Nehajte jesti, da shujšate

Mnogi ljudje prenehajo jesti za nekaj dni, da bi shujšali. Tovrstne prehrane ni priporočljivo podaljšati za več kot 4 ali 5 dni.

Kaj naj jem, da hitro shujšam

Ta vrsta prehrane je sestavljena iz popolnega izogibanja vseh trdnih živil. Ljudje, ki upoštevajo ta režim, uživajo samo tekočo hrano: zelenjavno juho, limonin sok, čaj. Prav tako lahko zaužijejo zelenjavo ali sadje v soku ali celicah, da čim manj prispevajo kalorije, ogljikove hidrate, vitamine in minerale. Ta dieta vam omogoča, da v enem tednu izgubite do 5 kilogramov.

Prednosti prehranjevanja malo

Zagovorniki te vrste prehrane kažejo, da občutek lakote izgine, počutijo se lahkotno in vedro, poleg tega se epizode zaprtja, revmatizma in prebavne težave zmanjšujejo. Drugi trdijo, da hitro povzroči izgubo teže, zmanjša tveganje za raka in jim omogoči, da razvijejo večjo odpornost na okužbe.

Tveganje, da ne jeste

Ta vrsta prehrane nima pozitivnih dolgoročnih rezultatov, saj ljudje hitro izgubijo kilograme. Občutek krivde in frustracije, občutek utrujenosti ali utrujenosti se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja energije, nelagodja, glavobolov in pridobitve slabih prehranjevalnih navad.

Povzroči lahko tudi večkratne pomanjkljivosti, izgubo mišične mase, znižanje krvnega tlaka, spremembe srčnega utripa in povečano tveganje za srčno-žilne nesreče ali srčni zastoj.

Ko prenehajo slediti dieti, ljudje ponovno pridobijo izgubljeno težo zaradi povečanja maščobe v tkivih.

Kdo ne bi smel narediti te diete

Ta dieta je kontraindicirana v fazah nosečnosti in dojenja, ljudem, starejšim od 65 let, v primeru sladkorne bolezni, bolezni srca in ožilja, motenj srčnega ritma, bolezni dihal, raka in kroničnih bolezni.

Kadar zdravilo zaužijemo občasno, se je pred začetkom tovrstne prehrane bolje posvetovati z zdravnikom.

Africa Studio