Ko vas boli glava, poskusite z naravnimi zdravljenji. Akupresura je naravno zdravilo za glavobol in migreno - učinkovito zmanjša pogostost in intenzivnost napadov migrene. Kako se z akupresuro znebiti glavobola?
Akupresura je najboljša za migrene in napetostne glavobole, ki se pojavijo kot posledica stresa, dvigovanja glave med delom za računalnikom ali spanja v neprijetnem položaju. Ugotovite, kaj morate vedeti za uporabo akupresure za boj proti glavobolom.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
PomembnoVzrokov za glavobol je veliko. To so lahko bolečine, ki so same po sebi bolezen - in to so najpogostejše bolečine. To se imenuje spontane bolečine, ki jih povzročajo stres, utrujenost, prenajedanje ali lakota, sprememba vremena ali sprememba ravni hormonov pred prihajajočo menstruacijo. Lahko pa obstajajo tudi tako imenovani sekundarna bolečina, ki jo povzroča druga bolezen, npr. prehlad, zobobol, travma glave, resne vaskularne motnje ali možganski tumor.
Preberite tudi: 10 nasvetov za ljudi z migreno. Ali vas muči migrena? Ne pozabite prebrati! Da bi se izognili zdravilu MIGRENS, se držite ustrezne diete. Zdravila za glavobol po kavi. Kaj storiti, če vas po kavi boli glava? Sinusni glavobol: vzroki, simptomi in zdravljenje
Akupresura za glavobol: kaj morate vedeti?
Akupresura ne zahteva posebnega znanja ali prakse - vsak se je lahko nauči in samostojno uporablja. Poleg tega ima to prednost, da jo lahko kadar koli uporabite. Vedeti morate le, katere točke na telesu je treba pritisniti. Najti pravega ni težko, saj je na dotik bolj občutljiv kot preostala koža. Če ga pritisnete, boste lajšali napetost in mišične blokade, izboljšali limfni obtok in spodbudili izločanje endorfina - hormona, ki zmanjšuje občutljivost na bolečino. S konico palca ali kazalca približno 20-krat pritisnite na desno točko 2 minuti. Kraj masaže je odvisen od tega, kje čutite bolečino.
- akupresura za bolečine v templjih
Pritisnite na spodnji del templja, v širini palca ločeno od presečišča čelne kosti in zunanjega kota očesa.
- akupresura za glavobol
Vmasirajte v votlo točko pod lasiščem.
- akupresura za bolečine v sinusih
Pritisnite na točko med obrvmi.
- akupresura za glavobole
Masirajte konico na podplatu približno 1/3 njegove dolžine.
- akupresura za glavobole
Pritisni na točko na zunanjem robu roke, kjer je t.i. srčna linija.
- akupresura za migrenske glavobole
Masirajte dve točki okoli zapestja. Prvi od njih se nahaja na razdalji treh tesno zloženih sredinskih prstov druge roke, ki se nanesejo na upogibno linijo zapestja. Druga točka pa se nahaja na razdalji dveh zloženih prstov od te črte, vzdolž ravne črte, označene s kazalcem.
- akupresura za glavobole in druge bolezni
Pritisnite palec ene roke ob vdolbino med palcem in kazalcem druge roke (zgoraj naj bo nasip). Masirajte z majhnimi krožnimi gibi, rahlo pritiskajte konico s palcem, izmenično krepite in sproščajte pritisk.
Naredi to nujnoOglejte si, kaj jeste - glavoboli, zlasti migrenski, lahko povzročijo določena hranila. Obstajajo pa tudi izdelki, ki lajšajo bolečine.
- uživajte mastne morske ribe - lahko zmanjšajo pogostnost migrene, ker vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin, ki zmanjšujejo tveganje za vazospazem
- po posvetovanju z zdravnikom posezite po dodatkih, ki vsebujejo kalcij, magnezij in vitamin B2 - povprečna prehrana teh snovi ne vsebuje v takih količinah, da bi lahko zaščitile pred glavobolom. Priporočeni dnevni odmerek je 250 mg magnezija in 500 mg kalcija (za uživanje s hrano) in 200 mg vitamina B2 (za zjutraj, po zajtrku).
