Pozdravljeni, moje ime je Sylwia in že 13 let trpim za sladkorno boleznijo, vendar mi sčasoma postane težje. Delam fizično in imam veliko gibanja, vendar moram shujšati za nekaj kilogramov. Nikoli nisem izračunaval svetovne vojne, ker me tega ni nihče učil. Zdaj nimam časa za to. Kako naj jem, da se znebim zadnjice? Prosim pomagajte.
Pozdravljena Sylvia. Najprej bi vas morali pretehtati in določiti sestavo telesa. Druga stvar je temeljit nutricionistični intervju z oceno prehrane ter trenutnih naporov in vrste, ne glede na to, ali gre za moč, vzdržljivost ali mešano. Potem boste lažje izbrali dodaten odmerek vaj s shujševalnimi ali splošnimi razvojnimi koristmi. Fizično delo razvije in preobremeni eno vrsto mišic, druge pa zanemarja. Bistvo aktivnosti pri diabetesu je povečanje mišične občutljivosti na inzulin in ne spodbujanje hipoglikemije, kot je to najpogosteje. Za vas to pomeni, da najprej pogosto izvajate meritve krvnega sladkorja pred vadbo in po njej ter se o njih pogovorite z zdravnikom za sladkorno bolezen. Potem bo jasno, ali morate jesti dodaten obrok ali zmanjšati odmerek insulina. Za vas je pomembno, da pravilno načrtujete svoja prizadevanja in obroke. Telo bo napor v določenem času prestalo bolje, ne slučajno. Praktične informacije o vajah Antonija Buczkiewicza boste našli v arhivskih, čeprav morda na voljo na spletu, številkah "Diabetika". Priporočam.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
