Zdrav duh v zdravem črevesju ali kako stanje črevesja vpliva na naše možgane

63 odstotkov Poljaki upravičeno povezujejo probiotike z izdelki, potrebnimi za uporabo med in po terapiji z antibiotiki in pri diareji - glede na javnomnenjsko raziskavo, izvedeno v kampanji "Probiotik - izbiram zavestno" 1. Medtem pa so lahko tudi učinkoviti pri dopolnilni terapiji pri zdravljenju duševnih motenj. "Psihobiotiki" delujejo predvsem pri depresiji in tesnobi, pa tudi pri preprečevanju učinkov stresa, česar se velja spomniti ob svetovnem dnevu duševnega zdravja, ki ga praznujemo 10. oktobra.

Po podatkih iz Poročila zagovornika človekovih pravic "Zaščita duševnega zdravja na Poljskem" različne duševne težave in motnje v različnem obsegu neposredno ali posredno, občasno ali trajno prizadenejo od 5 do 8 milijonov odraslih.

Približno 20–30% ljudi, starih od 18 do 64 let, ima slabo voljo in upad življenjske aktivnosti, razdražljivost in kronično tesnobo2. Glavni razlog za pojav teh bolezni je izpostavljenost nenehnemu stresu, ki nas spremlja na skoraj vseh področjih življenja, hiter življenjski slog, negotovost jutrišnjega dne, pa tudi pomanjkanje telesne aktivnosti ali neustrezna prehrana.

Črevesje = možgani?

Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja vas želimo spomniti, da so črevesje naši "drugi možgani".Kaj pomeni ta izjava? Je naše duševno zdravje povezano s tem, kar se dogaja v črevesju?

Izkazalo se je, da je. Črevesje vpliva na stanje celotnega človeškega telesa, vpliva na naše vedenje in čustva, pa tudi na pojav različnih vrst duševnih motenj, predvsem tesnobe in depresije. Samo v črevesju je 100 milijonov živčnih celic, katerih delovanje vpliva na naše razpoloženje in igra pomembno vlogo pri depresiji, avtizmu ali Alzheimerjevi bolezni. Obstajajo odvisnosti in interakcije znotraj osi črevesje-možgani, to je dvosmerna komunikacijska pot, ki povezuje mikrobioto (črevesni ekosistem) s centralnim živčnim sistemom (CNS). Številne študije kažejo na vpliv mikrobiote na centralni živčni sistem, razpoloženje, vedenje in njen potencial za anksiolitične in antidepresivne učinke3.

- Sodobno stanje znanosti potrjuje legitimnost znanega reka "tisto, kar ješ" - skrb za zdravo črevesno mikrobioto ni le zagotovilo za dobro počutje vsak dan, ampak tudi zmanjšuje tveganje za številne bolezni, tudi tiste, povezane z našo psiho - pojasnjuje mag. Jadwiga Przybyłowska, dietetik.

Psihobiotiki - kaj so in kako vplivajo na naše duševno zdravje?

V zadnjih petih letih se je povečalo število opravljenih raziskav in s tem stanja znanja o vplivu črevesne mikrobiote na delovanje možganov, vedenje in duševno zdravje.

Znanstveniki so ustvarili koncept psihobiotične - probiotične bakterije, ki lahko z delovanjem na os črevesje-možgani vpliva na duševno zdravje ljudi. To je znanstveni izraz, ki izhaja iz raziskav vloge mikrobioma. Izkazalo se je, da črevesna mikrobiota ne vpliva le na bolezni prebavnega sistema (na primer ulcerozni kolitis ali Crohnova bolezen), temveč tudi na psihiatrične motnje, kot so depresija, tesnoba, avtizem ali anoreksija.

Pomembno je, ker duševne bolezni danes predstavljajo vedno večji odstotek bolezni, ki prizadenejo človeško populacijo. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) 350 milijonov ljudi po vsem svetu trpi za depresijo. Na Poljskem se vsakih 10% človeka sooči s to boleznijo in vsako leto se ta odstotek poveča. Znanost je že jasno videla, da se os možganov-črevesja-mikrobioma tesno prepleta zdravje možganov s tem, kaj jemo, kako rastemo in predelamo hrano ter kako jemljemo zdravila4.

Kako pravilno skrbeti za svojo črevesno mikrobioto?

Poleg pravilne prehrane je vredno izbrati učinkovit probiotik. Danes lahko na trgu najdete skoraj sto probiotičnih pripravkov, vendar velja vedeti, da imajo le nekateri dokumentirane učinke. Ker so lastnosti probiotikov odvisne od sevov, je vredno zavestno izbrati pripravke, ki se vodijo po mnenju zdravnika ali preverjenega znanja, da se odločimo le za dragocene.

Probiotik? Da - vendar ne vsi

Kampanja "Probiotik - zavestno izbiram" poučuje o probiotikih in prednostih njihove uporabe. Gre za pobudo, ki jo v glavnem nadzoruje Programski svet:

• Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, specialistka za notranje bolezni, gastroenterologinja, predstojnica Oddelka za notranje bolezni in gastroenterologijo pri Službi za zdravljenje vnetnih črevesnih bolezni Centralne klinične bolnišnice Ministrstva za notranje zadeve in upravo, predsednica poljskega društva za gastroenterologijo
• Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, pediatrinja, predstojnica oddelka za pediatrijo na Medicinski univerzi v Varšavi, predsednica delovne skupine za probiotike Evropskega združenja za gastroenterologijo, hepatologijo in prehrano za otroke
• Prof. n. kmetija. dr hab. med. Stefan Tyski, vodja oddelka za antibiotike in mikrobiologijo Nacionalnega inštituta za zdravila, vodja oddelka za farmacevtsko mikrobiologijo Medicinske univerze v Varšavi, strokovnjak Evropske komisije za farmakopejo, 2010 namestnik predsednika poljske komisije za farmakopejo, predsednik poljskega društva mikrobiologov

Poslanstvo družbene kampanje "Probiotik - zavestno izbiram" je dvigniti znanje pacientov o pomenu kakovosti probiotikov in pametni uporabi samo preizkušenih pripravkov.

Viri:

1. Raziskava mnenj, izvedena v okviru kampanje "Probiotik - zavestno izbiram", ki jo je 2. in 6. maja 2018 opravila raziskovalna agencija SW, n = 1047
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. Leszek Rudzki, Agata Szulc, Oddelek za psihiatrijo, Medicinska univerza v Bialystoku, Vpliv črevesne bakterijske flore na centralni živčni sistem in njen potencialni pomen pri zdravljenju duševnih motenj, Farmakoterapija v psihiatriji in nevrologiji, 2013,2, 69-77.
4. Mayer Emeran, Tvoj drugi možgan, ur. Feeria Science 2017.

• Kampanjo podpira poljsko Društvo za podporo osebam s KVČB

• Pokrovitelj kampanje je Pharmabest, ki razvija svoj portfelj izdelkov pod vodstvom EBM (Evidence Based Medicine), torej medicine, ki temelji na znanstvenih podatkih.

• Več informacij na www.wybieramprobiotyk.pl