Kako uživanje laktoze vpliva na akne?

Imam kožo, nagnjeno k aknam, čeprav sem stara 24 let. Pred kratkim sem šla k kozmetičarki, ki mi je povedala, da je vzrok za moje akne uživanje veliko laktoze iz mleka in jogurta. Veliko pijem mleko in jogurt, vendar še nikoli nisem prenašal laktoze. Nehala sem jesti jogurt in mleko zamenjala za mleko brez laktoze, vendar nisem opazila nobenega izboljšanja videza kože. Ali je smiselno, da še vedno ne uživate hrane, bogate z laktozo?

Morda so vaše akne nagnjene zaradi uživanja sladkarij iz drugih virov. V vašem primeru se ne bi odrekel uživanju jogurtov, ker nimajo preveč laktoze, so pa dragoceni zaradi dobrih črevesnih bakterij in kakovostnih, lahko prebavljivih beljakovin. Obstaja povezava med dobro črevesno floro in naselitvijo dobrih bakterij na kožo ter njenim dobrim stanjem. Izberite le naravni jogurt, brez dodanega sadja in brez dodanega mleka v prahu, sladkorja, ki vsebuje žive kulture Bifidobacteria in Lactobacillus Acidophilus, ki proizvajajo mlečno kislino.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.