V družbi boste bolje spali. Zakaj?

Tudi če vaš partner smrči, vam bo spanje z njim prineslo več koristi kot spanje ločeno. In ni vseeno, kakšnega spola je ta partner in ali vaš odnos potrjuje kateri koli dokument. Pomembno je čutiti, da je poleg vas še kdo v postelji. Ampak zakaj?

Po navedbah avtorjev študije, katere rezultati so bili objavljeni v reviji Frontiers in Psychiatry, se pari, ki si delijo ne samo življenje, ampak tudi eno posteljo, bolje naspijo - in ne gre le za odnose, ki jih imajo vsak dan.

V raziskavi je sodelovalo 12 zdravih parov, ki so štiri noči zapored spali v laboratoriju, pritrjeni na posebne naprave, ki spremljajo možgane in faze spanja.

Vsak od parov je spal ločeno in skupaj, njihov spanec pa je bil vsakič analiziran z metodo dvojne, sočasne polisomnografije, v kateri se s pomočjo opreme (vključno z EEG in EKG) naredijo podrobni zapisi o delu možganov in srca, izmerijo pa se tudi drugi vitalni parametri, npr.

Čeprav so ljudje, ki spijo v isti postelji, pogosteje premikali noge in roke v spanju, to vedenje ni vplivalo niti na kakovost spanja niti njihovih partnerjev: vsaj v zapisih o možganski aktivnosti ni bilo videti - kar pomeni, da ta gibanja niso jih prebudil iz spanja.

Poslušajte, kaj je potrebno za dobro spanje. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Priporočen članek:

Sindrom zapoznele faze spanja - kako urediti spanje?

Kot je povzel eden od avtorjev študije Henning Johannes Drews, docent na Centru za integrativno psihiatrijo na Christian-Albrechts-Universität v Kielu v Nemčiji: analiza je pokazala, da imajo partnerji, ki spijo skupaj, v primerjavi s pari, ki spijo ločeno, daljša in bolj enakomerna obdobja REM spanja, tj. tisti, med katerim se pojavijo sanje in možgani organizirajo in ohranijo spomine.

Medtem ko spijo v isti postelji (in hodijo spat hkrati), partnerji lažje sinhronizirajo ritem spanja - in to po mnenju raziskovalcev dokazuje tudi, da se partnerja medsebojno strinjata v drugih zadevah, kar pa lahko vpliva na Zadovoljstvo je bilo čutiti v zvezi.

Zaključki te analize so, da spanje v isti postelji s partnerjem izboljša in stabilizira REM fazo, kar posledično (kot kažejo druge študije) poveča sposobnost socialne interakcije, izboljša spomin in duševno zdravje ter pomaga tudi pri soočanju s težavami. - predlagajo avtorji študije v svojem povzetku.

Priporočen članek:

5 jedi in izdelkov, ki vam bodo pomagali zaspati. Kaj jesti, da se dobro naspim? Nespečnost: kaj storiti, da zaspimo

Svoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.

Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.

Onemogočite AdBlock in osvežite stran.