narediti?
Povejte hčerki o svoji puberteti - o tem, kdaj ste opazili, da se v vašem telesu nekaj spreminja, kdaj ste imeli prvo menstruacijo, kaj ste takrat čutili. Tako bo dekle razumelo, da je to naslednja stopnja v življenju vsake ženske. Začutil bo tudi tesnejšo povezavo z vami - ker ste že prestali isto, veste, kako je. Ali pa imate kakšno anekdoto o svojem zorenju v rokavu? Povejte - smeh vam omogoča, da razbremenite napetost.
Pojasnite hčerki, da bo od trenutka, ko se začne menstruacija, postala ženska (čeprav se bo še vedno počutila kot dojenček), kar ji bo omogočilo, da bo v prihodnosti imela otroke. Ko bo starejša, se boste z njo vrnili k tej temi, ko bomo govorili o kontracepciji.
Med pogovorom bodite odprti za njena vprašanja in dvome. Ne pretvarjajte se, da ste predavatelj, ampak bodite naravni. S iskrenim pogovorom se bo dekle počutilo bolj udobno in sčasoma bo njena tesnoba glede pubertete in menstruacije zagotovo minila.
Naredi to nujno
Dajte hčerki prebrati:
Obdobje
Verjetno se sprašujete, zakaj imate menstruacijo. Zahvaljujoč njej boste lahko v prihodnosti postali mama - vaše telo se na to pripravlja zdaj. Morali bi biti zadovoljni z nastopom menstruacije, saj je to znak, da se pravilno razvijate. Pogosto po prvi menstruaciji naslednja menstruacija že dolgo manjka ali je nepravilna. Na splošno se po 1-2 letih menstruacija normalizira in nato nastopi vsakih 25-35 dni (to je menstrualni ciklus - šteje se od prvega dne menstruacije do dneva pred naslednjo krvavitvijo) in traja povprečno 5 dni. Ko začnete menstruacijo, si v koledar zapišite dneve menstruacije - to vam bo prav prišlo ob obisku ginekologa.
Obdobje brez bolečin
Bolezni (bolečine v trebuhu, krči, glavoboli, slabost) se običajno pojavijo prvi dan menstruacije in čeprav ne motijo predolgo, so lahko precej slabe. Najboljši način, kako jih premagati, je spanje (čeprav ne vedno zaspite) ali vsaj malo sprostitve. Pred tem lahko vzamete No-Spa (deluje sproščujoče) ali pijete zeliščni čaj (npr. Meliso). Prepustite se lahko tudi svojim najljubšim aktivnostim - omogočile vam bodo sprostitev in pozabo na morebitne bolezni. Lahke vaje za sprostitev bodo storile enako. Olajšanje bo prineslo tudi tople obkladke na želodec ali nežno masažo spodnjega dela trebuha. V težkih dneh je vredno spremeniti tudi prehrano - izogibajte se napihnjenosti, slani, začinjeni, težko prebavljivi hrani, ki teži na že tako bolečem želodcu, in močnemu čaju, kole (kofein poveča krčenje maternice) ali gaziranim pijačam.
Puberteta - kdaj je vaša prva menstruacija?
Prva menstruacija (menarha) se običajno pojavi med 10. in 16. letom starosti (v povprečju med 11. in 12. letom). Zato bi morala 10-letna punčka že nekaj vedeti o menstruaciji, da ne bo presenečena, ko jo bo dobila. Zato bodite pozorni na spremembe v njenem telesu, ki vam bodo "povedale", da je blizu. Trenutek menarhe je mogoče natančneje opredeliti z opazovanjem, na primer, razvoja dojk - deklice običajno začnejo menstruirati približno dve leti po prvih znakih povečanja dojk (vključno s srbenjem, občutljivostjo na dotik). Obstajajo pa tudi druge spremembe, kot so dlake pod pazduho, sramne dlake in izcedek iz nožnice. Njene sledi na spodnjem perilu so običajno vidne nekaj mesecev pred prvim obdobjem.
Če je vaša hči že "prave" starosti, ji lahko za vsak slučaj podarite nekaj higienskih vložkov, ki jih bo dala v nahrbtnik ali torbico. Pakirajte ji tudi paket, ko je dlje časa ni, na primer v poletnem kampu. Zahvaljujoč temu bo vedela, kako se spoprijeti s "izrednimi" razmerami. Kajti če bi bila presenečena nad menstruacijo, bi se morda počutila prestrašeno, da se ji dogaja kaj slabega.
-wartoci-odywcze-i-waciwoci-zdrowotne.jpg)
-przed-oczami-przyczyny.jpg)
