Kaj naj jem, da znižam trigliceride?
Za zniževanje trigliceridov se izogibajte hrani, ki vsebuje sladkor, fruktozo, glukozno-fruktozni sirup, fruktozni sirup, transmaščobe. Te sestavine povečajo proizvodnjo nosilcev trigliceridov VLDL. Pomembno je tudi povečati zalogo prehranskih vlaknin (35–40 g / dan). Glavni viri vlaknin so pšenični otrobi, chia - chia semena, oreški, ovseni kosmiči, polnozrnat kruh, zelenjava, vključno s stročnicami, in sadje. Nujno je treba izključiti alkohol. Najprej jejte veliko zelenjave in dobrih maščob (avokado, oreški, semena, ribe, oljčno olje). Redna uporaba diete, ki temelji na zgoraj omenjenem baze bodo pozitivno vplivale na lipidni profil, znižale raven trigliceridov v krvi in s tem zmanjšale tveganje za razvoj ateroskleroze, bolezni srca in ožilja.
$config[ads_text1] not found
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
