Vzroki jutranjega slabega razpoloženja

Motnje spanja so eden od vzrokov slabega razpoloženja in jutranje zadrege.

- Zbujanje v zadregi je naravno, vendar zbujanje vedno slabega razpoloženja lahko povzroči pomanjkanje spanja ali kakšno motnjo spanja in povzroči težave z vidom do depresije

Zbujanje je prehodni trenutek omamljanja med spanjem in budnostjo, med katerim se možgani znova aktivirajo. Trajanje in intenzivnost sta odvisna od faze spanja, iz katere prihaja do tega prebujanja . Tako se je prebujanje iz faze globokega spanja NREM zelo naglo, vendar je to iz faze REM bolj prijetno.

Ko se človek sistematično prebudi iz faze NREM, lahko dolgoročno trpi zaradi kognitivnih motenj, pomanjkanja spomina, koncentracije in počasnega razmišljanja do razdražljivosti in depresije, pravi Amanda Santana, nevropsihologinja z Višjega inštituta za psihološke študije v Barceloni, Španija, kot poroča El País.

Prav tako, če se človek, poleg tega, da je zmeden ali dezorientiran, vsak dan zbudi v slabem razpoloženju ali trpi zaradi motnje spanja ali pa ni spal dovolj ur . Z drugimi besedami, možgani so pod stresom, ker želijo več spanja in to povzroča slabo razpoloženje.

Akos Nagy