Dietna ura je kratkotrajna, splača se jo uporabljati po prenajedanju, ko želite hitro očistiti telo. Kakšne so prednosti in slabosti urne diete? Kako je videti jedilnik pri dieti z uro?
Dietna ura očisti telo. Na primer, lažje se počutite, ko se prenajedete. Ko sledite urni dieti, jeste samo tisto, kar je na meniju, in pijete veliko čaja in mirne vode. Ne uporabljate sladkorja ali soli.
Ura prehrana: koristi
- kratkotrajna
- vam bo pomagal hitro izgubiti nekaj centimetrov v pasu
Ura prehrana: slabosti
- zelo stroga
- monotono, neuravnoteženo (na primer veliko beljakovin v njem)
- izgubo 3 kg v treh dneh s takšnim menijem je težko doseči, vendar mora biti izguba 1,5-2 uspešna
- v 3 dneh po uporabi diete se ne boste znebili maščobnega tkiva, temveč le odvečno vodo, vendar ga lahko obravnavamo kot uvod v pravilno shujševalno prehrano
Čaj je osnova urne diete - pijte zeleno za zdravje
Zaradi visoke vsebnosti flavonoidov in antioksidantov je zeleni čaj antiradikalen. Eden od njih, galat, je 20-krat močnejši od vitamina C. Drugi enako pomemben antioksidant, ki ga najdemo v čaju, je tanin z antibakterijskimi in protivirusnimi lastnostmi. Podpira zdravljenje bakterijskih bolezni prebavnega trakta in zavira rast bakterij Helicobacter pylori. Redno pitje zelenega čaja znižuje raven trigliceridov in holesterola, kar zmanjšuje tveganje za aterosklerozo. Poleg tega infuzija čajnih listov vsebuje veliko fluorida, ki preprečuje razvoj kariesa. Čaj stimulira in osveži zaradi visoke vsebnosti teina, ki deluje enako kot kofein v kavi. Po njegovem pitju se povečajo duševne in fizične sposobnosti telesa, občutek zaspanosti, utrujenosti in izčrpanosti pa mine. Theine olajša učni proces in izboljša sposobnost povezovanja, hkrati pa uravnava delo črevesja, pri nekaterih pa blaži različne vrste bolečin.
Rdeči čaj pomaga pri hujšanju
Kitajci rdeči čaj imenujejo zmaj. V njem potekajo fermentacijski procesi krajši kot v črni, zato vsebuje več encimov in polifenolov. Dolguje jim hujšanje. Polifenoli (tanini) uravnavajo izločanje žolča in olajšajo prebavo, pospešujejo pa tudi pretvorbo maščobe v energijo. In - kar je zelo pomembno - znižujejo holesterol. Rdeči čaj pomaga pri prebavi in izgorevanju maščob. Odličen zaveznik bo za pametno prehrano. Če začnete jesti manj kalorij in spiti 5-6 skodelic rdečega čaja na dan, boste rezultate opazili prej. Pijte ga pol ure po vsakem obroku - takrat bo najbolje uspelo.
PomembnoPrehrana ob uri
- 7.00 - kozarec zelenega ali rdečega čaja
- 9.00 - trdo kuhano jajce in skodelica kave
- ob 11.00 - 10 gramov puste skute
- ob 13.00 - 20 gramov kuhanega pustega mesa ali rib
- 15.00 - 20 gramov sadja (banana, jabolko, slive, grenivka)
- 17.00 - trdo kuhano jajce, kozarec črnega čaja
- 19.00 - kozarec paradižnikovega soka, rdečega boršča (iz kartona) ali suhega rdečega vina
