Teorija čebule sreče je psihološki koncept sociologa Janusza Czapińskega. Njeno sporočilo je zelo optimistično: tudi po največji življenjski krizi se lahko otresete, raven našega splošnega zadovoljstva z življenjem pa je odvisna predvsem od pozitivnega odnosa do sveta in ljudi. Poglejte, kaj sploh je mehanizem čebulne sreče.
Avtor čebulne teorije sreče, profesor Janusz Czapiński, že od leta 2000 analizira spremembe pogojev in kakovosti življenja na Poljskem. V začetku devetdesetih let je ta raziskovalec predstavil koncept "čebule dobrega počutja" - psihološkega mehanizma, ki naj bi razložil razmerje med subjektivnim občutkom sreče in zunanjimi okoliščinami ter osebnostnimi lastnostmi posameznika. Ta koncept v veliki meri pomaga razumeti, zakaj se nekateri od nas lahko okrevamo po najhujših krizah, drugi pa kljub splošnemu uspehu še vedno niso zadovoljni sami s seboj in s svojimi življenjskimi dosežki.
Plasti sreče
Janusz Czapiński je v svoji teoriji, tako kot čebula, razlikoval tri plasti univerzalnega modela sreče: voljo do življenja, subjektivno počutje in delno zadovoljstvo. Vsak od njih je v različni meri odvisen od objektivne življenjske situacije in njenih sprememb.
Volja do življenja je najgloblji sloj in najmanj občutljiv na zunanje spremembe. Določa splošno (standardno) raven sreče, ki jo človek občuti. Za nekatere je višja, za nekatere nekoliko nižja, vendar ostaja bolj ali manj enaka skozi vse življenje. Na to ne moremo vplivati, ker je genetsko programiran v vseh in obstaja zunaj nadzora naše zavesti.
Glavna naloga te plasti je ohranjanje volje do življenja, ki je bistvenega pomena za vsakega človeka. Zato si po vsaki krizi (npr. Smrt ljubljene osebe, izguba službe) želi volja do življenja povrniti raven pred travmatičnimi dogodki. Zahvaljujoč temu imamo tudi po najbolj bolečem udarcu usode moč, da vstanemo in živimo naprej.
Subjektivno počutje je druga, bolj zunanja plast. Ustreza našemu splošnemu občutku sreče, ki ga tokrat zaznavamo zavestno. Izdelamo jih na podlagi naše individualne bilanče stanja, ki vključuje preteklost, sedanjost in prihodnost. Z drugimi besedami, subjektivno počutje je rezultat povzetka - kaj nam je uspelo v življenju, v čem se počutimo izpolnjeno, kaj se nam lahko še vedno pozitivno zgodi. Je vmesna plast, kompromis med najbolj notranjo, stabilno plastjo modela sreče in naključnimi dogodki, ki se nam zgodijo v vsakdanjem življenju.
Ti zadnji dogodki tvorijo najbolj zunanjo plast čebule. Omenjamo jih kot delno zadovoljstvo, ker ustrezajo trenutnim vzponom in padcem, ki v večji ali manjši meri vplivajo na stanje preostalih plasti. To so lahko na primer majhni prepiri z najbližjimi, a tudi zadovoljivo delo. Naša stopnja subjektivnega počutja je odvisna od njihove intenzivnosti in našega odnosa do njih (nekateri se bolj osredotočajo na vsakodnevne neuspehe kot na uspehe).
Kakšen je mehanizem čebulne sreče?
Czapiński sam imenuje svoj koncept "tolažilni", saj predvideva obstoj stalne ravni sreče, ki se pripisuje vsaki osebi in ki večino svojega življenja ne niha veliko. Če nam nekega dne ne uspe, bo to lahko vplivalo na naše subjektivno počutje, hkrati pa bo volja do življenja takoj začela nadomeščati primanjkljaj sreče in prej ali slej si bomo povrnili stopnjo zadovoljstva z življenjem, ki si ga zaslužimo.
Ta mehanizem lahko razloži presenetljive rezultate socioloških raziskav, ki kažejo, da se večina ljudi na svetu, ne glede na to, od kod prihajajo in kje živijo, izjavi, da je srečna - na vsaki zemljepisni širini je njihov odstotek približno 70%. To je zato, ker smo kot ljudje genetsko obdarjeni s stalno mero volje do življenja, ki nam kljub vsakdanjim težavam daje splošno navdušenje nad akcijo.
Veljavnost teorije Czapińskega potrjuje tudi raziskava, opravljena na Poljakih v okviru Socialne diagnoze. Raziskovalna skupina pod vodstvom profesorja je kmalu po izgubi moža analizirala stopnjo volje do življenja in subjektivno počutje vdov. Ko so raziskovalci po sedmih letih premora iste ljudi vprašali o občutku sreče, se je izkazalo, da se je vrnil na izhodiščno raven.
Vredno vedetiHomeostaza sreče - stanje ravnovesja, v katerega se vrnemo po najtežjih življenjskih izkušnjah. Volja do življenja ima pri tem temeljno vlogo - zagotavlja sorazmerno stalen občutek sreče skozi celo življenje.
Preberite tudi: Pozitiven vpliv treninga (telesne aktivnosti) na psiho in počutje.Praktični nasveti, kako doseči zastavljeni cilj ali se držati samozavesti ... Vzgoja edinca brez napak - kako vzgajati otroka, ki bo odraščal ...Od česa je odvisna splošna sreča?
Stabilen značaj volje do življenja pomaga premagati življenjsko krizo, vendar ne izključuje nihanj na ravni subjektivnega počutja.To je odvisno od že omenjenih zunanjih dejavnikov (delno zadovoljstvo), na katere pa vpliva naša naravnanost. Optimisti s pozitivnim odnosom do sveta lahko uživajo tudi v najmanjših uspehih in neuspehom pripisujejo manjši pomen. Pesimisti se bolj osredotočajo na negativne vidike življenja in iz delnega zadovoljstva črpajo manj veselja, zato njihovo subjektivno počutje bolj niha.
Nevrologi na univerzi v Kjotu so opazili, da imajo ljudje, ki se imajo za srečne, v predkliniki (del možganov v čelnem režnju) več sive snovi (teles živčnih celic). Druge študije so pokazale, da lahko meditacija poveča količino sive snovi. To pomeni, da bo mogoče vsakomur objektivno meriti srečo in razviti trening sreče.
Tolaži nas, da lahko, čeprav imamo voljo za življenje, oblikujemo zunanjo plast čebule sreče. Le naučiti se moramo videti pozitivne vidike življenja vsak dan in se ne zadrževati na neuspehih.
Ali sreča zasluži denar?
Zanimivo je tudi razmerje med srečo in posedovanjem. Do nedavnega so skušali sociologi odgovoriti le na eno vprašanje - ali denar prinaša srečo. Profesor Czapiński se je odločil, da jih obrne in preveri, ali naš občutek sreče vpliva na količino zasluženega denarja.
Odgovor se je izkazal za dvoumen. Rezultati raziskave so se razlikovali glede na to, ali so bili anketiranci v času zastavljanja vprašanja premožni ali ne. V skupini premožnih in srednjega sloja subjektivno počutje sploh ni bilo odvisno od denarja, denar od dobrega počutja pa. Po drugi strani pa je bila tendenca med revnimi ravno obratna - več denarja kot so imeli, bolj srečni so bili, medtem ko je osebni občutek sreče zelo malo vplival na njihov zaslužek.
Snubitev? Tudi če postane milijonar, se sreča človeka, ki živi na povprečni materialni ravni, ne bo povečala. Toda ljudje, ki jim primanjkuje denarja za zadovoljevanje osnovnih potreb, lahko postanejo veliko bolj srečni tudi z majhno vsoto.
Priporočen članek:
Anhedonija ali izgubljeno veselje. Vzroki, simptomi in zdravljenje anhedonije
