Je kreatin nezdrav?

Zanima me, kakšen učinek ima CREATINE na telo. Imam sina, ki ima skoraj 19 let in veliko telovadi v klubu, vendar me skrbi, ker že nekaj časa pije kreatin, za katerega pravi, da mu daje energijo pred vadbo. Povem mu, da je mlad in naj ga ne pije. Je tudi visok fant, zato učinki njegovih vaj niso tako vidni kot pri nižjih ljudeh.

Ne skrbite, kreatin mu ne bo škodoval in mu povečal mišične mase, le dal mu bo več moči. Sinu opozorite, da je "stranski učinek" te snovi ta, da v telesu veže vodo, ki črpa mišice in daje srcu nepotreben stres.

Vredno ga je vzeti v 4-6 tedenskem ciklusu; po tem obdobju ne deluje tako dinamično. Morda poskusite prepričati svojega sina, naj se obrne na strokovnjaka. Sina bo lažje prepričal, da se bo mišična masa naravno povečala po obdobju stabilizacije spolnih hormonov, torej okoli 22-25 let.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.