Dieta proti celulitu je okusna in učinkovita. Nutricionisti trdijo, da se vam pri uporabi anticelulitne diete ni treba odpovedati vsem dobrotam. Preverite, kaj jesti, da se znebite celulita.
Dieta proti celulitu - spoznajte sovražnika
Celulit je zaraščeno maščobno tkivo, ki je posledica slabega krvnega obtoka in slabega limfnega pretoka. Nepotrebna maščoba se namesto, da bi se odstranila iz telesa, splošči in, če nima druge izbire, gre navzgor in na koži ustvarja grde jamice in grudice.
Preberite tudi: 3 nova UČINKOVITA zdravljenja s celulitom Domača zdravila proti celulitu: preizkušene ideje za piling, masko in masažo Pet korakov za zmago s celulitom Celulit - kako se ga učinkovito znebiti? Preverjene metode za celulitKako se znebiti celulita
Celulit - 1400 kalorična dieta za ubijanje celulita
Pri ženskah s prekomerno telesno težo je pomarančna lupina videti veliko slabše kot pri vitkih ženskah. Za vse je kriva odvečna telesna maščoba. V tej situaciji je najbolje upoštevati 1400 kalorično dieto, zahvaljujoč kateri lahko v enem tednu izgubite 0,25 cm v obsegu stegna. Za pospešitev izgorevanja maščob morate povečati porabo konjugirane linolne kisline (CLA), ki učinkovito izboljša presnovo.
Dieta za celulit - najprej voda
Odstranjevanje odvečne tekočine iz maščobnih celic znatno zmanjša vidnost celulita. Zato je treba sol izločiti iz vsakodnevne prehrane, saj zadržuje vodo v telesu in spodbuja otekanje. Poleg tega bi morali na jedilniku prevladovati diuretični izdelki, kot so brusnica, lubenica, zelena, koper, peteršilj in beluši. Ženske, ki se borijo proti celulitu, naj pijejo samo negazirano mineralno vodo, dietne pijače in zeliščne čaje. Če vaše telo ne more odstraniti odvečne tekočine in toksinov iz telesa, pijte vsak dan eno skodelico regratovega čaja ali čaja iz komarčka.
Dieta proti celulitu, torej klin s klinom
Klin s klinom. To načelo lahko uporabimo tudi v boju proti celulitu, saj se maščoba pomarančne lupine lahko bori z nenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3, omega-6 in omega-9. Te zdrave maščobe vlažijo in gladijo kožo, saj zadržujejo tekočine v kožnih celicah in ne v maščobnih celicah, kar preprečuje nastanek grdih gub. Zato so oreški, semena, oljke in mastne ribe pomembni deli anticelulitne prehrane.
Dieta proti celulitu - dieta proti estrogenu
Prehrana proti celulitu mora biti bogata z naravnimi fitoestrogeni (rastlinski estrogeni), ki uravnotežijo raven estrogena. Ti ženski hormoni so intenzivno vključeni v proces celulita, saj sprožijo tvorbo maščobnih celic in zadržijo tekočino v telesu. Zato bi morala vsakodnevna prehrana vključevati laneno seme, ki vsebuje hormonske modulatorje - lignane, ki znižujejo raven estrogenov. Med rastlinske estrogene spadajo tudi brokoli, cvetača, zelje in brstični ohrovt.
Vitamin B
Vitamini skupine B so odgovorni za presnovo in proces absorpcije hranil v telesu, vključno s tistimi, ki so odgovorni za zmanjšanje celulita. Pomanjkanje vitamina B v telesu lahko zmanjša absorpcijo teh koristnih sestavin, zato bi morali redno jesti jajca, kvas in žitne kalčke.
