Kako izračunati svojo idealno težo glede na svojo višino in starost
Za izračun idealne teže je treba upoštevati več dejavnikov: starost, velikost in ali ste moški ali ženska.Upoštevati morate, da je ta kalkulator le okvirni in vam pove, kakšna naj bo vaša idealna teža glede na te parametre.
Če želite vedeti, kakšno težo bi morali imeti vedno, je najbolje, da obiščete zdravnika ali nutricionista . Le ti vam lahko pomagajo, da ga dobite in vas usmerijo, kako naj to storite.
Kakšen je idealni grafikon teže za moške in ženske?
Za izračun idealne teže je treba upoštevati več parametrov: idealna teža se izračuna na podlagi starosti, moškega ali ženskega spola in višine.Upoštevati moramo, da tabela teže in višine kaže samo idealno težo, ki bi jo morali imeti glede na določeno višino in težo. Toda ta razpredelnica ne upošteva drugih dejavnikov, ki lahko vplivajo tudi na to, kar je treba uporabiti samo za namene orientacije, nič več.
Še en dejavnik, ki ga moramo upoštevati, je konstitucija ali fizična barva našega telesa. Upoštevajoč ta vidik ljudi razvrščamo v tri skupine.
Ljudje majhne konstitucije, za katere je značilno, da imajo ozka ramena, dolge noge in mišice ter fino prtljažnik
Namesto tega naj bi imeli srednjo ustavo za tiste, katerih muskulatura je srednja, člani so dobro oblikovani in njihova višina ustreza največjemu odpiranju rok.
Končno se velika ustava nanaša na ljudi s kratkim stasom, s kvadratnimi oblikami in nagnjenostjo k debelosti.
Formula za izračun idealne teže
Ena najbolj učinkovitih in uporabljenih metod za izračun idealne teže je indeks telesne mase ali (ITM) .Je merilo povezanosti med maso in velikostjo človeka.
Izračuna se s to enačbo in višino prevede v kvadratne metre. Če izmerite 1, 65 m, če ga pomnožite, bi bilo to 2, 72. potem morate svojo težo razdeliti na prejšnji znesek.
Na primer, če tehtate 52 kg: 52 / 2, 79 = 19, 11 Ta številka bi bila ITM.
BMI = teža / velikost.
Po tej tabeli je oseba, kadar je indeks telesne mase pod 16, podhranjen in če je BMI med 17 in 20, je teža majhna. Normalna teža je med 20 in 25. Če je indeks telesne mase večji od 27, velja za zmerno prekomerno telesno težo in če je med 30 in 35, bi ga lahko uvrstili med debelost. Ljudje z morbidno debelostjo imajo BMI večji od 35.
Še ena formula za merjenje idealne teže: razmerje med bokom in pasom
Druga formula za merjenje idealne teže je razmerje med bokom in pasom.Za začetek izmerite pas in zapišite. Enako storite s kolkom.
Na primer za oris 69 in 88 prvo številko razdelite na drugo in dobili boste 0, 78. Če je vrednost med 0, 64 in 0, 85, ste dobro proporcionalni.
Kako izračunati idealno težo pri moških in ženskah: Lorentzova formula
Izračun idealne teže po Lorentzovi formuli upošteva spol in temelji na razliki v višini med moškimi in ženskami.Kot pri drugih formulah so tudi rezultati dragoceni le, če je vaša starost med 18 in 65 let, če niste noseči ali ste športnik na visoki ravni.
Trenutno se ta formula malo uporablja, saj ne upošteva osnovnih dejavnikov, kot so starost, potek kože ali kost.
Druga formula za izračun idealne teže: Creffova formula
Creffova formula vključuje predstave o polnosti in starosti.Vaša idealna teža se razlikuje, če je vaša morfologija majhna, srednja ali velika. Tako bo idealna teža majhne osebe 10% manjša od teže velike kože.
Vendar je rezultat povsem orientativen, saj temelji na subjektivni osnovi.
George Dolgikh
