Zdravo. Sem v 3. razredu. in star sem 15 let. Začel bom z dejstvom, da sem od začetka šolskega leta zelo zaspan in se ne počutim ničesar. Imam svojo strast, v zadnjem času pa me ne privlači. Ko se poskušam za nekaj naučiti, se mi zdi, da je toliko in nemogoče se je vsega naučiti. Ko se učim, pogosto zaspim za prenosnikom. Nisem pripravljen na šolo, nočem študirati. Sem povprečen / dober študent, učim se drugače, v povprečju približno 3,7. Mama se je začela spraševati, kam bi šla s trojko, nikjer me ne bi sprejeli in ostalo bi kopati luknje. Tudi jaz razmišljam o tem. Občutim tudi pomanjkanje časa, da mi ga še vedno primanjkuje. Ves čas hodim žalosten in zaspan, ne vidim smisla življenja. Bi lahko opisali, kaj se dogaja? Je to normalno v tej starosti? Kako lahko to popravim? Ta tema me je začela zanimati in na številnih drugih tovrstnih spletnih mestih sem videl, da imajo težave tudi številni ljudje mojih let. Prosim, ne pošljite me takoj k zdravniku, ampak poskusite težavo opisati čim širše.
Dobro je, da poskušate nadzorovati situacijo, jo razumeti in najti način, kako priti iz luknje. Zavestno pišete o svojih razmerah, ki vas - kot razumem - skrbijo in utrujajo. Po mojem mnenju ste v zgodnji fazi mladostniške depresije. Označuje jo zaspanost, pomanjkanje moči, žalost, ki vas še vedno spremlja, izguba zanimanja za prejšnje strasti in zabave, občutek pomanjkanja smisla v življenju. Mnogi ljudje v svoji fizični in duševni mladosti doživljajo takšne težave. To je povezano s starostjo (običajno mine okoli 19 let.leta), dogodki, misli in osebnostni tip. Šokantni dogodki in močne negativne izkušnje (npr. Smrt ali bolezen bližnjih, ločitev staršev, čustveno razočaranje, razočaranje nad pomembnimi vrednotami, neuspehi itd.) Lahko okrepijo depresivno reakcijo. Po slabih izkušnjah in močnih negativnih izkušnjah lažje pridemo do zaključkov, kot so: "čemu služi, vseeno bomo umrli", "svet je slab in tega ne bom popravil", "nihče me ne ljubi", "za nič nisem dober ”Itd. Ne vem, ali se je v tvojem življenju v zadnjem času zgodilo kaj zelo temnega. Ne glede na to pa še vedno veljate zakoni dobe, ko depresija ni redka. Svet postaja vedno bolj stresen in s tem se moramo nekako spoprijeti. Obrambni mehanizmi in načini za boj proti napetostim so v nas. Kdor jih ne išče, po nepotrebnem zaide v vedno večje muke in težave. Mimogrede pogosto sorodnike muči. Zato se ne smete predati, boriti se morate, ker življenje čaka. Preden vam povem, kako to storiti, morate vedeti, da imajo naša čustvena in duševna stanja vir v možganih - nastanejo "v glavi" in možgani jih nadzirajo. V depresivni situaciji, ki ji zavestno ne nasprotujete, začnejo možganski receptorji pošiljati signale in proizvajajo enake učinke, kot jih pravkar vidite. To je motnja, ki je ne smemo prezreti, saj preprečuje normalno delovanje in razvoj. Če boste odnehali, boste hitro izgubili nadzor in receptorji vam bodo vladali proti vaši volji. Motnja bo zacvetela, postala trajna in se spremenila v resno, nevarno bolezen, ki je vztrajna pri zdravljenju. Poleg impotence in "črnih misli" se lahko pojavijo motnje koncentracije in različne telesne bolezni (kot so glavoboli, bolečine v želodcu, slabost, pomanjkanje apetita, zmanjšana imunost, težko dihanje, živčna napetost in celo krči). Pogosto so tudi ohromujoči strahovi ljudi, dogodkov in sveta. Takšna stanja zahtevajo farmakološko zdravljenje, pri katerem bodo zdravila, ne pa vi, usmerjala možganske "odločitve". Mislim, da ta varianta ni komu všeč. Kako to preprečiti? 1) Primite se sami in začnite se sami odločati. Z drugimi besedami, vklopite pozitivno razmišljanje ('splača se', 'rad bi', 'mar mi je', 'radoveden sem', 'lahko' itd.) In sili v svojo aktivnost. Pri tem boste morda imeli malo težav, zato bi vam hkrati svetoval 2) Stopite v stik s psihoterapevtom, ki vas bo strokovno podpiral pri vaših prizadevanjih. Oglas 1. Poglejte, do poletnih počitnic ste bili vesela, aktivna oseba, ki je uživala v mnogih stvareh, bila je radovedna po svetu, verjela je v njegove sposobnosti, bila je ambiciozna, cenila je sprejemanje prijateljev itd. Naenkrat je vse prenehalo biti pomembno in posodobljeno in oseba se je umaknila iz življenja. Je v tem kaj logike? Bilo bi, če bi na primer ugotovili, da s tem (predprazničnim) niste zadovoljni, in iskali druge načine, kako preživeti svoje življenje (novi prijatelji, aktivnosti, vrednote). Ampak ne. Ustavili ste se, se skrili in živeli amebo. Ni vam všeč, vendar se ne morete premakniti. Nemoč je šibkost. Morate si reči: "V redu je, še vedno sem Adam, ki lahko stori vse, če hoče. Več težav bom premagal, več zadovoljstva bom imel. " Poveš mi, česa ne počneš, to utemeljuješ s pomanjkanjem moči, veseljem do obstoja in pripravljenosti. Izjavljate tudi, da so zaradi te situacije vsi zaskrbljeni, tudi vi sami. Naredite torej nekaj - aktivirajte se. Vzemite nekaj vitaminskega dodatka in si recite: »Gibajte se! Dejstvo, da se vam ne zdi, ni ovira. " Ne meditirajte o svojem duševnem stanju (ko se tema vrne, jo takoj odstavite). Dajte si v glavo, da je toliko zanimivih, lepih, veselih in pomembnih stvari, v katere se morate vpletati, saj vam po nepotrebnem manjkajo. Sprostite se in se oddaljite od vsakdanjih zadev. Smeh in humor sta najboljša zdravnika. Preberite vesele knjige. Pojdite ven iz hiše in poiščite veselo družbo. Treba se je sistematično ukvarjati s športom (tudi s tekom ali rolanjem, po možnosti v dobri družbi). Naredite načrt za naslednji dan in ga obvezno naredite. Naredite si domačo nalogo - kakšna težava je kljub vsemu? Potem nisi bedak. Naredite nekaj norega, nekaj vas preseneti, bodite v nečem najboljši - to si lahko privoščite. Oglas 2. V Lodžu svetujem, da poiščete pomoč psihologa na Mladinski kliniki za duševno zdravje Medicinske univerze na ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, sedež - 42/675 70 00. Pokličite tja (ali vprašajte mamo), recite, da je zadeva nujna, in se dogovorite za sestanek. Priporočam UM, ker ima učinkovito psihološko terapijo. Ne bojte se. Delam na daljavo, imam premalo informacij o vas, zato vas težko vodim korak za korakom skozi labirint težav, s katerimi se srečujete. Psiholog vam lahko pomaga pod enim pogojem: Povedati morate resnico in biti pripravljeni sodelujejo z njim.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Barbara Śreniowska-SzafranUčitelj z dolgoletnimi izkušnjami.
