Če vam je endokrinolog diagnosticiral prekomerno delovanje ščitnice, je smiselno upoštevati posebno prehrano. Svojemu telesu morate zagotoviti več energije in jesti 5-6 obrokov na dan ter upoštevati ta pravila.
Vam je endokrinolog diagnosticiral prekomerno delovanje ščitnice? Upoštevajte te prehranske nasvete:
- Jejte več beljakovin; mleko in mlečni izdelki, jajca, pusto meso, meso (perutnina, pečenica) in puste ribe (trska, žajb).
- Vsi obroki naj bodo bogati z vitamini, zlasti A (korenje, paprika, paradižnik, breskve), C (peteršilj, citrusi, rdeča paprika), B1 (žita, jajca, kaša) in minerali, kot je kalcij (mleko in njegova konzerve).
- Izberite živila, ki so lahko prebavljiva, izogibajte se mastni in ocvrti hrani. Najbolje je, da jo kuhamo na pari, pečemo v foliji ali dušimo brez porjavenja.
- Omejite količino maščobe. Rastlinska olja so najbolj zdrava.
- Ne jejte zelja, brstičnega ohrovta, brokolija, kolerabe, hrena in redkvice - snovi, ki jih vsebujejo, spodbujajo rast golše.
- Kofeinskih pijač čim manj, na primer kave, čaja in koka kole.
mesečni "Zdrowie"
