Raztrganje mišic, imenovano tudi sev ligamenta, ustreza pretrganju kontinuitete mišičnih vlaken, ki sestavljajo mišico. Vlakna tkiva se zaradi nenadnega in nenadnega gibanja raztrgajo.
Športna aktivnost se lahko nadaljuje pod zdravniškim nadzorom. Vendar pa bi moral biti za športnike na visoki ravni postopen in trajati bo čas, preden se bodo tekmovanja začela z večjo intenzivnostjo.
BasketThought
Oznake:
Prehrana Regeneracija Družina
Zakaj pride do solzenja mišic
Pojavi se v večini primerov med intenzivnimi fizičnimi napori in povzroča močne bolečine in nepokretnost. Posledica je lahko bolj ali manj pomemben hematom, ki nastane zaradi solzenja.Kakšni so simptomi raztrganine mišic
Raztrganje mišic povzroča: pokanje, pokanje, med vadbo; hude in hude bolečine; Nenadna imobilizacija bo odtegnitev ligamenta takoj ustavila napor, ki je bil vložen. Zato človek ne more mobilizirati mišic prizadetega območja. Videz modrice v predelu solze.Kako vem, če imam solzno mišico
Diagnoza je na splošno enostavna. Intenzivni fizični napori se prekinejo kot odziv na trganje mišic, klinični pregled pa pokaže bolečino in nezmožnost (ali vsaj težave) pri mobilizaciji prizadete mišice. Diagnozo lahko po potrebi potrdimo z ultrazvokom območja ali s skenerjem, vendar je to običajno neuporabno.Kako lajšati bolečino mišične solze
Zdravljenje mišične solze temelji na: daljšem počitku za več tednov, s prekinitvijo telesnih dejavnosti; dajanje protibolečinskih sredstev za lajšanje bolečin; seje ponovne vzgoje, ko se mišica zaceli, da bi se jo naučili nežno premikati.Športna aktivnost se lahko nadaljuje pod zdravniškim nadzorom. Vendar pa bi moral biti za športnike na visoki ravni postopen in trajati bo čas, preden se bodo tekmovanja začela z večjo intenzivnostjo.
Preprečevanje raztrganine mišic
Preprečevanje je mogoče storiti s primernim predgrevanjem pred začetkom vadbe. Segrevanje omogoča, da se mišica pripravi na napor, ki ga mora narediti po njej. Vzdržujte zdrav vsakdan: uravnoteženo prehrano, zagotovite si dovolj počitka (in s tem sprostite mišice) in pijte pred, med in po vadbi. Ta pravila življenjske higiene lahko na splošno preprečijo poškodbe. Pomembno je tudi, da po vadbi izvajate raztezne vaje. To pomaga sprostiti mišice, ki bodo dobro pripravljene na prihodnje seanse.BasketThought
