Beta-sitosterol je fitosterolna snov. To pomeni, da je rastlinskega izvora in je podoben holesterolu. To je lahko moteče, kajne? Ne, ker imajo fitosteroli kljub svoji strukturi, podobni holesterolu, različne lastnosti. Kako deluje beta-sitosterol in zakaj bi ga morali vključiti v svojo dnevno prehrano?
Kazalo
- Kako beta sitosterol znižuje holesterol?
- Kako beta-sitosterol vpliva na rast mišic?
- Ali beta-sitosterol pomaga pri težavah s prostato?
Beta-sitosterol je podoben anaboličnim steroidom, ki se nezakonito uporabljajo v športu. Učinkovitost tega fitosterola je manjša, vendar je za razliko od njih popolnoma varna in zakonita. To je zato, ker imajo, tako kot drugi fitosteroli, kljub temu, da so po strukturi podobni holesterolu, različne lastnosti.Zmanjšujejo tveganje za aterosklerotične spremembe na krvnih žilah in tako ščitijo pred koronarno boleznijo, srčnim infarktom ali možgansko kapjo. Poleg tega zaradi podobnosti z anaboličnimi hormoni pozitivno vplivajo na razvoj mišičnega tkiva.
Kako beta sitosterol znižuje holesterol?
Holesterol ima v telesu pomembno vlogo. Je sestavni del vseh celičnih membran. Proizvaja steroidne hormone in vitamin D. Proizvaja se v jetrih in ga ni treba oskrbovati s hrano. Prekomerno uživanje holesterola vodi do bolezni srca in ožilja. Vrsta LDL, imenovana "slab holesterol", je nevarna.
Fitosteroli, vključno z beta-sitosterolom, znižujejo koncentracijo LDL v krvi, tako da blokirajo njegovo absorpcijo v črevesju. Mehanizem tega pojava temelji na podobnosti rastlinskih sterolov s holesterolom. Vsi steroli se absorbirajo v tankem črevesu. Od tam lahko holesterol vstopi v kri le, če je zaprt v posebnih mikroskopskih kapsulah. Nastanejo iz žolčnih kislin in se imenujejo micele. Fitosteroli izpodrivajo holesterol iz transportnih kapsul. Ker proste oblike ni mogoče absorbirati, se izloči z blatom.
Beta-sisterol lahko zniža raven LDL v krvi, če je v črevesju hkrati z absorpcijo holesterola. Iz tega razloga je vredno med obroki jemati pripravke, ki vsebujejo ta fitosterol. Beta-sisterol se lahko uporablja skupaj z zdravili iz skupine statinov. Ti dve vrsti snovi imata popolnoma različne mehanizme in kraje delovanja. To pomeni, da medsebojno ne komunicirajo in je njihova aktivnost sinergična.
Kako beta-sitosterol vpliva na rast mišic?
Beta-sitosterol in holesterol sta lahko začetna snov za sintezo anaboličnih hormonov. S povečanjem koncentracije teh hormonov v telesu spodbuja procese, povezane z razvojem mišic. Posledično lahko ta fitosterol uporabimo kot alternativo dopinškim snovem, ki so prepovedane v športu. V športnih formulah ga običajno imenujemo stigmast-5-en-3-ol.
Učinek beta-sitosterola na rast mišic je bil dokazan s testi na rejnih živalih. Pri osebah, ki so prejemale mešanico, ki vsebuje ta fitosterol, so opazili povečanje mišične mase za 18-26%. V testih, opravljenih na prostovoljcih z uporabo pripravka, katerega glavna sestavina je bila stigmast-5-en-3-ol, je bil prikazan tudi njegov učinek na rast mišic. Po 30 dneh so udeleženci študije mišično maso povečali za 2-3 kg.
Leta 2009 je skupina pod vodstvom Sujatha izvedla zanimive študije o vplivu beta-sitosterola na presnovo glukoze v izoliranih mišičnih celicah. Raziskave so dokazale, da stigmast-5-en-3-ol deluje na mišično tkivo podobno kot insulin. Poveča vnos glukoze v mišice in spodbuja procese anabolizma beljakovin.
Ali beta-sitosterol pomaga pri težavah s prostato?
Beta-sitosterol je sestavni del mnogih zdravil in zeliščnih dodatkov, namenjenih moškim, ki trpijo zaradi hiperplazije prostate. Fitosteroli imajo regenerativni učinek na epitelij prostate. Prav tako povečajo izločilno sposobnost prostate in tako zmanjšajo njeno otekanje. To vodi do lažjega uriniranja pri ljudeh z benigno hiperplazijo prostate.
Beta-sistosterol zmanjšuje vnetne procese v prostati. To je posledica sposobnosti te snovi, da posnema kortikosteroide, ki so protivnetni hormoni. Fitosteroli imajo tudi sposobnost zniževanja ravni dihidrotestosterona, ki spodbuja rast prostate. Učinek zniževanja ravni tega hormona je upočasnitev razvoja bolezni.
Pozorni smo na prednost uporabe fitosterolov pred športnimi steroidi glede zdravja moških. Nezakonite doping anabolične snovi spodbujajo rast prostate. Beta-sitosterol, medtem ko ščiti prostato, podpira tvorbo mišic.
Fitosterole je treba obravnavati kot snovi, indicirane pri zdravljenju benigne hiperplazije prostate. Pri uporabi zeliščnih pripravkov, ki vsebujejo beta-sitosterol, ne smete preskočiti obiskov urologa. Posvet s strokovnjakom je pomemben tudi v zgodnjih fazah bolezni zaradi preprečevanja in zgodnje diagnoze neoplastičnih sprememb. Rastlinski pripravki, ki vsebujejo beta-sitosterol, so indicirani tudi za zdravljenje resnih lezij. V tem primeru podpirajo močnejša zdravila, ki jih predpiše zdravnik.
Primeri priljubljenih rastlinskih surovin, ki vsebujejo beta-sitosterol:
- korenina koprive
- žaga palmeta
- Afriško slivovo lubje
- bučna semena
Kdo priporočajo pripravke, ki vsebujejo beta-sitosterol?
Pripravki, ki vsebujejo beta-sitosterol, so idealni za telesno aktivne moške, starejše od 50 let. Dodatna indikacija je diagnosticirana zgodnja hiperholesterolemija. Vključevanje v šport in pravilno sestavljena prehrana je način, kako se izogniti zdravljenju s statini. Uporaba pripravkov, ki vsebujejo fitosterole, poveča možnosti za uspeh. Bolniki, ki jemljejo statine, lahko kot dodatno terapijo jemljejo tudi beta-sitosterol.
Dodatna prednost vnosa beta-sitosterola pri bolnikih srednjih let je blagodejni učinek te snovi na prostato. Uporaba pripravkov, ki vsebujejo fitosterole, zmanjša tveganje za hiperplazijo prostate. Vsi moški, starejši od petdeset let, so izpostavljeni tej težavi.
Mladi lahko učinkovito izboljšajo rast mišic z jemanjem beta-sitosterola. Fitosteroli so tako kot vsa zdravila varni v določenem odmerku. Ljudje, katerih raven holesterola je normalna, naj uporabljajo manjše količine beta-sitosterola. Pri bolnikih s hiperholesterolemijo so priporočljivi visoki odmerki. Uporaba enake količine snovi lahko moti presnovo lipidov pri mladih. Ob pravilnem jemanju so fitosteroli zdrava alternativa nezakonitemu dopingu.
Literatura:
- "Beta sitosterol - anabolični steroid" Sławomir Ambroziak
- "Rastlinski fitosteroli zavirajo rast prostate" Sławomir Ambroziak
- DARIUSZ WŁODAREK "FITOSTEROLSKI ZNIŽEVALNI MEHANIZEM FITOSTEROLOV PRI ZNIŽANJU RAVNINE LDL HOLESTEROLA V KRVI ZNIŽEVANJE LDL-HOLESTEROLA V FITOSTEROLIH - PREGLED" LETNO. PZH 2007, 58, št. 1, 47-51
- "Biološka ocena (3β) -STIGMAST-5-EN-3-OL kot močnega antidiabetičnega sredstva pri uravnavanju prenosa glukoze z uporabo in vitro modela" S. Sujatha International Journal of Diabetes Mellitus Zvezek 2, številka 2, avgust 2010, strani 101-109, spletni dostop
Preberite več člankov tega avtorja
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
