Nam lahko prosim poveste, za kaj gre pri dieti SoutchBeach?
Zdravo! South Beach Diet je ustvaril slavni kardiolog Arthur Agatson za zmanjšanje presnovnih motenj, vključno s prekomerno telesno težo. Zamisel njegove prehrane je poleg izboljšanja morfologije pospešiti metabolizem in zmanjšati apetit pri bolnikih s prekomerno telesno težo. Kot skoraj vsakega ustvarjalca diete tudi zdravnik opisuje kot tistega, ki nima učinka jojo, kar povečuje izgorevanje maščob na najbolj ranljivih predelih, kot je trebuh. Opisuje jo kot preprosto in zdravo. Dieta je sestavljena iz treh faz. Prva je najbolj restriktivna in traja 14 dni. Vsak dan se zaužije šest obrokov. Izogiba se mastnemu mesu, mlečnim izdelkom, sadju, pesi, koruzi, korenju, žitnim izdelkom in alkoholu. Dieta ima prefinjene, a okusne recepte. Presenetljivo je, da zdravnik v prvi fazi predstavi lahke sladice, katerih recepti so prav tako vključeni v njegovo knjigo. V drugi fazi se postopoma vračate k prej izključenim izdelkom. V majhnih porcijah doda kruh in sadje. Druga faza se uporablja za doseganje sanjske telesne teže. Tretja faza je faza vzdrževanja teže. V tej fazi ni priporočenih ali kontraindiciranih izdelkov. Čas, porabljen v prvi in drugi fazi, je čas za spremembo prehranjevalnih navad, vključno z okusi. V tretji fazi lahko jeste vse, vendar ne pozabite, kaj ste se prej naučili. Ko se nekaj kilogramov vrne v obdobju "brez nadzora", vas zdravnik pošlje nazaj v prvo fazo. Vzporedno s prehrano zdravnik priporoča redno telesno vadbo.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP.Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
